Да, представить себе праздники без алкоголя очень сложно: как же не выпить бокал шампанского, чтобы отметить Новый год? Но сегодня желание не употреблять спиртные напитки (всегда или в определенный период жизни) набирает популярность, особенно у поколения Z. И хотя многим может показаться, что оставаться трезвыми в праздники очень сложно или невозможно, эксперты уверяют, что это далеко не так. В нашем материале делимся полезными советами.
Возьмите с собой трезвого друга
Если вы идете на семейный прием, то пригласите с собой подругу или приятеля, которые также ведут здоровый образ жизни и не пьют алкоголь. Так вы сможете поддержать друг друга, когда близкие будут (если будут) настойчиво предлагать выпить. Если свободного компаньона вам найти не удалось, то обязательно поддерживайте связь с тем, кто готов подбодрить вас по телефону.
Старайтесь всегда держать напиток в руках
Тогда вы снизите вероятность того, что кто-то предложит вам пополнить стакан. Если вам хочется избежать ненужных вопросов и прочей полемики, то можете пить такой напиток, который внешне будет напоминать алкоголь. Например, лимонад, глинтвейн на гранатовом соке или газировку (кто знает, что смешано у вас в стакане?). Вы также можете принести с собой ингредиенты из дома, чтобы самостоятельно смешать безалкогольный коктейль.
Подготовьте свои ответы
Если ответы на некомпетентные вопросы не доставляют вам неудобств, можете честно объяснять окружающим свою позицию. В противном случае скажите, что вы сейчас принимаете лекарства или решили попробовать детокс. Да, конечно, врать нехорошо, но это поможет избежать неловкостей.
Напоминайте себе об истинных причинах трезвости
Именно такая мотивация должна помочь вам не поддаться искушению. Подумайте о том, почему вы решили встать на этот путь, и всегда держите эту мысль в голове.
Научитесь расслабляться
Когда напряжение нарастает (особенно велика вероятность, что это произойдет на вечеринке, празднике или семейном застолье), постарайтесь уйти в уединенное место и расслабиться. Это могут быть дыхательные практики, медитации или просто разговор с самой собой. Сконцентрируйтесь и подумайте еще раз о том, зачем вы хотите оставаться трезвыми. Несколько минут тет-а-тет со своими мыслями могут помочь ситуации.
Помните, что вы всегда можете уйти
Сообщите о своей позиции хозяевам сразу, как придете на вечеринку. Сегодня люди становятся более осознанными, поэтому есть большая вероятность, что они поддержат вас. В любом случае помните о том, что вы всегда можете вернуться домой, если ситуация начнет выходить из-под контроля.
Оригинал статьи Business insider можно прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. Trineso.
