Токсичные отношения – какие они? Ответ на такой вопрос будет весьма развернутым. Когда человек отдает много энергии той связи, которая в итоге не оправдывает его ожидания, он зачастую испытывает разочарование и эмоциональное истощение. Не чувствуя поддержки со стороны своего партнера, бывает очень трудно общаться и дарить друг другу любовь, которую заслуживают оба человека.

Конечно, нет идеальных отношений. Каждая пара время от времени склонна к разногласиям. Но если вы постоянно испытываете стресс, чувствуете себя физически истощенным, проводя время со своим любимым человеком, возможно, такие отношения серьезно влияют на ваше психическое здоровье. Проще говоря, это токсичные отношения.

В этой статье мы расскажем о тех тревожных сигналах, которые указывают на то, что ваши отношения перешли от эмоционального удовлетворения к эмоциональному истощению.

Переживание эмоциональных проблем не всегда означает, что вам нужно расстаться со своим партнером. Но если что-либо из ниже описанного кажется вам знакомым, возможно, пришло время обратиться к психологу или специалисту по взаимоотношениям, который может помочь вам решить эти проблемы.

Вы постоянно беспокоитесь о его проблемах

токсичные отношения

Доктор Триша Воланин, психолог и писатель, считает, что, как правило, люди испытывают эмоциональное истощение, когда начинают беспокоиться о том, как решить проблемы своего партнера. Они не пекутся о собственном благополучии.

«Их проблемы становятся нашими проблемами, и мы хотим их исправить. Постоянно предлагаем поддержку и заботу, чтобы они почувствовали себя услышанными. Однако зачастую такую же поддержку в ответ они предложить не могут», – размышляет Триша Воланин.

Очень легко взять на себя роль смотрителя в отношениях, если ваш партнер переживает трудные времена. В конце концов, вы хотите помочь ему. Однако этот эмоциональный труд может стать утомительным, если ваш партнер не пытается решить свои проблемы. Внезапно его драма доминирует над всеми вашими разговорами, что, в свою очередь, заставляет вас отложить в сторону свои проблемы. Триша Воланин утверждает, если вы окажетесь в таких отношениях, вам следует побудить партнера обратиться за дополнительной поддержкой к друзьям, семье или терапевту.

Вам не хочется быть к нему ласковой

токсичные отношения

Если кто-то постоянно принижает, контролирует вас или игнорирует ваши эмоциональные потребности, возможно, та «искра», которая когда-то заставила вас влюбиться, скоро исчезнет.

Кэролайн Мэдден, доктор философии, терапевт по вопросам брака и семьи, считает, что такие токсичные отношения могут высосать из вас жизнь. Следовательно, вы потеряете интерес к физической близости со своим партнером.

«Вы не хотите заниматься сексом. Он забрал у вас все, вы больше не можете отдавать себя», – высказывается доктор Мэдден.
Отсутствие эмоциональной поддержки и доверия может сказаться на вашем желании заниматься сексом с партнером. Без первоначального общения и привязанности близость любого рода может стать более сложной.

Вы чувствуете, что не можете быть самой собой


Если вам неудобно выражать свое мнение по определенным темам или делиться своими чувствами с партнером – это тревожный знак. Пытаетесь ли вы избежать спора или защитить свои чувства – скрывать правду, как правило, никогда не бывает хорошей идеей. Даже если это предотвратит взрывную ссору. Со временем вы, вероятно, станете неудовлетворенной и обиженной. Ведь так вы пытаетесь претворяться той, кем не являетесь, просто чтобы угодить своему партнеру. Если в вашей жизни такое присутствует, значит у вас токсичные отношения.

Вам не терпится побыть наедине с собой

токсичные отношения

Хотя для здоровых отношений необходимо проводить свободное время отдельно от любимого человека, частое желание быть вдали от партнера может указывать на то, что вы пытаетесь избежать его.

«Когда вы тратите много умственной энергии на своего партнера, то будете очень рады провести с ним как можно больше времени», – считает Адина Махали, магистр здравоохранения и сертифицированный консультант по психическому здоровью из Maple Holistics.

«Всем нужно побыть в одиночестве, но если это то, чего вы ждете с нетерпением, то, возможно, вы захотите переосмыслить свои отношения. Потому что это может быть признаком того, что они истощают вас», – утверждает специалист.

Вы больше не открыты со своими друзьями

токсичные отношения


По словам Триши Воланин, эмоционально истощающие отношения могут изменить то, насколько вы открыты со своими друзьями.

Может быть, вам становится неловко делиться некоторыми деталями своих отношений с друзьями? Это может привести к некоторой дистанции между вами и вашими близкими. Доктор Воланин рекомендует развивать свое общение с ними. Важно знать, что у вас есть люди, на которых вы можете положиться, если что-то в ваших любовных отношениях пойдет не так.

Вы чувствуете себя физически истощенной

токсичные отношения


Психическое и физическое здоровье тесно связаны друг с другом. Поэтому очень важно быть внимательной и к тому, и к другому. Ведь эмоционально истощающие отношения могут оказать физическое влияние на здоровье человека.

В любом случае, если ваш роман вызывает у вас беспокойство или другие проблемы с психическим здоровьем, возможно, вы лишаетесь физической энергии.

Ваши отношения мешают другим сферам жизни

токсичные отношения


«Один из важнейших показателей того, что отношения негативно влияют на ваше эмоциональное здоровье, заключается в том, что они оказывают влияние на какую-то другую сферу вашей жизни. Например, на работу, дружбу, семью, здоровье, финансы, духовность», – говорит Кэролин Макналти, консультант по психическому здоровью.

Большинство людей способны отделить романтические отношения от других частей своей жизни. Однако, когда вы с кем-то, кто нуждается в постоянном внимании, это может отвлечь вас от своего полноценного развития как личности.

«Если какая-либо из этих областей подвергается негативному влиянию из-за отношений, тогда пришло время предпринять некоторые шаги, чтобы восстановить оптимальный уровень своего эмоционального состояния», – утверждает Кэролин Макналти.


Автор. Эльмира Колмакова.