Йога и пилатес: в чем разница?

23 января 2023

Одна из них — целостная дисциплина, происходящая из древней Индии, другая — особая физическая система, разработанная немецким анатомом в начале ХХ века. Хотя на первый взгляд йога и пилатес имеют множество пересечений, они по своей сути очень разные. Рассказываем, в чем отличия.

Духовная сторона йоги

Самая большая разница между дисциплинами заключается в акценте на духовность, который присущ только йоге. Спорт составляет лишь одну из ее восьми частей. Другие элементы включают в себя самодисциплину, работу с дыханием, сенсорную трансцендентность, концентрацию и медитации.

Физические преимущества йоги и пилатеса

Пилатес, как правило, направлен на повышение силы и выносливости. Йога же помогает развить гибкость мышц и суставов.

Психологическая польза йоги и пилатеса

И йога, и пилатес помогают бороться с чувством стресса и беспокойства. Поэтому тут они схожи. Отличие же заключается в том, что первая дисциплина также включает в себя медитацию, которая призвана уравновесить нервную систему.

Польза йоги и пилатеса при беременности

Во время беременности лучше сделать выбор в пользу расслабляющей и неспешной йоги. Она укрепит мышцы кора, облегчит боль в спине и даже улучшит сон. А вот после появления на свет малыша восстановиться быстрее поможет пилатес.

Оригинал статьи Harper’s BAZAAR UK можно прочитать здесь.

Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.

Читайте также

Почему вы не худеете, отказавшись от алкоголя?

Тренировки для мозга: 8 способов добиться прояснения в голове

object(WP_Query)#22659 (52) { ["query"]=> array(7) { ["post_type"]=> string(4) "post" ["orderby"]=> string(4) "date" ["order"]=> string(4) "DESC" ["posts_per_page"]=> int(1) ["category__in"]=> array(2) { [0]=> int(25) [1]=> int(3) } ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(282385) } ["tag__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(1166) } } ["query_vars"]=> array(65) { ["post_type"]=> string(4) "post" ["orderby"]=> string(4) "date" ["order"]=> string(4) "DESC" ["posts_per_page"]=> int(1) ["category__in"]=> array(2) { [0]=> int(25) [1]=> int(3) } ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(282385) } ["tag__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(1166) } ["error"]=> string(0) "" ["m"]=> string(0) "" ["p"]=> int(0) ["post_parent"]=> string(0) "" ["subpost"]=> string(0) "" ["subpost_id"]=> string(0) "" ["attachment"]=> string(0) "" ["attachment_id"]=> int(0) ["name"]=> string(0) "" ["pagename"]=> string(0) "" ["page_id"]=> int(0) ["second"]=> string(0) "" ["minute"]=> string(0) "" ["hour"]=> string(0) "" ["day"]=> int(0) ["monthnum"]=> int(0) ["year"]=> int(0) ["w"]=> int(0) ["category_name"]=> string(16) "zdorovye-i-sport" ["tag"]=> string(0) "" ["cat"]=> int(25) ["tag_id"]=> string(0) "" ["author"]=> string(0) "" ["author_name"]=> string(0) "" ["feed"]=> string(0) "" ["tb"]=> string(0) "" ["paged"]=> int(0) ["meta_key"]=> string(0) "" ["meta_value"]=> string(0) "" ["preview"]=> string(0) "" ["s"]=> string(0) "" ["sentence"]=> string(0) "" ["title"]=> string(0) "" ["fields"]=> string(0) "" ["menu_order"]=> string(0) "" ["embed"]=> string(0) "" ["category__not_in"]=> array(0) { } ["category__and"]=> array(0) { } ["post__in"]=> array(0) { } ["post_name__in"]=> array(0) { } ["tag__in"]=> array(0) { } ["tag__and"]=> array(0) { } ["tag_slug__in"]=> array(0) { } ["tag_slug__and"]=> array(0) { } ["post_parent__in"]=> array(0) { } ["post_parent__not_in"]=> array(0) { } ["author__in"]=> array(0) { } ["author__not_in"]=> array(0) { } ["ignore_sticky_posts"]=> bool(false) ["suppress_filters"]=> bool(false) ["cache_results"]=> bool(true) ["update_post_term_cache"]=> bool(true) ["update_menu_item_cache"]=> bool(false) ["lazy_load_term_meta"]=> bool(true) ["update_post_meta_cache"]=> bool(true) ["nopaging"]=> bool(false) ["comments_per_page"]=> string(2) "50" ["no_found_rows"]=> bool(false) } ["tax_query"]=> object(WP_Tax_Query)#22968 (6) { ["queries"]=> array(2) { [0]=> array(5) { ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["terms"]=> array(2) { [0]=> int(25) [1]=> int(3) } ["field"]=> string(7) "term_id" ["operator"]=> string(2) "IN" ["include_children"]=> bool(false) } [1]=> array(5) { ["taxonomy"]=> string(8) "post_tag" ["terms"]=> array(1) { [0]=> int(1166) } ["field"]=> string(7) "term_id" ["operator"]=> string(6) "NOT IN" ["include_children"]=> bool(true) } } ["relation"]=> string(3) "AND" ["table_aliases":protected]=> array(1) { [0]=> string(21) "wp_term_relationships" } ["queried_terms"]=> array(1) { ["category"]=> array(2) { ["terms"]=> array(2) { [0]=> int(25) [1]=> int(3) } ["field"]=> string(7) "term_id" } } ["primary_table"]=> string(8) "wp_posts" ["primary_id_column"]=> string(2) "ID" } ["meta_query"]=> object(WP_Meta_Query)#22894 (9) { ["queries"]=> array(0) { } ["relation"]=> NULL ["meta_table"]=> NULL ["meta_id_column"]=> NULL ["primary_table"]=> NULL ["primary_id_column"]=> NULL ["table_aliases":protected]=> array(0) { } ["clauses":protected]=> array(0) { } ["has_or_relation":protected]=> bool(false) } ["date_query"]=> bool(false) ["request"]=> string(582) " SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS wp_posts.ID FROM wp_posts LEFT JOIN wp_term_relationships ON (wp_posts.ID = wp_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND wp_posts.ID NOT IN (282385) AND ( wp_term_relationships.term_taxonomy_id IN (3,25) AND wp_posts.ID NOT IN ( SELECT object_id FROM wp_term_relationships WHERE term_taxonomy_id IN (1166) ) ) AND ((wp_posts.post_type = 'post' AND (wp_posts.post_status = 'publish' OR wp_posts.post_status = 'acf-disabled'))) GROUP BY wp_posts.ID ORDER BY wp_posts.post_date DESC LIMIT 0, 1 " ["posts"]=> array(1) { [0]=> object(WP_Post)#22900 (24) { ["ID"]=> int(113000) ["post_author"]=> string(1) "5" ["post_date"]=> string(19) "2023-01-29 08:00:00" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2023-01-29 02:00:00" ["post_content"]=> string(5285) "

