Когда Мэрилин Монро говорила, что перед сном наносит только парфюм Chanel №5, она, конечно, хотела соблазнить этим публику. Но может актриса просто шла впереди всех и знала больше о влиянии аромата на мозговую активность в вечерние часы? Эксперты говорят о том, что ритуал нанесения любимой композиции на тело перед тем, как лечь в постель, может помочь вам спать лучше. Рассказываем все детали.
Если вы испытываете трудности с засыпанием, то вам, определенно, стоит наносить любимый аромат прямо перед сном. Специалисты уточняют, что если вы соблюдаете все правила подготовки к отдыху (комфортная прохладная температура в комнате, темнота, сухость, отсутствие лишних звуков), но все равно испытываете сложности, то следует в первую очередь обратиться к врачу. Но парфюмерная ароматерапия может стать ключом к полноценному сну, и вот как именно.
Вы, разумеется, знаете, как шлейфы влияют на человеческий мозг. Одни помогают расслабиться и успокоиться, другие, напротив, возбуждают и заряжают энергией. По такому же принципу работают и «ночные» композиции. К примеру, аккорды лаванды, ванили, пряностей или древесные ноты отлично сокращают тревогу и помогают обрести равновесие. Также со временем вы привыкните к этому ритуалу, и мозг будет понимать, что пора готовиться ко сну. Эксперты убеждены, что те шлейфы, которые вам нравятся больше всего, навеивают хорошие мысли и борются с тревогой. В качестве альтернативы вы можете использовать вечером спреи для тела и постели или шариковые аппликаторы: они, как правило, мягче, чем парфюмы.
Как выбрать парфюм, который можно наносить перед сном?
Во-первых, стоит ориентироваться на себя и свои предпочтения. Возможно, аккорды жасмина или иланг-иланга навеивают приятные воспоминания и помогают расслабиться быстрее, чем лаванда или зеленый чай. А во-вторых, лучше, если композиции будут чистыми и спокойными, чтобы они не активировали мозг и нервную систему.
Если вы пока не знаете с чего начать поиск идеального кандидата, то обратите внимание на ноты кедра, амброксана, цветов, мяты, ромашки, герани, ладана и бергамота. Парфюм, который вы собираетесь наносить перед сном, должен радовать, а еще создавать ощущение чистоты и уюта. Начать можно с любимых шлейфов, и если в вашем случае это будет работать, тогда стоит отыскать еще один аромат для спокойных, глубоких и крепких сновидений.
Оригинал статьи Harper’s BAZAAR можно прочитать здесь.
Автор. Мария Бурлака. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. SVEPET.
