Любые отношения, будь то дружеские, семейные или романтические, всегда в итоге сталкиваются с внутренним недопониманием. Однако не стоит об этом сильно переживать, так как ссоры – один из факторов, способствующих развитию этих самых отношений. В конце концов перед вами встанет два выбора: остаться в них и решать проблему или расстаться. Вашему вниманию – 12 советов от специалистов для тех, кто хочет сохранить отношения и скорее помириться с партнером.
Дайте партнеру личное пространство
После ссоры нам хочется быстрее вернуться и договорить о возникшем разногласии. Особенно, если в этом случае, вы – пострадавший. Мы понимаем, что шкала эмоций в такие моменты достигает предела, и очень хочется поскорее выплеснуть их на того, кто причинил боль. Однако не стоит торопиться это делать, так как сейчас, под давлением чувств, вы не можете трезво оценивать ситуацию. Лучше подождать, пока и вы, и ваш любимый человек, остынете, а уже после чего продолжить обсуждение. Таким образом у вас будет больше шансов создать конструктивный диалог и дать объективную оценку произошедшему.
Не впадайте в крайности
Часто во время конфликта мы можем слышать: «Ты никогда…», «Ты всегда…» и многие другие громкие фразы. Так человек хочет выразить свою обиду, но при этом теряет баланс между реальностью и домыслами, разделяя только на «черное» и «белое». Позже в воспоминаниях остается, что избранник действительно только и делал, что причинял боль, и эта мысль не дает помириться с партнером.
Не закрывайтесь
Многие считают, что в споре они были правы и не должны первыми проявлять шаги к примирению. Самое сложное – это, когда и один, и другой такого же мнения. Так и распадаются большинство пар. Поэтому, несмотря на то что нужно дать второй половинке время на осмысление, не стоит этим злоупотреблять и уходить в тотальное игнорирование. Если вы живете вместе, желательно в течение 6-12 часов обсудить проблему и принять решение о дальнейших совместных действиях. В случае, если вы живете раздельно, свяжитесь друг с другом через день, но не более.
Фото. Shutterstock.com. Автор: fizkes
Не держите в себе обиды
Если вас обидело то, что сказал любимый человек, обязательно выскажитесь. Но не сразу после ссоры, так как он может не воспринять это всерьез или повторить слова на эмоциях. Как только все утихнет, объясните, что вас это ранит и попросите впредь не повторяться.
«Прости» – недостаточно
Для человека, которого вы обидели, мало услышать одно лишь слово «прости». Постарайтесь в своем извинении показать искреннее раскаяние и объяснить почему в следующий раз вы так не поступите.
Оправдания не актуальны
Ссоры случаются по самым разным причинам: плохое настроение, недосып, проблемы на работе и т.д. Но, во-первых, это не должно отражаться на вашем партнере, а во-вторых, предупредите его заранее о сложностях, чтобы он был подготовлен к тому, что сейчас вы более восприимчивы к ссорам. Разговоры – это всегда полезно.
Будьте открыты к разной точке зрения
Вы – это два человека со своей призмой видения мира. Нужно понимать, что даже если вы полностью уверены в своей правоте, ваш партнер может видеть ситуацию совсем по-другому, и это не значит, что он не прав. Возможно, он просто не может донести до вас свою мысль также ясно, как вы. Дайте ему и себе время выговориться столько раз, до тех пор, пока вы оба не поймете друг друга.
Контролируйте гнев
Никогда не обзывайте человека плохими словами во время ссоры и не давите на больные точки. Даже если вас одолевает злость, анализируйте каждое сказанное слово. Иначе вам всегда будут напоминать об этом случае. Ведь неприятные ощущения, которые он испытал в тот момент, останутся с ним надолго. Например, он не может позволить себе сейчас отвезти вас в путешествие. Не говорите, что он какой-то неудачник, лучше попробуйте найти альтернативные способы сделать это вместе.
Фото. Shutterstock.com. Автор: Gorodenkoff
Примирительный секс – это не выход
Действительно, в этот момент накал страстей позволяет ощутить бурю эмоций. Но каждый раз, когда вы вместо того, чтобы решать проблему, занимаетесь сексом, вы лишь откладываете неминуемый разговор. Этот эффект спокойствия, комфорта и близости длится не более дня, а после – все повторяется. К тому же, с удвоенной силой, так как к старым нерешенным вопросам, прибавляются новые.
Смените фокус на хорошее
Если конфликт незначителен, лучше сосредоточиться именно на том, как быстро он был решен. Например, вы и ваш супруг поссорились из-за того, что он забыл сделать то, о чем вы его просили. Однако сразу после того, как вы напомнили об этом, он поспешил исправиться. Так может нужно заострить внимание на том, что он все-таки сделал это? Конечно, это не касается ситуаций, когда это повторяется из раза в раз. В таком случае нужно обязательно это обсудить.
Не пытайтесь ввести в заблуждение партнера
Когда вы или ваш спутник говорит другому: «Я не это имел в виду», это автоматически вызывает агрессию. Человек в такой момент считает, что вы относитесь к нему, как к глупому, который не смог отличить хорошее от плохого. Вместо этого извинитесь и предложите способы решения конфликта.
Не вините себя за то, что позволили ссоре случиться
Бывают разные случаи, при которых люди вступают в спор. Не нужно зацикливаться на этом и ругать себя за произошедшее. Примите тот факт, что мы растем лишь тогда, когда на нашем пути появляются препятствия. Именно так мы учимся быть сильнее. В том числе, сильнее и крепче становятся наши отношения.
Оригинал статьи Woman’s Day можно прочитать здесь.
Автор. Жанель Муканова x Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото. Shutterstock.com. Автор: Dikushin Dmitry
