Ева Лонгория может похвастаться не только своей впечатляющей актерской карьерой, собственным бизнесом, серией подкастов, но и красивой фигурой.
Все это благодаря тому, что звезда ежедневно уделяет внимание своим wellness-ритуалам и здоровым привычкам. Рассказываем, из каких «ингредиентов» состоит идеальный рецепт жизни Лонгории.
Практиковать интервальное голодание
Актриса ест в промежутке от 11:00 до 19:00. Ее обед, как правило, состоит из белков — мясного стейка, рыбы или курицы — и овощей. На ужин Ева предпочитает есть суп, а в перерывах между сытными приемами пищи перекусывает оливками, крендельками и чипсами.
Лонгория очень любит готовить для своих домочадцев, о чем она не раз рассказывала в Instagram. Особенно актрисе нравится делать завтраки, которые чаще всего состоят из яиц, авокадо и жареной фасоли на мучных лепешках.
Каждое утро уделять время спорту
Даже в таком насыщенном ритме жизни знаменитость находит время на утреннюю тренировку. Ведь всего несколько несложных упражнений помогают ей настроиться на день, отвлечься от списков дел и сосредоточиться на своем психическом здоровье.
Прыгать на батуте
Еще одно увлечение Евы — мини-батут, в котором вместо пружин используются шнуры. Актриса прыгает в среднем по 30-45 минут в день пять раз в неделю.
Еженедельно делать силовые тренировки
После прыжков она завершает свою тренировку силовыми упражнениями, которые подбирает для нее личный тренер.
Экспериментировать с блюдами из растительных ингридиентов
Лонгория выросла на ранчо в Техасе, и поэтому к растительной еде она привыкла с детства. В своих блюдах дива часто использует фасоль, цветную капусту и джекфрут.
Практиковать медитацию
Знаменитость медитирует каждый день от 5 до 20 минут. Эта практика помогает ей очистить разум, расслабиться и настроиться на позитивное мышление.
Контролировать количество потребляемого алкоголя
Заметив, что алкоголь в больших количествах вредит ее сну и здоровью в целом, Ева решила ограничить себя всего лишь одним бокалом вина за ужином.
Соблюдать режим сна
Контролировать режим звезде помогает специальное кольцо-трекер с датчиком. Каждое утро она отслеживает качество своего сна и то, насколько ее организм готов к насыщенному дню.
Быть собой
И самое главное: Ева Лонгория всегда остается собой. Она не тратит силы и время на то, чтобы казаться кем-то, а концентрируется на наслаждении собственной жизнью.
Ким Кардашьян уже более десяти лет привлекает внимание общественности не только карьерными успехами, но и своей запоминающейся фигурой. Однако для того, чтобы прийти к такому результату, ей потребовались годы. Предлагаем вспомнить, как менялась дива, ее тело и стиль на разных этапах звездной карьеры.
Премия "Грэмми", 2007
В самом начале своего звездного пути Ким Кардашьян, как и сейчас, выбирала наряды, подчеркивающие ее формы. Правда, признаться, образы были не такими выразительными.
Teen Choice Awards,2009
Следующим шагом звезды стали мини-платья с глубоким вырезом в зоне декольте. Так Кардашьян стремилась продемонстрировать свою грудь во всей красе.
Вечеринка Collection Launch Party, 2011
Полюбила Ким и комбинезоны, в которых ее сексуальные формы выглядели притягательно. Не так, как в кэтсьютах Balenciaga, но тоже ничего.
Elton John Aids Foundation 21st Academy Awards, 2013
И даже прибавив в весе во время своей первой беременности, Ким не изменяла любимым обтягивающим платьям с открытой зоной декольте.
Медиа-завтрак Women in Entertainment, 2013
После рождения первой дочери Норт Ким быстро пришла в форму и выбирала для красных дорожек максимально яркие образы.
Teen Choice Awards, 2014
Окончательно восстановившись после родов, дива начала открыто демонстрировать еще одну часть своего тела - оголенный живот. Но делала это весьма элегантно.
LACMA Art + Film Gala, 2015
Весной 2015 года знаменитость объявила, что беременна вторым ребенком. И уже спустя несколько месяцев она уверенно появилась на красной дорожке LACMA Art + Film Gala в прозрачном кружевное платье-боди Givenchy.
Прогулка по Ньй-Йорку, 2016
После второй беременности Кардашьян вновь максимально быстро вернулась в форму. И уже дефилировала по Нью-Йорку в откровенных нарядах.
