В каждом офисе, холдинге или же на производстве есть люди, которые сомневаются в своей компетентности и всегда низко оценивают свою результативность. Хотя на самом деле уровень их знаний и навыков является если не завидным, то достойным похвалы точно. Но внутренняя неуверенность таких сотрудников мешает им продвигаться по карьерной лестнице, проявлять инициативу и делиться своими новаторскими идеями. Ведь в их представлении они недостаточно хороши. Если вы узнаете сейчас себя, то самое время начать применять простые психологические техники, которые помогут избавить вас от самобичевания.
Дистанцирование и взгляд со стороны
Специалисты говорят, что люди, регулярно требующие от себя максимум, почти никогда не добиваются большого успеха. А все потому, что в них преобладает страх совершить ошибку. Зато те, кто умеет спокойно относиться к неудачам, более мотивированы на победу.
Эксперты предлагают использовать технику «взгляда со стороны» на случившиеся промахи. Важно оценить, насколько соизмеримо ваше фиаско с очевидными успехами. Как только вы сравните и поймете, что ошибка уступает по своим габаритам и имеет все шансы на исправление, то желания отругать и обесценить себя не возникнет.
Обращение к самому к себе по имени
Некоторые психологические техники регулярно используют в своей жизни и знаменитости. Например, чтобы развеять сомнения в собственных силах, достаточно обратиться к самому к себе по имени. И желательно делать это вслух.
«Алия, ты знаешь, что ты с этим справишься»,
«Димаш, у тебя за плечами множество заслуг. Давай увеличим это число»,
«Анна, я в тебя верю».
Подобное обращение к самому к себе позволяет мгновенно избавиться от мыслей, которые заведомо настраивают вас на провал.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.com.
