Одна из них — целостная дисциплина, происходящая из древней Индии, другая — особая физическая система, разработанная немецким анатомом в начале ХХ века. Хотя на первый взгляд йога и пилатес имеют множество пересечений, они по своей сути очень разные. Рассказываем, в чем отличия.

йога и пилатес

Духовная сторона йоги

Самая большая разница между дисциплинами заключается в акценте на духовность, который присущ только йоге. Спорт составляет лишь одну из ее восьми частей. Другие элементы включают в себя самодисциплину, работу с дыханием, сенсорную трансцендентность, концентрацию и медитации.

йога и пилатес

Физические преимущества йоги и пилатеса

Пилатес, как правило, направлен на повышение силы и выносливости. Йога же помогает развить гибкость мышц и суставов.

Психологическая польза йоги и пилатеса

И йога, и пилатес помогают бороться с чувством стресса и беспокойства. Поэтому тут они схожи. Отличие же заключается в том, что первая дисциплина также включает в себя медитацию, которая призвана уравновесить нервную систему.

Йога и пилатес: в чем разница?

Польза йоги и пилатеса при беременности

Во время беременности лучше сделать выбор в пользу расслабляющей и неспешной йоги. Она укрепит мышцы кора, облегчит боль в спине и даже улучшит сон. А вот после появления на свет малыша восстановиться быстрее поможет пилатес.

Оригинал статьи Harper’s BAZAAR UK можно прочитать здесь.


Йога и пилатес: в чем разница?Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.Йога и пилатес: в чем разница?

Поделиться: