Дефицит витамина D: Как распознать симптомы?

20 февраля 2021

Дефицит витамина D снова на повестке дня. Дело в том, что новое исследование установило, что потребление этого гормона, помогает снизить смертность от COVID-19 на 60 процентов. Разбираемся, чем так опасен дефицит витамина D для здорового человека и как определить, что вы страдаете от его недостатка.

Считается, что витамин солнечного света жизненно важен для поддержания уровня энергии в организме и для нормального функционирования иммунной системы. Исследования показали, что более темная кожа менее эффективно синтезирует витамин D из солнечного света.

Более того, в отличие от других витаминов, в организме он больше похож на гормон, при низком уровне которого страдают внутренние системы. Вот несколько основных симптомов:

Пониженный иммунитет

Если вы постоянно чувствуете себя подавленным при простуде или гриппе, возможно, вам стоит задуматься об увеличении дозы витамина D.

Хроническая усталость

Многие не воспринимают состояние усталости в серьез. А ведь это может быть звоночком серьезного заболевания.

Боль в костях

Болезненность костей может быть одним из признаков нехватки витамина D в крови. Дело в том, что именно он помогает организму усваивать кальций.

Боль в мышцах

И хоть причину боли в мышцах трудно определить, одно из недавних исследований установило, что у 71 процента людей с хронической болью в мышцах был обнаружен дефицит витамина D.

Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.

Новости партнеров

object(WP_Query)#14356 (51) { ["query"]=> array(7) { ["post_type"]=> string(4) "post" ["orderby"]=> string(4) "date" ["order"]=> string(4) "DESC" ["posts_per_page"]=> int(1) ["category__in"]=> array(2) { [0]=> int(25) [1]=> int(3) } ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(150433) } ["tag__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(1166) } } ["query_vars"]=> array(64) { ["post_type"]=> string(4) "post" ["orderby"]=> string(4) "date" ["order"]=> string(4) "DESC" ["posts_per_page"]=> int(1) ["category__in"]=> array(2) { [0]=> int(25) [1]=> int(3) } ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(150433) } ["tag__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(1166) } ["error"]=> string(0) "" ["m"]=> string(0) "" ["p"]=> int(0) ["post_parent"]=> string(0) "" ["subpost"]=> string(0) "" ["subpost_id"]=> string(0) "" ["attachment"]=> string(0) "" ["attachment_id"]=> int(0) ["name"]=> string(0) "" ["pagename"]=> string(0) "" ["page_id"]=> int(0) ["second"]=> string(0) "" ["minute"]=> string(0) "" ["hour"]=> string(0) "" ["day"]=> int(0) ["monthnum"]=> int(0) ["year"]=> int(0) ["w"]=> int(0) ["category_name"]=> string(16) "zdorovye-i-sport" ["tag"]=> string(0) "" ["cat"]=> int(25) ["tag_id"]=> string(0) "" ["author"]=> string(0) "" ["author_name"]=> string(0) "" ["feed"]=> string(0) "" ["tb"]=> string(0) "" ["paged"]=> int(0) ["meta_key"]=> string(0) "" ["meta_value"]=> string(0) "" ["preview"]=> string(0) "" ["s"]=> string(0) "" ["sentence"]=> string(0) "" ["title"]=> string(0) "" ["fields"]=> string(0) "" ["menu_order"]=> string(0) "" ["embed"]=> string(0) "" ["category__not_in"]=> array(0) { } ["category__and"]=> array(0) { } ["post__in"]=> array(0) { } ["post_name__in"]=> array(0) { } ["tag__in"]=> array(0) { } ["tag__and"]=> array(0) { } ["tag_slug__in"]=> array(0) { } ["tag_slug__and"]=> array(0) { } ["post_parent__in"]=> array(0) { } ["post_parent__not_in"]=> array(0) { } ["author__in"]=> array(0) { } ["author__not_in"]=> array(0) { } ["ignore_sticky_posts"]=> bool(false) ["suppress_filters"]=> bool(false) ["cache_results"]=> bool(true) ["update_post_term_cache"]=> bool(true) ["lazy_load_term_meta"]=> bool(true) ["update_post_meta_cache"]=> bool(true) ["nopaging"]=> bool(false) ["comments_per_page"]=> string(2) "50" ["no_found_rows"]=> bool(false) } ["tax_query"]=> object(WP_Tax_Query)#14346 (6) { ["queries"]=> array(2) { [0]=> array(5) { ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["terms"]=> array(2) { [0]=> int(25) [1]=> int(3) } ["field"]=> string(7) "term_id" ["operator"]=> string(2) "IN" ["include_children"]=> bool(false) } [1]=> array(5) { ["taxonomy"]=> string(8) "post_tag" ["terms"]=> array(1) { [0]=> int(1166) } ["field"]=> string(7) "term_id" ["operator"]=> string(6) "NOT IN" ["include_children"]=> bool(true) } } ["relation"]=> string(3) "AND" ["table_aliases":protected]=> array(1) { [0]=> string(21) "wp_term_relationships" } ["queried_terms"]=> array(1) { ["category"]=> array(2) { ["terms"]=> array(2) { [0]=> int(25) [1]=> int(3) } ["field"]=> string(7) "term_id" } } ["primary_table"]=> string(8) "wp_posts" ["primary_id_column"]=> string(2) "ID" } ["meta_query"]=> object(WP_Meta_Query)#14345 (9) { ["queries"]=> array(0) { } ["relation"]=> NULL ["meta_table"]=> NULL ["meta_id_column"]=> NULL ["primary_table"]=> NULL ["primary_id_column"]=> NULL ["table_aliases":protected]=> array(0) { } ["clauses":protected]=> array(0) { } ["has_or_relation":protected]=> bool(false) } ["date_query"]=> bool(false) ["request"]=> string(542) "SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS wp_posts.ID FROM wp_posts LEFT JOIN wp_term_relationships ON (wp_posts.ID = wp_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND wp_posts.ID NOT IN (150433) AND ( wp_term_relationships.term_taxonomy_id IN (3,25) AND wp_posts.ID NOT IN ( SELECT object_id FROM wp_term_relationships WHERE term_taxonomy_id IN (1166) ) ) AND wp_posts.post_type = 'post' AND (wp_posts.post_status = 'publish' OR wp_posts.post_status = 'acf-disabled') GROUP BY wp_posts.ID ORDER BY wp_posts.post_date DESC LIMIT 0, 1" ["posts"]=> array(1) { [0]=> object(WP_Post)#14349 (24) { ["ID"]=> int(154033) ["post_author"]=> string(2) "44" ["post_date"]=> string(19) "2021-03-05 21:58:10" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2021-03-05 15:58:10" ["post_content"]=> string(5431) "

