Сейчас мы переживаем, можно сказать, безлактозную эру. Многие стремятся вести здоровый образ жизни и находить полезные альтернативы продуктам. Овсяное молоко — одно из них. Оно богато клетчаткой, помогает снижать уровень холестерина в крови и способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Как передает Harper’s BAZAAR España, специалисты выделяют много причин, по которым вам стоит включить этот напиток в свой рацион.
В чем польза овсяного молока?
Не секрет, что овес считается очень полезным зерном. В нем содержатся важные питательные вещества, минералы (железо, селен, марганец и медь), витамины групп Е и В, а еще аминокислоты. Продукт способен регулировать уровень сахара в крови и защитить от рака. Яровой злак также отлично насыщает организм, дарит чувство сытости и способствует пищеварению. Овсяное молоко помогает клеткам регенерировать быстрее и сохраняет кожу здоровой, чистой и красивой.
Есть ли противопоказания?
Эксперты отмечают, что противопоказания к применению этого растительного молока есть. К примеру, не рекомендуется употреблять его людям с целиакией и непереносимостью глютена. К тому же некоторые бренды добавляют в напиток сахар и нерафинированные масла, что может быть опасно для диабетиков. Тем, у кого есть резистентность к инсулину или воспалительные заболевания, лучше искать варианты без рафинада. И еще один важный момент: овсяное молоко не дает вам столько же белка, сколько обычное. Это тоже стоит учитывать.
Автор. Мария Бурлака. Источник заглавного фото. Pexels. Автор. cottonbro studio.
