В поисках заветной пилюли для вечной молодости женщины нередко пренебрегают самым главным фактором – здоровьем. И уж поверьте, его восстановить намного сложнее, чем записаться на очередную процедуру по омоложению.
Девичьи изгибы и идеальный контур, увы, не сохранятся с нами до преклонного возраста, но ухоженный вид и здоровое тело забрать с собой нам вполне по силам.
Такой результат возможен посредством комплексного воздействия на организм не только снаружи, но и изнутри. Спорт, качественное питание и уход за кожей вкупе могут творить чудеса!
О том, как возродить организм изнутри, сохранить молодость, не испортить здоровье и долгое время оставаться молодой и прекрасной, рассказали специалисты Wellness Club LUXOR.
Ольга Ралько — диетолог-нутрициолог, специалист по детоксикационному питанию, консультант по здоровому образу жизни и спортивный врач Wellness Club LUXOR.
То, что провоцирует старение
Увяданию организма изнутри способствуют не только стресс, нехватка сна и вредные привычки. Есть множество табуированных продуктов, что в реальности влияют на старение всего нашего тела.
«Это те продукты, которых все пугаются. И не зря. Свободные углеводы в виде каких-то сладостей и свободных сахаров, кофеин, алкоголь влияют на увядание кожи и нашего вида в целом», – говорит Ольга Ралько.
Лекарства от здоровья
Не являются и панацеей от всех болезней и БАДы, что активно пропагандируют блогеры, «диванные гуру медицины» и подруги в общем чате WhatsApp.
То, что продают в аптеках сегодня, по большей части является химическими препаратами. Чтобы приобрести действительно что-то полезное, нужно обладать нутрицевтическими знаниями или обращаться за помощью к специалисту. Не все БАДы, о которых сейчас говорят, могут принести пользу, а некоторые даже могут нанести вред.
Чрезмерные тренировки и молодость
Некоторых мужчин и женщин более зрелого возраста на занятия спортом мотивируют современные селебрити и звезды, которые, по их мнению, так прекрасно выглядят в свои 50+. Мотивация – дело замечательное. Только осознание того, что резкая подача огромных нагрузок на организм может нанести непоправимый вред, приходит далеко не ко всем.
«При сильных нагрузках необходимо обеспечить организм высокоинтенсивными нутриентами и давать ему полное восстановление и отличную нутрицевтическую поддержку. Каждая изнуряющая силовая тренировка дает свои последствия. Спустя время начинают проявляться проблемы со стороны здоровья. Страдает опорно-двигательная система, увядает кожа. Человек от такого быстро стареет», – рассказывает Ольга Ралько.
О тренировке людей после 45 лет
После того как люди все-таки решаются на занятия спортом, у многих возникают вопросы: куда пойти? где не навредят здоровью? а заставят ли сидеть на диете? Это и вовсе может отбить все желание заняться спортом, что так долго зарождалось в мыслях и сердце.
«Не каждый тренер обладает высокими знаниями о работе с людьми старше 45 лет. С такими клиентами должен заниматься профессионал. Wellness Club LUXOR очень гордится своими врачами-реабилитологами, которые знают, как работать со взрослыми людьми, у которых должна быть средняя интенсивность нагрузки и сбалансированное питание.
Сейчас есть замечательная процедура в виде генетического теста. Он позволяет изучить, как вы перевариваете те же самые жиры, и узнать об их усвоении.
Каждый человек индивидуален. Человеческий организм, как швейцарские часы, – к нему надо подходить с двойным вниманием. Люди старше 45 лет и правда его заслуживают», – заключает Ольга Ралько.
«Человеческий организм, как швейцарские часы, – к нему тоже надо подходить с двойным вниманием»
Юрий Неклюдов – элит-тренер в тренажерном зале Wellness Club LUXOR, пятикратный чемпион Республики Казахстан по бодибилдингу, судья национальной категории IFBB KZ, МС по бодибилдингу и конькобежному спорту. Тренирует свыше 15 лет.