Вы, наверняка, моете и кондиционируете волосы столько, сколько себя помните. Ведь, по прошествии определенного количества времени, это становится вторым шагом после того, как вы включаете воду в душе. (За исключением тех дней, когда хочется понежиться в горячей воде вместе со скрабами-пилингами-солями-бомбами для ванн.) Но тут возникает небольшая ремарка: здоровье волос и кожи головы — это разные вещи. И важно не упускать из виду уход за кожей головы. Именно здесь в игру вступает скраб для кожи головы.

Зачем нужен скраб для кожи головы?

Ну так вот, разъясняем. Если в какой-то период жизни вас начинает мучать перхоть, или у вас есть пристрастия к сухим шампуням или стайлинговым средствам, то скарбы для кожи головы вам непременно понадобятся. Как раз таки они и помогают интенсивно очистить голову. Подобно скрабам для тела, которые вы используете для пилинга ног и рук, скрабы для кожи головы очищают от кожного сала, пыли, грязи и остатков стайлинговых приблуд.

Если глубоко и тщательно не очищать кожу готовы, то, увы, волосы становятся ломкими, теряют былой блеск, силу и вовсе начинают выпадать. Скраб, в свою очередь, помогает восстанавливать волосы при помощи отшелушивание ороговевших клеток кожи. Но после этого не стоит сломя голову бежать и скупать все скрабы подряд, и по несколько раз на дню втирать его в корни. Нет необходимости в том, чтобы применять его перед каждым мытьем головы.Чтобы не повредить корни волос, стоит использовать скраб для кожи головы один раз в две недели. Этого вполне будет достаточно.

Скраб для кожи головы от Oribe
Serene Scalp Exfoliating Scrub

Скраб от Paul Mitchell
Tea Tree Hair and Scalp Treatment

Автор. Harper's BAZAAR Kazakhstan. Фото. Instagram. @hoskelza.

Зачем нужен скраб для кожи головы?

Автор. Harper's BAZAAR Kazakhstan. Фото. Instagram. @hoskelza.

" ["post_title"]=> string(92) "Скраб для кожи головы: зачем и кому он вообще нужен" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(56) "skrab-dlya-kozhi-golov-zatchem-i-komu-on-voobshte-nuzhen" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2023-01-24 13:30:27" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2023-01-24 07:30:27" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(34) "https://harpersbazaar.kz/?p=113000" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } ["comment_count"]=> int(0) ["current_comment"]=> int(-1) ["found_posts"]=> int(2026) ["max_num_pages"]=> float(2026) ["max_num_comment_pages"]=> int(0) ["is_single"]=> bool(false) ["is_preview"]=> bool(false) ["is_page"]=> bool(false) ["is_archive"]=> bool(true) ["is_date"]=> bool(false) ["is_year"]=> bool(false) ["is_month"]=> bool(false) ["is_day"]=> bool(false) ["is_time"]=> bool(false) ["is_author"]=> bool(false) ["is_category"]=> bool(true) ["is_tag"]=> bool(false) ["is_tax"]=> bool(false) ["is_search"]=> bool(false) ["is_feed"]=> bool(false) ["is_comment_feed"]=> bool(false) ["is_trackback"]=> bool(false) ["is_home"]=> bool(false) ["is_privacy_policy"]=> bool(false) ["is_404"]=> bool(false) ["is_embed"]=> bool(false) ["is_paged"]=> bool(false) ["is_admin"]=> bool(false) ["is_attachment"]=> bool(false) ["is_singular"]=> bool(false) ["is_robots"]=> bool(false) ["is_favicon"]=> bool(false) ["is_posts_page"]=> bool(false) ["is_post_type_archive"]=> bool(false) ["query_vars_hash":"WP_Query":private]=> string(32) "a9debc2f3d93d60fc5a0b7f394ac7d76" ["query_vars_changed":"WP_Query":private]=> bool(false) ["thumbnails_cached"]=> bool(false) ["allow_query_attachment_by_filename":protected]=> bool(false) ["stopwords":"WP_Query":private]=> NULL ["compat_fields":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(15) "query_vars_hash" [1]=> string(18) "query_vars_changed" } ["compat_methods":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(16) "init_query_flags" [1]=> string(15) "parse_tax_query" } }

ЗАГРУЗИТЬ ЕЩЕ