Премьера фильма "Обещание" в Лос-Анджелесе, 2017
Потеряв приблизительно 20 кг после родов, звезда сосредоточилась на скульптурировании своего тела, а не на похудении. И поэтому в ее графике появились многочисленные силовые тренировки.
Аукцион Christie's X 25th Anniversary, 2018
Благодаря особой диете и своему личному тренеру Ким похудела еще на 10 кг. Тогда она призналась, что тренируется по полтора часа каждый день.
Во время примерки, 2020
После запуска собственного бренда корректирующего белья Skims, дива стала выглядеть еще лучше, чем когда либо. Ее талия стала максимально тонкой и изящной.
На отдыхе, 2021
Находясь в отпуске, Кардашьян продолжала демонстрировать свое подтянутое тело в различных крошечных бикини.
Met Gala 2022
Для скандального образа в платье Мэрилин Монро Ким пришлось похудеть за месяц на 7 кг. Добиться такого ошеломительного результата ей помогла строгая диета и ежедневные тренировки.
На отдыхе, 2022
После Met Gala Ким Кардашьян решила не останавливаться на достигнутом и продолжила худеть. При этом дива признается, что питается исключительно здоровыми продуктами, убрав из рациона весь сахар и фастфуд.
Ким Кардашьян уже более десяти лет привлекает внимание общественности не только карьерными успехами, но и своей запоминающейся фигурой. Однако для того, чтобы прийти к такому результату, ей потребовались годы. Предлагаем вспомнить, как менялась дива, ее тело и стиль на разных этапах звездной карьеры.
Премия "Грэмми", 2007
В самом начале своего звездного пути Ким Кардашьян, как и сейчас, выбирала наряды, подчеркивающие ее формы. Правда, признаться, образы были не такими выразительными.
Teen Choice Awards,2009
Следующим шагом звезды стали мини-платья с глубоким вырезом в зоне декольте. Так Кардашьян стремилась продемонстрировать свою грудь во всей красе.
Вечеринка Collection Launch Party, 2011
Полюбила Ким и комбинезоны, в которых ее сексуальные формы выглядели притягательно. Не так, как в кэтсьютах Balenciaga, но тоже ничего.
Elton John Aids Foundation 21st Academy Awards, 2013
И даже прибавив в весе во время своей первой беременности, Ким не изменяла любимым обтягивающим платьям с открытой зоной декольте.
Медиа-завтрак Women in Entertainment, 2013
После рождения первой дочери Норт Ким быстро пришла в форму и выбирала для красных дорожек максимально яркие образы.
Teen Choice Awards, 2014
Окончательно восстановившись после родов, дива начала открыто демонстрировать еще одну часть своего тела - оголенный живот. Но делала это весьма элегантно.
LACMA Art + Film Gala, 2015
Весной 2015 года знаменитость объявила, что беременна вторым ребенком. И уже спустя несколько месяцев она уверенно появилась на красной дорожке LACMA Art + Film Gala в прозрачном кружевное платье-боди Givenchy.
Прогулка по Ньй-Йорку, 2016
После второй беременности Кардашьян вновь максимально быстро вернулась в форму. И уже дефилировала по Нью-Йорку в откровенных нарядах.
Премьера фильма "Обещание" в Лос-Анджелесе, 2017
Потеряв приблизительно 20 кг после родов, звезда сосредоточилась на скульптурировании своего тела, а не на похудении. И поэтому в ее графике появились многочисленные силовые тренировки.
Аукцион Christie's X 25th Anniversary, 2018
Благодаря особой диете и своему личному тренеру Ким похудела еще на 10 кг. Тогда она призналась, что тренируется по полтора часа каждый день.
Во время примерки, 2020
После запуска собственного бренда корректирующего белья Skims, дива стала выглядеть еще лучше, чем когда либо. Ее талия стала максимально тонкой и изящной.
На отдыхе, 2021
Находясь в отпуске, Кардашьян продолжала демонстрировать свое подтянутое тело в различных крошечных бикини.
Met Gala 2022
Для скандального образа в платье Мэрилин Монро Ким пришлось похудеть за месяц на 7 кг. Добиться такого ошеломительного результата ей помогла строгая диета и ежедневные тренировки.
На отдыхе, 2022
После Met Gala Ким Кардашьян решила не останавливаться на достигнутом и продолжила худеть. При этом дива признается, что питается исключительно здоровыми продуктами, убрав из рациона весь сахар и фастфуд.