В 2019 году сиртфуд-диета обрела бешеную популярность и даже затмила кето-диету и Дюкан. Причиной такого ажиотажа стала Адель. Британская певица заметно похудела и похорошела благодаря сиртфуд-диете. Рассказываем о новом способе похудения.
Что такое сиртфуд-диета
Многие называют диету скорее экспресс-программой или детоксом организма. Раньше такой метод похудения использовали только спортсмены. По словам нутрициолога Рика Хэя, сиртфуд-диета направлена на употребление продуктов с ресвератролом, которые относятся к сиртуинам. В основном это натуральные продукты, богатые антиоксидантами. Среди них клубника, черника, яблоки, капуста, каперсы, зеленый чай, соя, куркума, темный шоколад, грецкие орехи, петрушка, цитрусовые.
Преимущества
Учитывая стремительные результаты, специалисты считают, что лучше прибегать к диете на кратковременный срок. Полезные белки выполняют важные функции: сжигают жир, ускоряют метаболизм и даже регулируют процессы старения, предотвращают болезни, повышают уровень энергии.
Это трудно и опасно?
Перед тем как сесть на сиртфуд-диету, вы должны ознакомиться со всеми аспектами. Важно учитывать, что программа направлена на краткосрочность. Если вы хотите потерять вес и сохранить желанную фигуру надолго – лучше перейти на другую диету.
«Сиртфуд-диета более строгая, чем Кето или Палео. Вы должны считать калории и отказаться от многих продуктов. Вам необходимо уменьшить свои порции, особенно на первой неделе»,
отмечает Рик Хэй.
Недостатком можно назвать отсутствие необходимых питательных веществ. У вас могут возникнуть тошнота, головокружение, трудности с концентрацией внимания, усталость и головные боли. Диета не рекомендуется людям с расстройствами пищеварения.
Если вас заинтересовала сиртфуд-диета и не испугали никакие сложности, перед началом программы по оздоровлению проконсультируйтесь с врачом.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan.
