Черные точки на носу — это форма акне, которая возникает, когда поры забиваются кожным салом и бактериями. Рассказываем, как избавиться от них раз и навсегда.
Поскольку многие люди пользуются косметикой, которая может забивать поры, и часто прикасаются к лицу в течение дня, черные точки очень распространены. И лучший способ избавиться от них — правильно ухаживать за своей кожей.
1. Не полагайтесь только на салфетки для макияжа
Хотя салфетки для макияжа бывают довольно эффективными, их недостаточно для того, чтобы удалить все остатки косметики с лица. Поэтому после них обязательно умойтесь гелем или пенкой.
2. Будьте жесткими
Если вы склонны к акне, вам, возможно, придется отказаться от мягких очищающих средств. Обратитесь к косметологу и попросите его подобрать для вас специальные продукты, предназначенные для проблемной кожи.
3. Тщательно выбирайте косметику
Когда вы выбираете пудру, увлажняющее средство или солнцезащитный крем, ищите некомедогенный продукт. Такая косметика разработана специально для того, чтобы не закупоривать поры.
4. Не прикасайтесь к лицу
В течение дня старайтесь свести к минимуму прикосновения к своему лицу. Это уменьшит риск распространения бактерий, попадающих в ваши поры.
5. Используйте профилактические средства
Некоторые продукты по уходу за кожей могут предотвратить появление угрей. Например, увлажняющие средства, содержащие ретинол или третиноин, способствуют обновлению кожи и помогают предотвратить загрязнение пор.
6. Обратитесь к косметологу
Если даже при правильном уходе за лицом черные точки на носу не проходят, обратитесь к косметологу. Он удалит угри при помощи экстрактора комедонов.
Вот и наступило долгожданное лето, а это значит, что теперь заниматься спортом можно и на свежем воздухе.Если вы уже давно прикупили пару новых кроссовок и с нетерпением ждете момента, чтобы устроить себе кардио, мы советуем хорошенько подготовиться. Литры пота мы гарантируем! Выясняем, о каких нюансах не стоит забывать, чтобы бег в жару превратился в эффективную тренировку без вреда для здоровья.
Пейте больше воды
Бег в жаркую погоду увеличивает потоотделение, что приводит к обезвоживанию организма в разы быстрее, чем тренировки в зале. Специалисты заверяют, что недостаточно пить всего один стакан жидкости перед тренировкой, поэтому обязательно возьмите с собой воду на пробежку.
Разминайтесь дольше
Длительная разминка, постепенно повышающая сердечный пульс необходима для того, чтобы ваше тело быстрее приспособилось к жаре.
Планируйте время
Мы понимаем, что далеко не все люди способны просыпаться рано, но признаться честно, бегать после 8 часов утра намного сложнее из-за палящего солнца.
Правильная экипировка
Существуют специальные материалы, которые подходят для высоких температур и обильного потоотделения. Особенно это касается носков.
Занимайтесь с другом
Выбор напарника для тренировки - один из самых важных пунктов, который гарантирует безопасность пробежки в солнечные дни.
Прислушивайтесь к собственному телу
Проследите за своими ощущениями во время бега. Отмечайте, как ваше тело реагирует на пробежку при высоких температурах. Также опытные бегуны рекомендуют не зацикливаться на скорости и расстоянии, пока ваше тело не привыкнет к жаре.
Вот и наступило долгожданное лето, а это значит, что теперь заниматься спортом можно и на свежем воздухе.Если вы уже давно прикупили пару новых кроссовок и с нетерпением ждете момента, чтобы устроить себе кардио, мы советуем хорошенько подготовиться. Литры пота мы гарантируем! Выясняем, о каких нюансах не стоит забывать, чтобы бег в жару превратился в эффективную тренировку без вреда для здоровья.
Пейте больше воды
Бег в жаркую погоду увеличивает потоотделение, что приводит к обезвоживанию организма в разы быстрее, чем тренировки в зале. Специалисты заверяют, что недостаточно пить всего один стакан жидкости перед тренировкой, поэтому обязательно возьмите с собой воду на пробежку.
Разминайтесь дольше
Длительная разминка, постепенно повышающая сердечный пульс необходима для того, чтобы ваше тело быстрее приспособилось к жаре.
Планируйте время
Мы понимаем, что далеко не все люди способны просыпаться рано, но признаться честно, бегать после 8 часов утра намного сложнее из-за палящего солнца.
Правильная экипировка
Существуют специальные материалы, которые подходят для высоких температур и обильного потоотделения. Особенно это касается носков.
Занимайтесь с другом
Выбор напарника для тренировки - один из самых важных пунктов, который гарантирует безопасность пробежки в солнечные дни.
Прислушивайтесь к собственному телу
Проследите за своими ощущениями во время бега. Отмечайте, как ваше тело реагирует на пробежку при высоких температурах. Также опытные бегуны рекомендуют не зацикливаться на скорости и расстоянии, пока ваше тело не привыкнет к жаре.
