Смена часовых поясов может очень серьезно отразиться на организме: головные боли, проблемы со сном и сильная усталость — это только малая часть того, какие последствия может вызвать джетлаг. Люди, которые часто путешествуют и пересекают часовые пояса, хорошо знакомы с этим синдромом. Но оказалось, что с ним можно (и нужно) бороться с помощью продуктов.
Исследования показали, что перец чили и шоколад помогают избежать неприятных последствий долгих перелетов. Поэтому стоит обратить внимание на шоколадные конфеты или трюфели с чили перцем — так можно запросто убить сразу двух зайцев.
Также с расстройством суточного биоритма помогут хорошо справиться регулируемое освещение, сон и правильное питание. Тогда джетлаг не должен испортить ваш отпуск или командировку.
Оригинал статьи Harper’s BAZAAR AU можно прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото. Pexels. Автор. Tom Cattini
