Биотин — это популярная витаминная добавка, которая поможет улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Разбираемся, как биотин влияет на структуру волос и организм в целом, и чем он может быть опасен для здорового человека?

Биотин

Биотин, он же витамин B7, он же витамин H, является важным питательным веществом, которое естественным образом содержится в некоторых продуктах. Этот витамин преобразует питательные вещества в энергию, а также способствует выработке кератина.

Однако, эксперты рекомендуют принимать добавку только при нехватке витамина в организме. «В клинической практике мы обычно рекомендуем его людям с сухими волосами или ломкими ногтями», — заявляют специалисты.

Основные симптомы при дефиците биотина

  • Истончение или выпадение волос
  • Ломкость ногтей
  • Сыпь вокруг глаз и рта
  • Вялость или депрессия

Биотин — это водорастворимый витамин, а это означает, что он выводится с уриной, не задерживаясь в организме. К слову, некоторые люди могут испытывать расстройство желудка или диарею при приеме биотиновых добавок.

Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.

Поделиться:
Читайте также