Современное устройство для перкуссионного массажа активно используется для восстановления в спорте и повседневной жизни. Вместо того, чтобы разминать мышцы простыми вибрациями, перкуссионный массажер глубоко прорабатывает мягкие ткани с помощью мощной ударной терапии. К слову, при регулярном использовании устройства улучшается общее состояние мышц, что является профилактикой различных заболеваний. А теперь выясним, какие модели «массажного пистолета» сейчас актуальны и наиболее эффективны.

Theragun Elite от Therabody

Первый в своем роде и, пожалуй, самый лучший. Дело в том, что доктор-хиропрактик Джейсон Версланд разработал первый перкуссионный массажер Theragun для лечения собственной боли после аварии. Elite признан самым тихим в своем роде. Устройство поставляется с пятью различными насадками и поддерживает функцию Bluetooth.

Recova Lite от RecovaPro

Если вы хотите поддерживать мышцы в тонусе, но не любите силовые тренировки, то Recova Lite - идеальный для вас вариант. Портативное устройство весит всего 700 грамм и оснащено пятью скоростями и четырьмя насадками.

Musclegun Carbon от Musclegun

Musclegun Carbon - универсальная модель, которую можно запросто взять в отпуск. Выы можете подстроить массажер под себя, выбрав одну из пяти различных скоростей.

Hypervolt с поддержкой Bluetooth от Hyperice

Популярный среди спортсменов бренд Hyperice широко известен как один из ведущих производителей "массажных пистолетов". Этот перкуссионный массажер отвечает всем стандартам качества.

RecovaPro SE от RecovaPro

RecoverPro SE, заявленный как профессиональный перкуссионный массажер, отлично подойдет заядлым фитоняшкам. Устройство оснащено пятью скоростями и способно работать до четырех часов без подзарядки.

Автор. Harper's BAZAAR Kazakhstan. Фото. Пресс-офисы марок.

Theragun Elite от Therabody

Recova Lite от RecovaPro

Musclegun Carbon от Musclegun

Hypervolt с поддержкой Bluetooth от Hyperice

RecovaPro SE от RecovaPro

Автор. Harper's BAZAAR Kazakhstan. Фото. Пресс-офисы марок.

" ["post_title"]=> string(105) "Почему вам стоит инвестировать в перкуссионный массажер?" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(56) "pochemu-vam-stoit-investirovat-v-perkussionnyi-massazher" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-03-05 21:58:13" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-03-05 15:58:13" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(34) "https://harpersbazaar.kz/?p=154033" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } ["comment_count"]=> int(0) ["current_comment"]=> int(-1) ["found_posts"]=> int(1060) ["max_num_pages"]=> float(1060) ["max_num_comment_pages"]=> int(0) ["is_single"]=> bool(false) ["is_preview"]=> bool(false) ["is_page"]=> bool(false) ["is_archive"]=> bool(true) ["is_date"]=> bool(false) ["is_year"]=> bool(false) ["is_month"]=> bool(false) ["is_day"]=> bool(false) ["is_time"]=> bool(false) ["is_author"]=> bool(false) ["is_category"]=> bool(true) ["is_tag"]=> bool(false) ["is_tax"]=> bool(false) ["is_search"]=> bool(false) ["is_feed"]=> bool(false) ["is_comment_feed"]=> bool(false) ["is_trackback"]=> bool(false) ["is_home"]=> bool(false) ["is_privacy_policy"]=> bool(false) ["is_404"]=> bool(false) ["is_embed"]=> bool(false) ["is_paged"]=> bool(false) ["is_admin"]=> bool(false) ["is_attachment"]=> bool(false) ["is_singular"]=> bool(false) ["is_robots"]=> bool(false) ["is_favicon"]=> bool(false) ["is_posts_page"]=> bool(false) ["is_post_type_archive"]=> bool(false) ["query_vars_hash":"WP_Query":private]=> string(32) "428cb17e5dea54ea14f39887eb24a3f2" ["query_vars_changed":"WP_Query":private]=> bool(false) ["thumbnails_cached"]=> bool(false) ["stopwords":"WP_Query":private]=> NULL ["compat_fields":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(15) "query_vars_hash" [1]=> string(18) "query_vars_changed" } ["compat_methods":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(16) "init_query_flags" [1]=> string(15) "parse_tax_query" } }

ЗАГРУЗИТЬ ЕЩЕ