Лыжный сезон в Алматы стартовал несколько недель назад, а значит – самое время обновить экипировку и отправиться с друзьями на Чимбулак, Ак-Булак, Табаган или в Лесную сказку (нужное подчеркнуть). Лыжный костюм – не единственный предмет одежды, который пригодится вам на склоне. Что еще? Смотрите в материале ниже.
1/19
Скандинавские мотивы
Чтобы держать тело в тепле, а дух – на стиле!
Perfect Moment
2/19
Инструкция по безопасности
Шлем, чтобы не удариться головой.
Bogner
3/19
Новый черный
Этот комбинезон согреет вас даже в самый холодный зимний день.
Matek
4/19
Любимая шапка
Милая и уютная
Acne Studios
5/19
Двустороннее меховое пальто
Такое можно носить вечно.
Arje
6/19
Родом из Шотландии
Ничто не смотрится лучше на горнолыжном курорте, чем свитер в таком стиле.
FRAME
7/19
Рука и сердце
Перчатки, которые будут держать руки в тепле и безопасности.
Gucci
8/19
Глаз да глаз
Футуристические мотивы на снежный склонах.
Dior
9/19
Олдскул
Клеш и подтяжки? Дайте две!
Erin Snow
10/19
Зимние сапоги
Белоснежные сапоги Prada – для настоящих Снегурочек.
На случай, если с морозом в этот день шутки плохи.
Pyramide
14/19
Заверните, пожалуйста
Это же символ хюгге в виде шарфа!
Loewe
15/19
Один за всех…
… и все за одного!
Cordova
16/19
Слетели маски
Дебютная коллекция Westward Leaning создана для профессиональных лыжников и сноубордистов! Эта маска не скользит, и у нее можно менять линзы. На случай, если вы думаете заказать что-нибудь еще – например, лыжный костюм – знайте, что 15% от всех продаж марка отправляет организации National Parks Foundation.
Westward Leaning
17/19
Халатное отношение
В таком пальто склоны не покоришь, а погулять и выпить глинтвейна можно запросто!
Apparis
18/19
Нижний брейк
Эти сапоги никогда не промокают и готовы выдержать любую температуру.
Hunter
19/19
Основа основ
Надевая лыжный костюм, главное – не забыть надеть несколько слоев одежды.
Бег – это один из самых простых и доступных методов снизить вес. Выясняем, сколько калорий сжигает бег и как правильно заниматься, чтобы быстро похудеть и не навредить здоровью.
Приблизительное количество калорий, сожженных за 30 минут бега
Дело в том, что количество сжигаемых калорий во время бега зависит от нескольких факторов:
Вес
Чем больше вес, тем больше затрачивается энергии.
Скорость
Чем быстрее вы бежите, тем больше сжигается калорий.
Продолжительность
Вы затратите намного больше энергии, если будет увеличивать продолжительность ваших тренировок.
Возраст и пол
Гормоны влияют на ваш метаболизм, который способствует похудению.
Интенсивность
Опробуйте бег на холмах или спринт, которые помогут сжечь больше калорий.
Уровень физической подготовки
Люди, регулярно занимающиеся спортом, будут сжигать меньше калорий во время бега, потому что их организм эффективней доставляет кислород к мышцам.
Если вы планируете похудеть при помощи бега, возьмите на заметку следующие рекомендации:
Увеличьте скорость
Занимайтесь дольше
Измените привычную поверхность, по которой вы бегаете
Попробуйте устроить пробежку с дополнительным весом
К слову, не стоит забывать, что ежедневные пробежки могут быть вредными для здорового человека. Помните, что организму необходимо восстанавливаться после физических нагрузок. Поэтому обязательно делайте растяжку перед тренировкой и заминку по ее окончании. А лучше примите теплый душ, чтобы снять напряжение с ваших мышц.
Бег – это один из самых простых и доступных методов снизить вес. Выясняем, сколько калорий сжигает бег и как правильно заниматься, чтобы быстро похудеть и не навредить здоровью.
Приблизительное количество калорий, сожженных за 30 минут бега
Дело в том, что количество сжигаемых калорий во время бега зависит от нескольких факторов:
Вес
Чем больше вес, тем больше затрачивается энергии.
Скорость
Чем быстрее вы бежите, тем больше сжигается калорий.
Продолжительность
Вы затратите намного больше энергии, если будет увеличивать продолжительность ваших тренировок.
Возраст и пол
Гормоны влияют на ваш метаболизм, который способствует похудению.
Интенсивность
Опробуйте бег на холмах или спринт, которые помогут сжечь больше калорий.
Уровень физической подготовки
Люди, регулярно занимающиеся спортом, будут сжигать меньше калорий во время бега, потому что их организм эффективней доставляет кислород к мышцам.
Если вы планируете похудеть при помощи бега, возьмите на заметку следующие рекомендации:
Увеличьте скорость
Занимайтесь дольше
Измените привычную поверхность, по которой вы бегаете
Попробуйте устроить пробежку с дополнительным весом
К слову, не стоит забывать, что ежедневные пробежки могут быть вредными для здорового человека. Помните, что организму необходимо восстанавливаться после физических нагрузок. Поэтому обязательно делайте растяжку перед тренировкой и заминку по ее окончании. А лучше примите теплый душ, чтобы снять напряжение с ваших мышц.