Здоровый сон – залог красоты и хорошего самочувствия. Редакция Harper’s BAZAAR Kazakhstan разбирается, как нужно правильно спать, чтобы не только выглядеть, но чувствовать себя хорошо.
Чтобы навсегда забыть про отечность и чувство тяжести в голове, эксперты советуют подобрать правильную подушку, которая будет стимулировать отток лимфы и крови в шее. К слову, материал и форма подушки не имеют особого значения, главное, чтобы ее высота была не меньше половины размера плеча.
Более того, врачи отмечают, что ключевую роль в поддержании красоты и молодости кожи играет продолжительность сна. Дело в том, что хронический недосып влияет на гормональное регулирование всех обменных процессов. Поэтому сон должен быть не меньше семи, а в идеале – девяти часов.
Хотим отметить, что специалисты также не рекомендуют злоупотреблять любыми напитками перед сном. Как выяснилось, уходовым средствам необходимо дать время на то, чтобы они успели впитаться. Поэтому, чтобы больше не задаваться вопросом «как правильно спать, чтобы сохранить красоту и молодость», воздержитесь от нанесения своих beauty-продуктов непосредственно перед отходом ко сну и уж тем более не засыпайте с патчами под глазами, так как силиконовая пленка нарушает дыхание кожи.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.
