Карантин, разрушенные планы и скука сделали кардинальную смену имиджа главным трендом 2020 года. Среди его последователей была и Кайя Гербер, решившаяся добавить ярких красок в жизнь, перекрасив свои волосы в розовый цвет, и Деми Ловато, частично сбрившая свою роскошную шевелюру под «ноль». Но наше пристальное внимание приковано к новому образу актрисы Дакоты Джонсон, ведь от прежних медовых локонов звезды «Пятидесяти оттенков серого» не осталось и следа. Теперь Дакота Джонсон может смело называть себя жгучей брюнеткой.
Джонсон удивила фанатов своими черными прядями, которые, к слову, ей очень идут, выложив в Instagram фотографию, под которой актриса поделилась хорошими новостями. Звезда решила стать инвестором и одним из креативных директоров бренда сексуального здоровья Maude. По словам основателя компании Евы Гойкочеа, Дакота будет работать над развитием творческого направления бренда и разработкой нового продукта.
«Сексуальное благополучие — это фундаментальное право каждого человека. Принципы Maude очень схожи с моими собственными убеждениями, касающимися сексуального здоровья», — сказала Дакота Джонсон о своей новой должности у себя в Instagram.
Добавим, что компания Maude на протяжении нескольких лет ведет революцию в сфере сексуального благополучия, индустрии, в которой долгое время доминировали мужчины. Создавая инновационные продукты первой необходимости для сексуального здоровья (от персональных массажеров до органических лубрикантов), бренд стремится повлиять на индустрию в более безопасном, позитивном и ориентированном на женщин направлении.
Рано просыпаться по утрам иногда бывает очень сложно. А для «сов» это практически невыполнимая задача. Особенно сложно вставать по будильнику в осеннее и зимнее время. Отсутствие солнечного света способствует выработке мелатонина, вызывающий сонливость. Мы собрали несколько советов, чтобы облегчить муки пробуждения.
Включите свет
Ваши биологические часы напрямую связаны со светом и темнотой, поэтому первым делом необходимо получить доступ к яркому свету, желательно солнечному. Это подавит выработку мелатонина и активизирует бодрствование. Но такой метод может быть проблематичен зимой, когда солнца практически не видно. В такому случае воспользуйтесь гаджетом, который имитирует восход солнца. Или занимайтесь обычной утренней рутиной: сходите в душ, завтракайте. Так вы подадите сигнал своему организму, что пора просыпаться.
Высыпайтесь
Вопреки распространенному мнению об обязательном 8-часовом сне, потребность у всех разная и определяется она генетически. По словам эксперта сна доктора Нила Стэнли, спасть до 11 часов – это нормально. Но каждый должен знать, сколько времени ему необходимо, чтобы выспаться. При плохом качестве сна рекомендуется сменить матрас.
Ложиться спать вовремя
Люди делятся на жаворонок и сов, что зависит от биологических часов. А недосып сказывается на настроении в течение дня. Частично это генетически обусловленное явление и частично зависит от образа жизни. Биологические часы можно изменить. При смене часового пояса организму требуется около 72 часов для восстановления. Для кардинального изменения естественного цикла сна нужно принимать мелатонин рано вечером до тех пока организм не привыкнет рано ложиться спать.
Вставать в одно и то же время
Организму необходима регулярность и для безболезненного пробуждения лучше просыпаться по утрам в одно и то же время. Так тело подготовит вас к подъему за полтора часа до звонка будильника.
Отключить кнопку повтора на будильнике
Снова ложиться спать после звонка бесполезно и вредно. Гораздо лучше проснуться сразу, а не переключать время на будильнике.
Рано просыпаться по утрам иногда бывает очень сложно. А для «сов» это практически невыполнимая задача. Особенно сложно вставать по будильнику в осеннее и зимнее время. Отсутствие солнечного света способствует выработке мелатонина, вызывающий сонливость. Мы собрали несколько советов, чтобы облегчить муки пробуждения.
Включите свет
Ваши биологические часы напрямую связаны со светом и темнотой, поэтому первым делом необходимо получить доступ к яркому свету, желательно солнечному. Это подавит выработку мелатонина и активизирует бодрствование. Но такой метод может быть проблематичен зимой, когда солнца практически не видно. В такому случае воспользуйтесь гаджетом, который имитирует восход солнца. Или занимайтесь обычной утренней рутиной: сходите в душ, завтракайте. Так вы подадите сигнал своему организму, что пора просыпаться.
Высыпайтесь
Вопреки распространенному мнению об обязательном 8-часовом сне, потребность у всех разная и определяется она генетически. По словам эксперта сна доктора Нила Стэнли, спасть до 11 часов – это нормально. Но каждый должен знать, сколько времени ему необходимо, чтобы выспаться. При плохом качестве сна рекомендуется сменить матрас.
Ложиться спать вовремя
Люди делятся на жаворонок и сов, что зависит от биологических часов. А недосып сказывается на настроении в течение дня. Частично это генетически обусловленное явление и частично зависит от образа жизни. Биологические часы можно изменить. При смене часового пояса организму требуется около 72 часов для восстановления. Для кардинального изменения естественного цикла сна нужно принимать мелатонин рано вечером до тех пока организм не привыкнет рано ложиться спать.
Вставать в одно и то же время
Организму необходима регулярность и для безболезненного пробуждения лучше просыпаться по утрам в одно и то же время. Так тело подготовит вас к подъему за полтора часа до звонка будильника.
Отключить кнопку повтора на будильнике
Снова ложиться спать после звонка бесполезно и вредно. Гораздо лучше проснуться сразу, а не переключать время на будильнике.
