Женская грудь – одна из самых привлекательных, притягательных частей тела любой девушки. Как все мы знаем, она бывает абсолютно разного размера и формы, но всегда является предметом особого внимания со стороны мужчин. Парадоксально, но именно за своим бюстом женщины не часто ухаживают, больше уделяя времени, сил, денег, средств своему лицу. Однако зона декольте нуждается в постоянном уходе. И в этой статье мы расскажем о том, как правильно ухаживать за женской грудью в домашних условиях.

девушка в купальнике держит ананасы на женской груди

Основные правила ухода за женской грудью

Чтобы ваша грудь всегда была красивой и здоровой стоит придерживаться следующих простых правил:

  1. Подбирайте бюстгальтер точно по размеру. Он не должен стеснять ваши движения, приносить дискомфорт, впиваться в кожу или же сидеть слишком свободно. Во время занятий спортом обязательно надевайте специальный спортивный лифчик. Так вы защитите свою грудь от растягивания.
  2. Не загорайте топлесс. Никогда! Агрессивные лучи ультрафиолета губительно влияют не только на кожу груди, но и на ее ткани. Так риск возникновения онкологических заболеваний возрастает на 30%. Также нужно обязательно пользоваться солнцезащитными кремами.
  3. Следите за своим питанием. Обилие жирной, мясной пищи, злоупотребление алкоголем, а также курение негативно отражаются на состоянии женской груди. Такие продукты как сельдерей, тыква, помидоры, фрукты, злаковые, белокочанная, цветная капуста, брокколи очень полезны для здоровья бюста.
  4. Забудьте об экспресс-похудении. Быстрый сброс, набор веса оставляют на груди растяжки, от которых очень сложно избавиться. Поэтому во имя красоты не стоит придерживаться жестких диет.
  5. Очищайте кожу. Каждую неделю делайте легкий пилинг кожи на груди, отшелушивая ее от всего лишнего.
  6. Ежедневно увлажняйте кожу. Женская грудь очень нуждается в дополнительном питании и увлажнении, потому что она имеет очень маленькое количество сальных желез. Если кожу бюста не баловать кремами и масками, то она быстро потеряет свою эластичность, молодость, упругость.
  7. Помните о физической нагрузке. Известно, что женская грудь не имеет мышц. Ее поддерживает мышечный каркас грудной клетки. Именно поэтому необходимо регулярно выполнять простой комплекс упражнений для этой группы мышц.
  8. Принимайте контрастный душ. Смена режима температур воды благотворно влияет вообще на все тело. Так укрепляются сосуды и улучшается состояние кожи. Также во время принятия душа полезно делать легкий массаж груди. Можно это делать при помощи массажной рукавички или мочалки из натуральных волокон, двигаясь вверх от груди к шее.
  9. Следите за осанкой. Именно расправленные плечи и гордо поднятая голова – обязательные спутники красивой, соблазнительной груди. Ведь сгорбившаяся спина, а также сутулое положение тела ускоряют процесс ее обвисания. Особенно если мы говорим о бюсте внушительного размера.

Упражнения для женской груди

  1. Соедините ладони перед собой и давите ими друг на друга 10-15 секунд, создавая напряжение в районе подмышек.
  2. Сожмите ладони в кулаки, выпрямите руки перед собой, начните выполнять упражнение «ножницы».
  3. Возьмите в руки гантели, медленно поднимите их перед собой и опустите вниз, разводя руки по сторонам.
  4. Сожмите ладони в кулаки, подойдите к стене и упритесь в нее руками. Давите на стену 10-15 секунд, как будто вы пытаетесь ее сдвинуть с места.
  5. Соедините руки в «замок» на затылке и попытайтесь соединить локти вместе перед собой.

Каждое из этих упражнений нужно делать по 10-20 раз. Со временем количество повторов можно увеличить.

Рецепты приготовления домашних масок для женской груди

Сосуд с маслом, цветы, травы и чашка

Если вы не хотите покупать специальную косметику по уходу за женской грудью, то всегда можно сделать хорошее средство дома, используя самые незатейливые продукты.

