Планируете бросить пить? Вам следует знать, какие процессы происходят в организме без алкоголя.
«Перерыв от алкоголя всегда полезен, даже если это на пару недель. Особенно это будет полезно любителям выпить больше нормы каждый день», – рассказывает нарколог Дэймон Раскин.
Крепкий сон
Употребление алкоголя увеличивает альфа-волны, которые отвечают за релаксацию и состояние, предшествующее сну. Результат? Нарушается качество сна.
Исключение переедания
Алкоголь – один из основных факторов переедания. Он делает людей более чувствительными к запахам, побуждает есть больше пищи. Даже легкое опьянение увеличивает активность мозга.
Тяга к сладкому
Сахар повышает уровень дофамина, стимулирующий чувство удовольствия. Алкоголь делает тоже самое. Поэтому велика вероятность, что отказавшись от одной «химической формулы счастья» вы перейдете на другую.
Уменьшение веса
Частое потребление алкоголя приводит к увеличению веса. Маргарита может содержать 300 и более калорий, а Апероль до 245 калорий. Меньше коктейлей – меньше калорий.
Красивая кожа
Бросить пить станет еще приятней, при осознании того, что ваш внешний вид будет лучше. Кожа станет более увлажненной, вы избавитесь от перхоти и темных пятен.
Экономия денег
Хорошее вино или виски стоит дорого. Посчитайте сколько денег вы тратите на алкоголь ежемесячно. Результаты подсчетов могут поменять ваше мнение.
Синдром упущенной выгоды
Трудно удержаться от алкоголя, когда все вокруг пьют. На любой вечеринке или званом ужине, вас одолеет синдром упущенной выгоды, зависть и раздражение. «Люди часто используют алкоголь для выработки эмоций. И когда они бросают пить, многие чувствуют волнение и беспокойство», – объясняет доктор Раскин.
Снижается риск развития рака и увеличивается вероятность других заболеваний
По данным Национального института онкологии, употребление алкоголя повышает риск развития рака полости рта, печени, молочной железы, толстой и прямой кишки. Чем больше вы пьете, тем больше вероятность. С другой стороны, данные показывают, что если бросить пить возрастает риск перенести инсульт, заболеть диабетом.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan.
