Смузи – это настоящий кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Эти коктейли на основе ягод, овощей и фруктов являются настоящим спасением для любителей быстрого похудения, так как они очень просты в приготовлении и легко усваиваются в организме. Мы собрали для вас самые эффективные рецепты смузи для похудения и очищения организма, которые помогут привести себя в форму к летнему сезону.
Тройная ягода
Это идеальный смузи, который поможет избавиться от вздутия живота, подарит чувство сытости и, что самое главное, имеет приятный вкус.
Ингредиенты:
1 банан
1 стакан замороженной клубники
1 стакан замороженной ежевики
1 стакан замороженной малины
1 1/4 стакана миндального молока
1/2 стакана йогурта
Зеленый напиток для сияющей кожи
Вам потребуется всего 5 минут, чтобы приготовить этот чудо-напиток, который снизит давление, расщепляя жир в организме.
Ингредиенты:
4 больших яблока
6 стеблей сельдерея
2 капустных листа
Клубничный коктейль с корицей
Корица является противовоспалительным средством, способствующим усваиванию пищи в организме.
Ингредиенты:
1 небольшой спелый банан
1 стакан замороженной клубники
170 грамм обезжиренного йогурта
1/2 стакана апельсинового сока
1 столовая ложка меда
1/2 чайной ложки молотой корицы
Вишня в шоколаде
В вишне содержатся антиоксиданты, которые помогают сбросить лишний вес, а семена чиа богаты омега-3.
Ингредиенты:
1 стакан миндального молока
1/4 замороженного банана
1/2 стакана замороженной вишни
2 чайные ложки какао-порошка
1/4 чайной ложки экстракта миндаля
2 чайные ложки семян чиа
1 чайная ложка темного шоколада
Смузи с бананом и орехами
Этот питательный напиток содержит как полезные углеводы, так и клетчатку, необходимые для нормального функционирования организма человека.
Ингредиенты:
1 стакана льда
1/2 стакана миндального молока
3 ст. ложек грецких орехов
2 сушенных финика без косточек
1/2 среднего банана
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.
