Сама мысль о том, чтобы начать принимать холодный душ по утрам осенью или зимой, может заставить многих срочно укутаться в одеяло. Ведь что может быть более пугающим, чем ледяные капли по телу после пробуждения? Но на самом деле все не так страшно. Ведь пользы от такого ритуала куда больше, чем дискомфорта.
Укрепление иммунитета
Исследования показали, что под воздействием низких температур количество лейкоцитов в организме увеличивается. А ведь именно они обеспечивают нам защиту от вирусов. Поэтому эксперты рекомендуют как можно раньше начинать практику прохладных обливаний.
Облегчение симптомов депрессии
Осенняя хандра регулярно настигает большое количество людей, являясь причиной плохого настроения. Холодный же душ, в свою очередь, помогает активизировать нервные рецепторы, которые дают сигнал мозгу начать вырабатывать гормон радости.
Здоровье волос
Дерматологи и стилисты по волосам не зря запрещают мыть голову слишком горячей водой. Потому как она способна навредить внешнему слою волоса. В этом деле лучше использовать более низкие температуры, которые не доставляют дискомфорта. К тому же своеобразный холод обеспечит приток крови к луковицам.
Уменьшает сухость кожи
Осенью и зимой многие жалуются на сухость кожи. И именно прохладная вода может предотвратить мелкие трещинки и шелушения на теле. Тогда как горячий душ смывает природный защитный слой наших клеток.
Снятие боли в мышцах после тренировок
Этим лайфхаком пользуется каждый спортсмен. После интенсивных занятий в зале рекомендуется принимать именно прохладный душ, чтобы снять напряжение и боль в мышцах. Эффект такой же, как он сеанса расслабляющего массажа.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Instagram. Shutterstock.com.