Овсяная маска

Возьмите в равных пропорциях овсяную муку и сметану. Муку запарьте кипятком, оставьте остывать. Потом смешайте вместе со сметаной и нанесите на кожу груди, оставьте на 20 минут, а затем смойте теплой водой.

Творожно-сливочная маска

Вам понадобятся жирный творог, жирные сливки, а также половинка апельсина. Смешайте пополам сливки и творог, добавьте туда сок апельсина. Такую маску нужно наносить слоями, как только подсохнет предыдущий.

Глиняная лифтинг-маска

Жирное молоко в количестве 70-85 мл необходимо слегка подогреть. Далее разбавить в нем 30-45 г глины, добавить туда несколько капель эфирного масла апельсина или лаванды, смешать все вместе. Полученным средством покройте поверхность груди, избегая ареолу и сосков. Смойте через 15-25 минут, нанесите любой питательный крем.

Косметический лед

Дома можно легко приготовить прекрасное средство, которое незаменимо в уходе за кожей груди. Для этого необходимо заварить раздельно или же все вместе цветы календулы, ромашки, листья шалфея, мяты. Полученный отвар залейте в формочки для льда. Такими травяными кубиками протирайте грудь после того как примите ванну или посетите баню. Однако сильно не увлекайтесь, чтобы не застудить свой бюст.

Уход за женской грудью во время беременности и грудного кормления

В счастливое время ожидания малыша женская грудь наливается молоком и, конечно же, увеличивается в своем размере. Поэтому во избежание появления стрий на коже, необходимо смазывать ее поверхность маслом для профилактики растяжек. С 38-й же недели беременности можно выполнять легкий массаж груди, используя специальные масла в период лактации. Они мягко согревают, стимулируют выработку молока, а также предупреждают застойные явления в области молочных желез. Во время беременности и периода грудного вскармливания крайне важно носить специальное белье из «дышащих» тканей, в котором есть впитывающие накладки. Они просто необходимы при вытекании молока. Так соски всегда будут сухими, а раздражение на коже вас не побеспокоит.

Молодая женщина кормит грудью младенца

За пару месяцев до родов необходимо начать укреплять кожу сосков. Слегка обмывайте их прохладной водой, а потом растирайте махровым полотенцем. Это необходимо для того, чтобы подготовить соски к кормлению, которое сначала само по себе является довольно болезненным процессом. Неподготовленный эпидермис сосков трескается и приносит женщине дискомфорт во время кормления. Однако прежде чем приступать к любым манипуляциям с грудью необходимо проконсультироваться с врачом. Чтобы ваши соски не травмировались в период грудного вскармливания, следите за положением головы и тела ребенка. Они должны находиться в одной плоскости, в рот малыша сосок помещается полностью вместе с его ареолой, нижняя губа младенца должна быть выпячена. При соблюдении этих простых рекомендаций ваши соски не будут травмированы, а кормление станет безболезненным, приятным процессом единения вас и малыша.

Главные меры предосторожности

Девушка в белом бюстгальтере делает самообследование женской груди

Запомните, что перед использованием любых косметических средств стоит сделать тест на аллергию. Нанесите небольшое количество крема, лосьона, маски на кожу и оставьте на пару минут. Если нет никакого покраснения, зуда, появления волдырей или других аллергических проявлений – значит вы можете спокойно пользоваться этим средством.

Что касается массажа груди, то здесь нужно быть предельно осторожным. Ведь при его неправильном выполнении грудь можно легко травмировать. Поэтому прежде чем начинать любой массаж или уходовые процедуры даже в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с врачом, пройти обследование у гинеколога и маммолога.

Многие женщины, которые хотят увеличить свою грудь безоперационным способом, прибегают к использованию разных кремов с фитоэстрогенами. Растительные «гормоны», и вправду, могут немного увеличить размер вашего бюста, а также подтянуть кожу. Однако это возможно только при постоянном их использовании. А такие средства могут стать причиной онкологического заболевания. Поэтому прежде чем воспользоваться чем-то подобным – обратитесь к соответствующему специалисту за консультацией.


Автор. Эльмира Колмакова. Фото. Shutterstock.com.