Внезапная усталость, как уверяют эксперты, может возникать не только после физической нагрузки, но и вследствие принятия пищи. Выяснилось, что есть целый ряд продуктов, которые лишают нас энергии.
Первым в списке числится кофе, который, казалось бы, призван бодрить людей. Однако чрезмерное употребление данного напитка дает совершенно обратный эффект. Диетологи рекомендуют не превышать норму в 1-2 чашки в день.
В антирейтинг вошел и фастфуд. Высокая калорийность гамбургеров и хот-догов требует больших затрат на переваривание, из-за чего организм стремительно теряет энергию и возникает внезапная усталость.
Кратковременную бодрость могут обеспечить продукты с высоким содержанием сахара. К ним можно отнести сладкую газировку, пирожные, торты и прочие кондитерские изыски. Однако уже через час человек может почувствовать тягу ко сну и даже апатию. Поэтому специалисты рекомендуют присмотреться к темному шоколаду.
К слову, впадать в крайность и полностью отказываться от углеводов и жиров тоже не нужно, поскольку энергии будет неоткуда взяться.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.com.
