Сигналы, что пора расстаться, могут быть разными. Явными или завуалированными. Поэтому распознать их, порой, бывает непросто. Конечно, ссоры и конфликты в отношениях — это не повод разрывать связь. В какой же момент наступает точка невозврата? Когда лучше уйти, чем давать очередной шанс на примирение? В каких ситуациях мириться с неудобствами и терпеть не стоит, рассказываем в статье.
Расстаться, нельзя остаться
Как распознать сигналы, после которых стоит прекратить общение с партнером? Мы с подругами часто рассуждаем на этот счет, размышляя о перипетиях своей личной жизни. Практически каждая из нас сталкивалась с ситуацией, когда свиду прекрасные отношения шли к неминуемому закату. Иногда эти едва уловимые сигналы, предвестники разрыва, были не распознаны нами или просто проигнорированы. Тем временем известная притча учит нас: если лошадь сдохла — слезь. Но многие люди продолжают радостно «скакать» на дохлой лошади. Пинать ее, тащить ее за собой, видя в этом едва ли не свое главное предназначение. Почему?
- Для кого-то дохлая лошадь лучше, чем ее отсутствие.
- Для кого-то лучше привычная дохлая, чем неизвестная живая.
- Для кого-то дохлая лошадь — стабильное и понятное повторение паттерна поведения и жизни старших поколений.
- Для кого-то дохлая лошадь — отличное приложение своей жертвенности и стремления служить какому-то привычному идеалу.
Все эти посылы про «ты же не дерево, встань и уйди», «если лошадь сдохла — слезь» — отлично звучат и никак не работают в качестве триггера к изменениям. Потому что многие из нас так не привыкли. Это сложнее чем продолжать. Это про ответственность, про внимание к истиным потребностям. Как это — не преодолевать, не тащить из последних сил? И это так же касается отношений. Помочь себе что-то изменить помогает простой вопрос: «а может, хватит?». И честный, внутренний, откровенный, первый пришедший на ум, вероятно очень болезненный на него ответ. Пожалуй, у каждого есть что-то, что мы мужественно тащим. Иногда годами, иногда принципиально портя себе качество жизни. Возьмите чашку чая, сядьте где-то, где вы будете смотреть не в стену, а на небо, на лес или на воду и честно себя спросите: «Может, хватит?». И послушайте внутренний ответ. Ну, а я пока расскажу вам историю своего подруги.
История моей подруги
Моя подруга Диана встречалась с молодым человеком на протяжении двух лет. И вроде бы все было нормально, они часто рассуждали о совместном будущем. Но еще чаще Диана ловила себя на мысли, что ей приходится постоянно подстраиваться под своего возлюбленного. Идти на компромиссы, теряя себя и размывая свои личные границы. В итоге, по словам Дианы, она просто перестала чувствовать себя, утратила свою индивидуальность. В конце концов моя подруга поняла, что рано или поздно сгорит в этих отношениях, либо полностью потеряет себя, растворившись в парне. Не без труда Диана приняла решение расстаться. Правильным ли было ее решение, или нет, судить не нам.
После расставания Диана поставила личную жизнь на временную паузу. Занялась самореализацией и духовным развитием. Без этого моя подруга не видит себя в полноценном союзе. Сейчас она уверена, что в отношения нужно вступать зрелым, цельным, самодостаточным и осознанным человеком. Все это моя подруга продолжает усердно взращивать в себе. По словам Дианы, пресловутые «списки достоинств будущего партнера», аффирмации о «счастливых отношениях» и «портрет будущего мужа», не работают от слова совсем, если параллельно не развивать эти же достоинства у себя. И, культивируя эти качества в себе, Диана надеется в будущем встретить наиболее подходящего (пусть и не идеального) спутника жизни. Но вернемся к теме статьи.
Какие бывают сигналы к расставанию
1. Ролевой дисбаланс
Одной из наиболее популярных причин окончания отношений остается ситуация, когда партнер играет не свою роль. Например, пытается быть родителем, ребенком. К примеру, часто бывает, когда женщина хочет контролировать мужчину во всем. Каждый раз, когда она пытается заставить его поступать, как ей нужно, мучает расспросами, где он был и помыл ли руки перед едой, женщина все сильнее уходит в роль матери, а мужчина — в роль сына. В такой ситуации ни о каких партнерских отношениях не может быть и речи. Еще вариант, когда женщина живет в созависимости. Она пытается заменить мужчиной своего отца, из этого также ничего хорошего не выйдет. Для гармоничных же отношений важно, чтобы мужчина и женщина были равны. Чтобы они любили друг друга, а не воспитывали и не подчиняли себе.
