Спрос на диеты заметно повышается перед наступлением жаркого сезона. Ведь кому не хочется выглядеть сексуально в бикини, не волнуясь о лишних килограммах? Однако, как быстро похудеть к лету правильно, знают лишь единицы. Остальные же вгоняют себя в жесткие гастрономические ограничения, чем делают только хуже, считают специалисты. В чем же мы совершаем ошибки?
Акценты
В процессе похудения люди, чаще всего, сосредотачиваются на ограничениях, а не на удовольствии. Да и пандемия коронавируса лишила нас привычных поводов для радости. Так что любая диета будет настоящим испытанием для тех, кто не захочет заново учиться наслаждаться мелочами. В противном случае срывов и перееданий будет не избежать.
Рацион
Пересмотрите содержимое своей продуктовой корзины: 80% от всей еды должны занимать сезонные овощи, фрукты, ягоды и зелень. Преобладание растительной пищи в рационе будет главной причиной потери лишнего веса.
Скучная подача блюд
Многие переживают, что здоровое питание может оказаться пресным и скучным. Но если заранее открыть для себя несколько разнообразных рецептов приготовления пищи, то любой гастрономический эксперимент будет успешен. Специи, заправки, масла – их ведь целое множество!
Нет угощений на столе
Срывы и откаты случаются с теми, кто лишил себя всякого съедобного удовольствия. Специалисты не рекомендуют напрочь отказываться от лакомств, когда вас одолевает тяга к сладкому, например. Позволяйте себе пару раз в неделю любой десерт: мороженое, кусок пирога или торта.
Как похудеть к лету вы теперь знаете. Осталось только начать этот трудоемкий процесс.
Мы используем кисти для макияжа каждый день: наносим с их помощью пудры, тональные кремы и сразу кладем в косметичку. Но как часто вы тщательно чистите бьюти-аксессуар? Согласно исследованиям, многие не соблюдают гигиену кисточек.
По опросам Cosmetify 26 процентов женщин никогда не чистили свои кисти для макияжа, а 68 процентов делят свои щетки с другими.
Max Mara
Поддержание чистоты кисточек важно не только для лучшего нанесения макияжа, но и для здоровья и красоты вашей кожи. На щетинах грязных кисточек скапливаются бактерии, которые могут привести к раздражению кожи, воспалениям и забитым порам. Как поддерживать гигиену инструментов для макияжа и что для это нужно – рассказываем в нашем материале.
Как часто нужно чистить кисти для макияжа?
«Я чищу кисти перед каждым использованием, так как я крашу разных людей. Если вы используете одну и ту же кисть для одного средства, одного раза в две недели будет достаточно», – объясняет визажист Nars Джейн Ричардсон.
Чистка кисточек делится на быструю и тщательную. Визажист Bobbi Brown PRO Эйми Моррисон рекомендует мыть инструменты один раз в неделю с помощью специального спрея и делать тщательную чистку один раз в месяц. Кисти, которые вы используете для разных оттенков лучше мыть после каждого использования, чтобы не смешивать палитру.
Moschino
Как чистить щетки?
Для быстрой чистки старший визажист MAC Дебби Финниган советует нанести жидкое моющее средство на сухую щетку и провести кисть по руке вперед-назад. Для глубокой чистки нужно добиться удаления грязи с глубоких слоев, поэтому нужно тщательно промыть кисть руками с использованием моющих средств. После процедуры верните прежнюю форму щетки с помощью полотенца. Для сушки кисточек – оставьте их на краю поверхности и ни в коме случае не сушите инструменты рядом с батареей. Выбор моющих средств тоже очень важен, от них зависит долговечность ворса.
MAC Brush CleanserBobbi Brown Conditioning Brush CleanserClinique Makeup Brush Cleanser
Мы используем кисти для макияжа каждый день: наносим с их помощью пудры, тональные кремы и сразу кладем в косметичку. Но как часто вы тщательно чистите бьюти-аксессуар? Согласно исследованиям, многие не соблюдают гигиену кисточек.
По опросам Cosmetify 26 процентов женщин никогда не чистили свои кисти для макияжа, а 68 процентов делят свои щетки с другими.
Max Mara
Поддержание чистоты кисточек важно не только для лучшего нанесения макияжа, но и для здоровья и красоты вашей кожи. На щетинах грязных кисточек скапливаются бактерии, которые могут привести к раздражению кожи, воспалениям и забитым порам. Как поддерживать гигиену инструментов для макияжа и что для это нужно – рассказываем в нашем материале.
Как часто нужно чистить кисти для макияжа?
«Я чищу кисти перед каждым использованием, так как я крашу разных людей. Если вы используете одну и ту же кисть для одного средства, одного раза в две недели будет достаточно», – объясняет визажист Nars Джейн Ричардсон.
Чистка кисточек делится на быструю и тщательную. Визажист Bobbi Brown PRO Эйми Моррисон рекомендует мыть инструменты один раз в неделю с помощью специального спрея и делать тщательную чистку один раз в месяц. Кисти, которые вы используете для разных оттенков лучше мыть после каждого использования, чтобы не смешивать палитру.
Moschino
Как чистить щетки?
Для быстрой чистки старший визажист MAC Дебби Финниган советует нанести жидкое моющее средство на сухую щетку и провести кисть по руке вперед-назад. Для глубокой чистки нужно добиться удаления грязи с глубоких слоев, поэтому нужно тщательно промыть кисть руками с использованием моющих средств. После процедуры верните прежнюю форму щетки с помощью полотенца. Для сушки кисточек – оставьте их на краю поверхности и ни в коме случае не сушите инструменты рядом с батареей. Выбор моющих средств тоже очень важен, от них зависит долговечность ворса.
MAC Brush CleanserBobbi Brown Conditioning Brush CleanserClinique Makeup Brush Cleanser