Эксперты говорят, что питание играет для женщин в положении ключевую роль. И, разумеется, существуют продукты, которые нельзя беременным, так как они могут навредить будущему ребенку. Специалисты, к слову, говорят, что диету стоит менять уже не тогда, когда вы ждете малыша, а немного заранее, чтобы подготовить организм к вынашиванию. Как сообщает Harper’s BAZAAR España, в рацион стоит включить брокколи, капусту, а также морские водоросли, семена и бобовые. А вот список того, что лучше исключить на эти важные девять месяцев.
Сырые яйца, птица, рыба и морепродукты. Болезнетворные микроорганизмы могут находиться в сырых яйцах, кстати, как и в недоваренных. А неприготовленные рыба и моллюски могут стать причиной появления листерии или паразитов. Помните и о том, что в морских обитателях содержатся частицы ртути и других металлов, вредных для здоровья.
Салаты за пределами дома. Нет гарантии того, что в кафе или ресторанах овощи очищаются и моются правильно. Поэтому перестрахуйтесь и употребляйте салаты в пищу только дома.
Безалкогольные напитки и чаи. Да, любые напитки, которые содержат в составе клонидин, кофеин и теин, считаются стимуляторами. Именно они могут стать причиной выкидыша. Их стоит избегать как минимум в первые 90 дней беременности.
Продукты с высоким содержанием жиров. В эту категорию эксперты относят сладости, фастфуд и быстрые углеводы. Постарайтесь не употреблять в пищу вредную еду, так как она отрицательно скажется на вашем состоянии и здоровье вашего ребенка.
Алкоголь. В продукты, которые нельзя употреблять беременным, разумеется, входят и алкогольные напитки любой крепости. Спиртное может не только навредить будущему малышу в физическом и умственном плане, но и привести к выкидышу или гибели плода.
Копченые продукты. Копченые мясо или рыба на самом деле считаются сырыми. И у будущей мамы есть реальный шанс заразиться вредными бактериями.
Автор. Мария Бурлака. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. Bui Hue Tam.