2. Несбыточные «хотелки»
Еще одна причина краха союза — слишком большие ожидания от партнера. Когда вы пытаетесь его все время переделать, живя в недовольстве. Нельзя ждать от человека того, что ему несвойственно. Вы же не станете выжимать лимон, чтобы получить томатный сок? Примите партнера таким, какой он есть. Или расстаньтесь и не мучайте друг друга.
3. Тоска
Когда вы в отношениях несчастны и не пытаетесь ничего изменить, это тоже может быть аргументом для расставания. Ведь любовь — это про движение, про конструктив, а не про остановку. Над отношениями нужно работать, если вы хотите их сохранить. Если же вы перманентно пребываете в состоянии несчастья и ничего не делаете с этим, то вы начинаете терять себя. В итоге отношения в любом случае закончатся. По сути, состояние грусти и апатии целиком и полностью в вашей зоне ответственности, и вам нужно самостоятельно его проработать. Если вы понимаете, что в этом союзе счастливой стать не сможете, то пора расходиться, не мучая друг друга годами.
4. Разные жизненные цели
Другая причина неминуемого разлада в паре — та самая несовместимость целей и ценностей с партнером. Так или иначе, они должны быть едиными, иначе вы будете несчастными в браке. Поэтому еще до начала отношений важно узнать, чего вы хотите от жизни. Какие у вас глобальные задачи.
5. Нездоровая ревность
Нередко причина, почему отношения заканчиваются, — это безумная ревность и контроль. Происходит это из-за глубинной недооцененности себя. Когда человек четко понимает, что с ним все в порядке и у него высокая самооценка, он не пытается держать партнера на поводке. История с ревностью и чрезмерный контроль — это эмоциональный терроризм, в котором жить невыносимо. С таким человеком не стоит связывать свою жизнь. А если уже связали, то однозначно пора разводиться.
Если же ревнуете вы, то поработайте со своей ценностью. Примите тот факт, что ревновать бесполезно. Если мужчина изменяет, то ваша ревность никак на него не повлияет. Если не изменяет, то ревновать тем более бессмысленно.
6. Любовь издалека
Еще одна причина скорого расставания — брак на расстоянии. По словам психологов, многим парам нужно чаще проводить время вместе, чтобы чувствовать эмоциональный контакт и усиливать близость. Иначе связь будет постепенно ослабевать, пока окончательно не оборвется.
7. Отсутствие будущего
Частая причина краха любви — отсутствие будущего в отношениях. Это касается любовниц, которые свято верят, что партнер обязательно разведется с женой. И ситуаций, когда у партнеров гигантская разница в возрасте. Конечно же, бывают исключения, но в большинстве случаев вы столкнетесь с несовпадением целей и ценностей. При этом сексуальная совместимость может быть идеальной, но на духовном уровне вы можете не совпадать. Сюда можно отнести и религиозные взгляды. На все это важно посмотреть трезво и оценить перспективы союза, желательно сделать это заранее. Читайте также о 10 red flags на первом свидании.
8. Тяжелое бремя
Или чувство вины. Это те ситуации, когда в отношениях вы все время хотите угодить. Если в браке вы перманентно чувствуете себя виноватым, в какой-то момент наступит точка невозврата и отношения закончатся. Вы просто устанете нести на себе это бремя и захотите почувствовать себя свободным.
9. Агрессия
Если партнер не может контролировать вспышки гнева, которые в итоге выливаются в домашнее насилие, — это верный признак того, что пора разводиться. Мириться с таким непростительно по отношению к себе. Очень важно понимать: даже если ваши отношения закончились, не нужно бояться этого. Одиночество не так страшно, как болезненный деструктивный союз, который забирает все жизненные силы.
Как сказать о расставании партнеру?
Когда инициатива не обоюдная, у людей разные точки входа в расставание. «Уходящий» получает временное «преимущество» на сепарацию. Пока партнер живет мыслями о совместном настоящем и будущем, инициатор уже готовится к жизни порознь. Он много думал, грустил-горевал, убедился в неизбежности такого исхода и психологически готов уйти. Но для другого новость о расставании — внезапный удар. Картинка счастливого будущего резко исчезает, мир переворачивается с ног на голову. Тяжело будет всем, и избежать этого никак нельзя. «Остающийся» от боли и стресса может броситься в агрессивную защиту: оскорблять, обвинять. А «уходящий» — ощущать себя палачом и ничтожеством. В любом случае инициатору надо с пониманием относиться к реакциям второго партнера. Ведь за ними стоит горечь, страх, боль. Усугублять их ответными обвинениями, вероятно, не стоит. Лучше предложить необходимую поддержку.