Столпы anti-age-фитнеса
Правильный и результативный спорт также прекрасно служит толчком к омоложению организма.
«Я считаю, что основы – это комплексный подход к образу жизни, который включает в себя физическую активность, правильное и сбалансированное питание, регулярное прохождение медицинского обследования и позитивный настрой», –рассказывает Юрий Неклюдов.
С опытным специалистом запустить процессы омоложения организма будет несложно.
В клубе LUXOR есть возможность пройти медицинское тестирование. Исходя из полученных данных, опытный тренер подберет правильный вид нагрузки, расскажет и распишет рациональное питание и будет постоянно отслеживать вашу результативность.
Правильный подход к спорту
Конечно же, подход к тренировке молодых людей и мужчин/женщин в более зрелом возрасте разнится.
«Есть ограничения по пульсовой зоне и началу тренировок. Здесь основополагающим является плавное вхождение в тренировочный процесс. Если человек с самого начала будет делать упор на аэробные нагрузки и интенсивно заниматься в тренажерном зале, то есть большая вероятность быстрого «перегорания».
Наша цель – это плавно ввести его в тренировки и помочь заниматься спортом как можно дольше и эффективнее. Он будет длительно упражняться, при этом постепенно увеличивая нагрузку, и в конце концов получит отличный результат», – заключает Юрий Неклюдов, элит-тренер в тренажерном зале Wellness Club LUXOR.
Динара Демурина – сертифицированный врач-косметолог. Стаж работы – 22 года
О страхе инъекций
Комплексный подход и триединство питания, тренировок и ухода за собой станут прекрасной дорогой на пути к поддержанию и сохранению молодости.
Но многие женщины страшатся прибегать к инъекционным процедурам из-за того, что последует после рассасывания препарата.
«Это абсолютный миф. Даже через пару лет, после рассасывания препарата, процессы старения продолжаются. Просто наши мышцы со временем начинают работать по-другому и попадают под гравитационный птоз.
Если мы каким-то образом поддерживали себя и прибегали к инъекциям в молодости, наш организм и реагировал на это по-другому и на длительное время задерживал препарат, не вызывая обратной реакции. С каждым годом мы все так же взрослеем, наши мышцы начинают ослабевать. После этого и возникает миф о том, что препараты перестают долго работать», – говорит Динара Шамильевна.
О любимых процедурах после 50
Самыми популярными процедурами в инъекционной косметологии для женщин после 50 на сегодняшний день являются ботулотоксин, после идут биоревитализация и биорепарация. Третье – это процедура с ПДР-нами и пептидами, полипептидами и нуклеотидами. Также на пике популярности сегодня процедуры с применением препарата Profhilo.
О вреде мезонитей
Популярная тема XXI века – мезонити. На протяжении последних лет ею грешат не только взрослые женщины, но и совсем юные девушки.
«Эта достаточно травматичная процедура с длительным реабилитационным периодом и, к счастью, сегодня практически не используется. К ней прибегают люди в зрелом возрасте. Их лица не выдерживают сильного гравитационного птоза и попросту рвутся. Нити держатся максимум год и приводят к фиброзу тканей.
Важно знать: если кто-то после нитей пойдет на какую-либо хирургическую процедуру, то потерпит неудачу. Кожа теряет свою эластичность и становится похожа на неподвижный зарубцевавшийся шрам», – заключает врач-косметолог Динара Шамильевна.
Anti-age — не просто постоянные походы в спортзал и на приемы к косметологу. Это и есть культура отношения к своему телу. Она будет мотивировать сегодняшних молодых людей на сохранение физического и ментального здоровья, активного образа жизни и любви к себе. Загадочная формула долголетия, что открыта уже давно и самая лучшая инвестиция в личное и активное долголетие.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фотографии. Илья Ким.
