Как усилить оргазм и продлить удовольствие? Этот вопрос волнует многие пары, которые стремятся к усовершенствованию своей интимной жизни. Чтобы понять, как улучшить сексуальную совместимость и раскрыть новые грани наслаждения, важно разобраться во многих аспектах. В статье раскрываем каждый из них по пунктам.
Что такое оргазм?
Итак, оргазм — это наивысшая точка сексуального возбуждения. Физиологическая реакция тела, которая сопровождается резким высвобождением сексуального напряжения и, как правило, приятными ощущениями. Момент резкого завершения возбуждения, которые характеризуется спазмами в районе гениталий, иногда распространяется на все тело. Впрочем, кульминация этого процесса не всегда бывает сильным и приятным чувством. Ощущение оргазма зависит от разных факторов, таких как: эмоциональное доверие, психологическое состояние, сила сексуального возбуждения, способ стимуляции и многое другое.
Виды оргазма у мужчин
Мужской оргазм обычно связан с эякуляцией. Но эти два процесса — не одно и то же. Как правило, во время мужского оргазма эякуляция происходит так близко ко времени фактического оргазма, что большинство людей не сомневаются — они являются частью одного и того же процесса. Тем не менее, один из ключей к пониманию различных типов мужского оргазма — это осознание, что одно может произойти без другого. Как может существовать оргазм без эякуляции («сухой оргазм»), так и эякуляция может сопровождаться отсутствием оргазмической реакции. В некоторых культурах мужчин даже учат, как ощутить оргазм без выделения семени. Это может быть достигнуто через техники управления оргазмом, такие как прерывание стимуляции перед эякуляцией.
Таким образом, существует два основных типа мужского оргазма:
- Мужской оргазм с эякуляцией.
- Мужской оргазм без эякуляции.
Учитывая цикл сексуальных реакций, мужчина равно, как и женщина, проходит через все 4 стадии — возбуждение, плато, оргазм и разрешение. Во время последней стадии наступает период невозбудимости. Когда мужчина не может снова испытать оргазм. Однако, если он испытывает оргазм без эякуляции, то способен достичь волн нескольких оргазмов в течение нескольких минут и получить мультиоргазм, как это могут сделать многие женщины.
Виды оргазма у женщин
Женский оргазм может быть более разнообразным. Он включает: клиторальный, вагинальный, комбинированный и другие типы. Девушки также способны испытывать множественные оргазмы в течение одного сексуального акта. Разберем некоторые виды женских оргазмов подробнее:
- Клиторальный. Клитор — главная эрогенная зона женщин, расположенная у верхних концов малых половых губ. Стимуляция клитора пальцами, языком или секс-игрушками вызывает самые яркие оргазмы.
- Вагинальный и глубокий вагинальный. Достичь его можно, стимулируя точку G на передней стенке влагалища. Однако на точке G вагинальный оргазм не заканчивается. Стимуляция более глубоких точек принесет не меньшее наслаждение.
- Сквиртующий. Женская эякуляция сводится к выделению жидкости из влагалища и желез вокруг уретры и, как правило, происходит при вагинальном контакте.
- Цервикальный. Он же оргазм шейки матки, достигается путем глубокого проникновения.
- Смешанный. Стимулируйте не одну, а сразу несколько эрогенных зон — и смешанный оргазм вам обеспечен.
- Коргазм. Возникает при выполнении некоторых физических упражнений, в которых задействованы мышцы живота и таза.
- Мультиоргазм. Способность получать один оргазм за другим — это ли не мечта? У женщин возбуждение спадает медленнее, чем у мужчин. Войдя в экстаз, не останавливайтесь и продолжайте стимуляцию. Начинайте сжимать и разжимать мышцы Кегеля, чтобы вызвать дополнительный прилив крови к гениталиям и повысить шансы на череду оргазмов.
Как улучшить качество секса?
О видах оргазма и других нюансах интимной сферы можно говорить много и долго. Одно понятно — сексуальная дисгармония запросто способна разрушить самые сильные чувства. К счастью, сексологи единодушно заявляют, что при помощи определенных техник и тренировок можно научиться задерживать наступление оргазма, обострять сами ощущения, а также получать по несколько «кульминаций» подряд. Вот что можно сделать, чтобы улучшить качество интимной жизни:
Физические упражнения
Физическая активность, особенно упражнения на тазовое дно, помогут укрепить стратегически важные для получения оргазма мышцы. Ведь слабые мышцы тазового дна не дают насладиться всей палитрой ощущений. Упражнения Кегеля, которые подразумевают сжатие и расслабление мышц тазового дна, могут помочь улучшить контроль и усилить ощущения во время полового акта.
Итак, почувствуйте свои тазовые мышцы. Для этого попробуйте остановить мочеиспускание или сжимающим усилием помешать отхождению газов. Напрягайте найденные мышцы на 3 секунды, а потом расслабляйте — и так 10 раз. Делайте не менее трех подходов.
Медитация и релаксация
Согласно научным исследованиям, такие факторы, как уровень стресса, гормональный баланс и эмоциональное состояние, значитально влияют на продолжительность и качество оргазма. Умение расслабиться и настроиться на правильную волну крайне важно для достижения любой цели, в том числе и в сексуальной сфере. Техники медитации и релаксации способны помочь снизить уровень кортизола и даровать гармонию. В состоянии расслабления гораздо легче ощутить яркое и продолжительное удовольствие. Кроме того, релаксация улучшает кровообращение и увеличивает чувствительность, что может привести к более глубокой и долгоиграющей кульминации.