Некоторые воспринимают переход на следующую стадию развития отношений как ослабление чувств. На самом деле романтическая связь просто обретает другие качественные характеристики. Даже если «накал» спал, и вы начинаете отстраняться и злиться по пустякам. Но чувствуете, что намерение сохранить отношения и желание найти компромисс не угасли. Вероятно, дело во временном кризисе. И можно вместе придумать, как вернуть страсть, если это необходимо. Однако, если вы все-таки решили расстаться с партнером. Лучше преподнести это максимально корректно.
Этапы в расставании
Вот последовательность реакций на потерю связи:
- Протест и борьба за восстановление отношений. Здесь же может случиться отрицание: человек будет продолжать звонить, узнавать, как дела, жить в общей квартире, делая вид, что все в порядке.
- «Цепляние» за партнера. И надежда, что если подождать — все еще изменится и вернется. Иногда подключается агрессия, которая ведет к слежке в соцсетях, угрозам и манипуляциям, поискам «правых и виноватых», разделу общих друзей.
- Отчаяние. А также депрессия и признание своего бессилия.
- Отчуждение. Смещение фокуса с прошлого «Мы» на «Я» в настоящем и будущем.
Чтобы «обезболить» разрыв, некоторые устраивают себе многочисленные свидания и знакомства. Это средства «скорой помощи», чтобы доказать себе: «Дело не во мне, я все еще интересую других, и меня могут любить».
Сколько длится реабилитация после разрыва?
Переживание после значимого разрыва в среднем занимает от года до трех лет. Считается, что дальше человек готов строить новые отношения, основанные на потребности в любви, заботе, принятии, а не на желании что-то доказать. Но в жизни сроки «реабилитации» могут быть очень разными. В нормальном варианте итог расставания — светлая грусть и приятные воспоминания о былом. Отношения могли быть плохими или хорошими. Но они завершились и достойны занять место в архиве памяти. Стать частью вашей жизненной истории.
Что нельзя делать при расставании?
Любой разрыв влечет переживание утраты. Но степень тяжести этого состояния может быть разной. Вообще, к психологической травме приводит событие, которое психика не способна в моменте переработать. И внезапность всегда усугубляет травматизацию. Вот некоторые поступки, которые способны сделать расставание слишком болезненным:
- Уходить «по-английски». Такое явление называется гостингом — когда один человек прекращает все контакты и связи с другим человеком без объяснения или предупреждения. Гостер просто исчезает из жизни жертвы, игнорирует сообщения и звонки.
- Предлагать расстаться, прежде чем обсудить и попытаться наладить отношения. Иногда спасти отношения и правда нельзя. Но дать возможность и время партнеру тоже в этом убедиться — как минимум честно.
- Перекладывать ответственность за разрыв на партнера.
- Недосказанность. Если не объяснить истинных причин расставания, то партнер часто домысливает их сам. В результате он нередко дает себе надежду на возобновление связи.
Если у вас есть обиды и претензии к партнеру, лучше проговаривать их сразу, искать решения и компромиссы. Но если диалог не складывается и вы решили расстаться, постарайтесь спокойно, без обвинений объяснить причины. Иногда требуется несколько разговоров, чтобы мирно завершить отношения. Не забудьте вспомнить все хорошее, что было между вами. И поблагодарить друг друга за время, проведенное вместе.
Заключение
Если вы обнаружили в отношениях хотя бы один из перечисленных признаков, самое время задуматься: может быть, стоит освободить друг друга? Не пытаться реанимировать мертвую лошадь, а зашагать в сторону светлого конструктивного будущего. При этом если вы чувствуете в себе ресурс для восстановления отношений, почему бы не попробовать? Если искра не погасла и вы готовы пойти навстречу друг другу, меняться и расти вместе. Значит, вновь разжечь огонь любви вполне возможно. Только не стоит идти ради этого на глобальные компромиссы с собой, жертвовать желаниями и целями. Не предавайте себя и партнера. Тогда у вашего союза однозначно есть шанс перейти на новый уровень.
Автор. Адель Жусупова. Источник заглавного фото. Shutterstock.com. Prostock-studio
