Снимайте свои пижамы. Мы подготовили целый список причин, которые убедят вас в том, что сон без одежды — лучшее решение. От качества сна до, как ни странно, богатства.
Повышение качества сна
Мы все знаем о важности глубокого сна и о последствиях, которые может иметь беспокойная ночь на следующий день. Без правильного сна мозг не может удалить токсичные белки из своих нейронов. В следствие этого, они задерживаются и в конечном итоге омрачают способность ясно мыслить, решать проблемы и проявлять творческий подход.
Причина, по которой отказ от пижамы улучшит ваш сон, заключается в том, что обнаженность снижает температуру кожи. Это, в свою очередь, увеличивает глубину и качество сна.
Чистая кожа и омоложение
Если вы страдаете от прыщей на теле, то отказ от одежды для сна может помочь решить эту проблему.
Трение ткани о кожу может раздражать поры и задерживать жир и омертвевшие участки кожного покрова, особенно если вы долгое время не меняли белье. Некоторые эксперты также утверждают, что тепло, которое вырабатывается во время сна в пижаме, разрушает антивозрастные гормоны и гормоны роста, которые помогают выглядеть молодо и свежо.
Уменьшение стресса
Стресс является распространенным побочным эффектом плохого сна, который быстро начинает влиять и на другие области вашего здоровья. Из-за нерегулярного уровня кортизола ваша иммунная система становится уязвимой, риск сердечных заболеваний и депрессии увеличивается, а также могут пострадать ваши когнитивные способности.
Правильный отдых помогает регулировать уровень кортизола более эффективно, поэтому вы лучше справляетесь со стрессовыми ситуациями.
Коррекция веса
Это снова связано с плохим сном. Несколько исследований обнаружили связь между недостаточным сном и ожирением. В основном, недостаточно отдыха наносит ущерб способности мозга регулировать аппетит и уровень энергии. Наша система поощрений «замыкает», увеличивая нашу тягу к нездоровой пище, а также снижает нашу мотивацию к ее устранению.
Еще одно исследование показало, что сон без одежды ускоряет метаболизм. Причина в том, что организм вырабатывает больше коричневого жира, чтобы согреть тело. Тепло появляется, когда жир сжигает калории, что ускоряет обмен веществ.
Богатство
И…богатство! В чем связь?
Согласно статье одного издания, сон нагишом повышает вашу уверенность. Это значит, что вы готовы принять новые вызовы. А отсутствие стресса означает, что вы можете справляться с проблемами. Вы лучше спали, поэтому мыслите более четко и лучше подготовлены к принятию важных решений. У вас есть энергия для выполнения новых задач.
Все это делает вас лучшим кандидатом для продвижения по службе. Вас заметят с большей вероятностью.
Возможно, поначалу эту неудобно и даже существует риск простудиться. Но если со временем, а привыкнете вы быстро, это может улучшить качество жизни, не видим причин не попробовать!
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Instagram @rosiehw .
