Зуд, слезотечение, насморк — сенная лихорадка, чаще всего вызываемая пыльцой растений, влияет не только на состояние здоровья, но и на внешний вид. Особенно в этом случае страдает кожа, склонная к аллергии.
Заболевания, к числу которых относятся экзема, псориаз и крапивница могут обостриться, поскольку они напрямую связаны с иммунной системой. Чтобы помочь тем, кто каждый теплый сезон вынужден испытывать трудности, эксперты рассказали, как позаботиться о коже в этот непростой период.
Замените уходовые средства
В период сенной лихорадки тщательно очищайте лицо утром и вечером. При этом выбирайте более мягкие средства, ведь чем больше царапается кожа, тем сильнее она чешется.
Увлажняйте кожу
Не забывайте наносить утром увлажняющую сыворотку, а на ночь используйте более плотный крем или ночную маску.
AveneLa Roche-PosayREN Clean SkincareDermalogica
Позаботьтесь о своих глазах
Важно заботиться о нежной коже век и избегать агрессивных средств для снятия макияжа. Глазные капли или спреи также могут предотвратить дополнительную сухость.
Проверьте этикетки ваших средств по уходу за кожей
Если у вас кожа, склонная к аллергии, избегайте синтетических и натуральных ароматизаторов в составе уходовых средств. Спирт также может причинить вред, так как он разрушает защитный жировой слой кожи.
Восстановите кожный барьер
Кожный барьер помогает удерживать влагу и обеспечивает полную защиту от бактерий и потенциальных аллергенов. Поэтому, если он нарушен, ваше лицо и тело становятся более уязвимыми для раздражения. Восстановить кожный барьер можно при помощи специальных средств.
CeraVe
Не забывайте про кремы с защитой от солнца
Чтобы защитить себя от солнечных ожогов и преждевременного старения кожи, которое может усугубить симптомы аллергии, регулярно наносите средства с SPF.
Уменьшить отечность
Чтобы уменьшить отеки, используйте охлаждающие тканевые маски или роллеры для лица.
Используйте бумажные платочки
Использование жестких салфеток может вызвать ненужный дискомфорт кожи вокруг носа. Поэтому специалисты советуют носить с собой бумажные платочки, которые пропитаны успокаивающим экстрактом алоэ вера. Также положите в косметичку назальный спрей. Он поможет справиться с заложеностью носа.
Купите очиститель воздуха
Вы легко можете избежать попадания аллергенов в свой дом, купив очиститель воздуха. Он снизит количество загрязнений, с которыми ваша кожа и иммунная система должны бороться каждый день.
Недосып, стресс и пропущенная утренняя чашка кофе могут привести к апатии и даже агрессии на рабочем месте. Однако есть способ вернуть себе бодрое расположение духа прямо в середине рабочего дня - power nap или "энергетический сон". Суть его заключается в том, что вы дремлете 20 минут, не переходя в глубокую фазу сна, но при этом успеваете восполнить свои энергетические батарейки.
Польза дневного сна
Во-первых, короткий дневной сон помогает облегчить сонливость. Во-вторых, он повышает умственные и физические способности. Например, профессиональные спортсмены часто дремлют перед стартом, чтобы увеличить запасы энергии. И наконец, power nap способствует снижению артериального давления и уровня стресса.
Недостатки дневного сна
К сожалению, несмотря на множество преимуществ, дневной сон подойдет не всем. Например, тем, кто борется с бессонницей, он может навредить. Так как в этом случае, вздремнув днем, вы, скорее всего, не захотите спать ночью.
Когда лучше вздремнуть?
Лучшим временем для дневного сна считается промежуток с 12:00 до 15:00. Чтобы найти идеальный график для себя, подумайте, являетесь ли вы от природы жаворонком или совой.
Тем, кто встает рано, лучше немного поспать ближе к полудню. Тем же, кто встает поздно, - в 15:00. Главное: всегда засыпайте в одно и то же время.
Сколько нужно спать?
Правильная продолжительность сна — та, после которой вы чувствуете себя отдохнувшим, а не вялым. Врачи советуют экспериментировать до тех пор, пока вы не найдете золотую середину. Ставьте будильник, засыпайте, а затем отслеживайте свои ощущения. Так вы сможете прийти к идеальному режиму.
Где вздремнуть?
Вы можете вздремнуть в любом удобном для вас месте, будь то кровать, диван или даже рабочее кресло. Важно, чтобы вокруг было тихо и комфортно. И не забудьте про маску для сна.
Как добиться успешного дневного сна?
Перед тем, как заснуть, вам важно максимально расслабиться и отпустить все мысли. Можете включить для этого фоновую музыку или же помедетировать.
Недосып, стресс и пропущенная утренняя чашка кофе могут привести к апатии и даже агрессии на рабочем месте. Однако есть способ вернуть себе бодрое расположение духа прямо в середине рабочего дня - power nap или "энергетический сон". Суть его заключается в том, что вы дремлете 20 минут, не переходя в глубокую фазу сна, но при этом успеваете восполнить свои энергетические батарейки.
Польза дневного сна
Во-первых, короткий дневной сон помогает облегчить сонливость. Во-вторых, он повышает умственные и физические способности. Например, профессиональные спортсмены часто дремлют перед стартом, чтобы увеличить запасы энергии. И наконец, power nap способствует снижению артериального давления и уровня стресса.
Недостатки дневного сна
К сожалению, несмотря на множество преимуществ, дневной сон подойдет не всем. Например, тем, кто борется с бессонницей, он может навредить. Так как в этом случае, вздремнув днем, вы, скорее всего, не захотите спать ночью.
Когда лучше вздремнуть?
Лучшим временем для дневного сна считается промежуток с 12:00 до 15:00. Чтобы найти идеальный график для себя, подумайте, являетесь ли вы от природы жаворонком или совой.
Тем, кто встает рано, лучше немного поспать ближе к полудню. Тем же, кто встает поздно, - в 15:00. Главное: всегда засыпайте в одно и то же время.
Сколько нужно спать?
Правильная продолжительность сна — та, после которой вы чувствуете себя отдохнувшим, а не вялым. Врачи советуют экспериментировать до тех пор, пока вы не найдете золотую середину. Ставьте будильник, засыпайте, а затем отслеживайте свои ощущения. Так вы сможете прийти к идеальному режиму.
Где вздремнуть?
Вы можете вздремнуть в любом удобном для вас месте, будь то кровать, диван или даже рабочее кресло. Важно, чтобы вокруг было тихо и комфортно. И не забудьте про маску для сна.
Как добиться успешного дневного сна?
Перед тем, как заснуть, вам важно максимально расслабиться и отпустить все мысли. Можете включить для этого фоновую музыку или же помедетировать.