Практика «окантовка»
Контроль оргазма, также известный как окантовка, поможет сделать секс более чувственным. Научиться этой практике довольно легко. Для этого во время секса надо останавливаться каждый раз при ощущении приближающейся кульминации. Лучше делать такие остановки от одного до трех раз. Цель состоит в том, чтобы увеличить интенсивность оргазма.
Практика контроля оргазма позволяет продлить половой акт и делает его более чувственным. Сторонники окантовки говорят, что с течением времени практика усиливает оргазм, а еще это хороший способ избежать преждевременной эякуляции. Кроме того, «окантовка» помогает партнерам лучше понять интимные потребности друг друга, научиться распознавать свои ощущения и говорить о них.
Предварительные ласки
Не пренебрегайте прелюдией. Предварительные ласки способны укрепить эмоциональную связь и увеличить удовольствие. К примеру, клиторальная стимуляция во время секса может значительно усилить оргазм. И завести спутницу можно задолго до проникновения. В итоге шансы на то, что все останутся довольны, многократно возрастут.
Что касается мужчин, некоторые из них также могут достичь оргазма при прямой стимуляции предстательной железы. Так как у мужчин так же, как и у женщин есть точка G, хотя она находится в другом месте. Точка G расположена примерно в 5 см по передней стенке прямой кишки, и является точкой проекции предстательной железы. Прямая, а также длительная косвенная стимуляция этой области и близлежащих эрогенных зон, обычно приводят к очень интенсивному мужскому оргазму.
Изменение сексуальных практик
Экспериментирование с различными сексуальными позами и техниками поможет найти наиболее подходящие методы для продления оргазма. Ведь изменение скорости, ритма и глубины проникновения также играет значительную роль в усилении оргазмического опыта. Берите паузы и останавливайтесь во время проникающего секса, чтобы поменять позу или переключиться на другие ласки: поцелуи, петтинг, игрушки. Так вы немного передохнете, отпустите напряжение из‑за страха неудачи и еще больше заведете друг друга. Помимо этого, очень важно правильное дыхание. Если финал уже близок, сделайте один или несколько медленных глубоких вдохов. Это поможет насладиться процессом в полном объеме, растянуть сексуальное удовольствие и усилить оргазм.
Фармакологические средства
В некоторых случаях врачи могут рекомендовать использование фармакологических препаратов для улучшения сексуальной функции. Эти средства могут включать лекарства, улучшающие кровообращение или гормональные препараты, которые могут влиять на сексуальное влечение и способность достигать оргазма.
Пролонгирующие смазки и презервативы
Существуют специальные кремы, гели и спреи, которые содержат анестетики — вещества, снижающие чувствительность. Ищите средства на основе лидокаина, бензокаина или прилокаина, предназначенные именно для секса.
А также используйте презервативы. Они создают барьер между членом и влагалищем, поэтому интенсивность ощущений немного снижается. Особенно если пользоваться более толстыми моделями. Другие разновидности покрыты анестетиками, которые немного снижают чувствительность, чтобы дольше не кончать. Это дает возможность продлевать секс и усиливать оргазм.
Отсутствие тайминга
Секс — это не только про проникновение. Данный процесс включает в себя много практик. Не стоит оценивать его по секундомеру. Иногда достаточно пересмотреть свое отношение к интимному действию, чтобы напряжение спало и удовольствие длилось дольше. Так что больше позитивного настроя и меньше беспокойства.
Открытое общение
Доверительные разговоры о желаниях и предпочтениях партнера улучшают сексуальную жизнь. Открытая коммуникация и обсуждение того, что работает для каждого, могут помочь усилить и продлить оргазмический опыт. Ведь гармония в интимной жизни складывается из многих нюансов, таких как: опыт, темперамент и даже тип личности партнера.
Психологический подход
Работа с компетентным специалистом-сексологом поможет решить психологические проблемы, которые не дают расслабиться во время секса и мешают достичь длительного оргазма. Терапевтические методы (к примеру, когнитивно-поведенческая терапия и так далее), могут помочь изменить отношение к интимной жизни и улучшить сексуальное восприятие.
Чего не нужно делать?
- Сосредотачиваться только на оргазме: это может привести к внутреннему психологическому давлению и снижению удовольствия.
- Игнорирование предпочтений партнера: важно учитывать и уважать желания и границы своей второй половины.
- Пренебрежение послесловием: нежность после секса важна для укрепления связи.
Заключение
Улучшение качества сексуальной жизни требует комплексного подхода. Ведь продление оргазма — это не только о физических техниках, но и о психологической настройке, общении с партнером и духовной близости. Регулярные консультации со специалистами, эксперименты с различными техниками и забота о своем эмоциональном благополучии — вот ключевые аспекты в достижении сексуальной гармонии. Вместе эти факторы могут значительно улучшить интимную сферу, сделать секс более насыщенным, глубоким и полноценным.
Автор. Адель Жусупова. Источник заглавного фото. Shutterstock.com. Автор. Alena A
