Иногда все, что нам нужно, — это пять лишних минут в машине с чашкой кофе и лентой Instagram или утренняя тренировка, пока город еще не проснулся. А бывает, наоборот, вечер на диване в компании любимого сериала и мохнатого пса. Так проявляется забота о себе — и она необходима. То же касается и знаменитостей. Звезды, как и все мы, проходят через выгорание, стресс и внутренние колебания. Но тем не менее им удается найти баланс через повседневные ритуалы. Именно об этих правилах медийных личностей мы рассказываем в материале со ссылкой на People.
Меган Трейнор
О своем пути к крепкому здоровью певица откровенно рассказала в Instagram: «Я обратилась к диетологу, изменила образ жизни, начала заниматься с тренером и использовала медикаментозную поддержку. Все это — ради того, чтобы стать самой здоровой и сильной версией себя». По словам артистки, главной мотивацией служат ее дети и ощущение внутренней гармонии. «Я чувствую себя великолепно, и это главное», — делится она.
Дженнифер Энистон
Звезда "Друзей" давно известна своей любовью к спорту и здоровому образу жизни. В мае 2024 года она рассказала, что придерживается утренней рутины: тренировка сразу после пробуждения, минимум экранного времени и максимум живого общения. «Положи телефон и выйди на улицу. Пообщайся с друзьями, почувствуй связь с реальностью», — советует актриса. И если мотивации не хватает, у нее есть лайфхак: «Скажи себе: просто пять минут. Начни двигаться хотя бы немного, и ты удивишься, как это затягивает».
Дженнифер Лопес
Для Джей Ло забота о себе — это система. Регулярные тренировки, уход за кожей, достаточное количество сна, вода, медитация... «Когда я чувствую, что что-то не так, я проверяю основы. Все начинается с них. Это база, которая работает всегда», — говорит она. И правда, иногда, чтобы почувствовать себя лучше, не нужны сложные ритуалы — достаточно вернуться к простому.
Megan Thee Stallion
Рэперша признается, что раньше слишком поддавалась культуре "бесконечной продуктивности", но теперь учится ставить границы. «Важно не забывать о физическом и ментальном здоровье. Я стала чаще устраивать себе self-care-дни: пишу в дневник, молюсь, гуляю с собаками, смотрю любимые шоу и просто делаю то, что приносит радость», — делится селебрити.
Сидни Суини
Для актрисы лучший способ отключиться от суеты — провести время с любимицей по кличке Танк. «Просто поиграть с ней, сводить в парк или пойти на прогулку, и я мгновенно перезагружаюсь», — рассказывает она. Ещё один ее источник спокойствия — чтение. Ну а если накопилось напряжение, Сидни отправляется в спортзал.
Идрис и Сабрина Эльба
Для Идриса Эльбы и его жены забота о себе — то, что можно (и нужно!) делать вместе. «Если нам удается проснуться в одно время — это уже праздник. Душ, кофе вдвоем — такие редкие, но очень ценные моменты», — говорит Сабрина.
Мэнди Мур
Актриса признается: «Лучше всего я себя чувствую, когда сплю, пью воду, нормально ем, двигаюсь и дома все спокойно». При этом она подчеркивает, что идеальные дни случаются не каждый раз, но даже если удается собрать несколько этих элементов, — уже хорошо.
Дрю Бэрримор
Телеведущая честно говорит: «Когда у тебя маленькие дети, забота о себе почти невозможна. Но я стараюсь хоть как-то выкроить время на тренировки». Также она признается: «У меня медленный метаболизм, и если не двигаться, то все сразу выходит из-под контроля».
Энди Макдауэлл
«Раньше я учила их не говорить о себе плохо, теперь они повторяют это мне», — смеется актриса, подразумевая своих детей. Она утверждает, что вся их семья — сторонники осознанного ухода за собой. «Мы каждый день занимаемся спортом, делаем йогу, бережно относимся к себе. Это стало частью нашего образа жизни». И если Энди вдруг бывает не в духе, дочери (одна из них — звезда "Субстанции" Маргарет Куолли) и сын тут же возвращают ее к собственным же советам.
