«Как быстро похудеть?» — запрос, который из года в год остается популярным в поисковой строке Google. Люди с лишним весом отчаянно ищут чудо-средство, которое поможет им скинуть лишнее в кротчайшие сроки. Однако специалисты настаивают, что волшебных пилюль просто не существует. Ведь иначе бы подобная проблема просто перестала существовать. Что же тогда действительно работает?
Здоровый и устойчивый рацион питания
«Любое временное действие дает только временный результат», — говорят диетологи. Поэтому здоровый рацион питания должен превратиться в правило жизни, которое не должно омрачаться срывами и неконтролируемым перееданием.
Физическая активность
По словам специалистов, многие их пациенты расстраиваются и опускают руки, когда вес неожиданно перестает стремиться вниз. В результате чего спорт возводится ими в ранг «неработающего метода» и попросту исчезает из жизни. Однако важно понимать, что физическая активность — это, в первую очередь, про налаживание и поддержание работы всего организма, чтобы не допустить возникновения дополнительных проблем.
Правильно подобранные препараты
Зачастую снижение веса не происходит из-за воздействия некоторых лекарств, которые человек принимает длительное время. Такой эффект могут давать антидепрессанты или препараты против аллергии. Консультация от грамотного специалиста может решить эту проблему раз и навсегда.
Полноценный сон
Многие, к сожалению, недооценивают влияние сна на снижение веса. А ведь выспавшийся человек, согласно исследованиям, не склонен к перееданию.
Чек-ап организма
В вопросе о том, как быстро похудеть, важно грамотно расставить приоритеты. Для начала следует исключить сторонние факторы, которые способствуют набору лишнего веса.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.com.
