Психолог-консультант с разрешения обратившихся к ней женщин делится их историями.
Текст: БАКТЫБАЛА BAKTYBALA
Иллюстрация: ДЖО КИСАРАГИ JOE KISARAGI
Условия высокого стресса, непредсказуемых ситуаций, неопределенности – вот наша нынешняя реальность. Человеческая психика адаптивна к любым жизненным обстоятельствам. Она использует разные способы защитных реакций, которые помогают и оберегают. Но называть реакции – это одно, а проживать чувства – совсем другое. В гештальт-терапии большое место уделяется именно проживанию чувств и позволению ситуации быть. То, что происходит, – происходит. Есть обстоятельства, над которыми мы не можем иметь контроль. Но единственное, над чем мы властны, – это наше внутреннее состояние и восприятие жизненных обстоятельств. Опираясь на философию стоицизма и гештальт-подход, мы можем найти в себе ресурс, который помогает преодолеть даже самые сложные жизненные ситуации.
Я хочу поделиться с вами историями женщин из Украины, которые рассказали, как их жизнь изменилась в один миг.
Катерина Жидкова, Киев, Украина:
«Мы проснулись от звонка друга в 5 утра и услышали: «Война началась». Мой парень как раз должен был собираться на работу в аэропорт, который, как мы узнали позже, обстреляли. Никогда не забуду это чувство, будто все внутренности раздавили, подступила тошнота. Я начала быстро собирать тревожный чемоданчик и ждать дальнейших инструкций к действиям. Написала всем близким, узнала, как они, уже начались проблемы со связью. Парень меня успокаивал и уговаривал поесть на всякий случай, но я слишком поддалась страху и не смогла.
Посовещавшись, мы решили ехать. Мне было все равно куда, сильно давили стены. На воздухе стало легче. Договорились пожить в селе у родственников, думали, что останемся на пару дней – в итоге «шел двадцатый день войны».
По приезде меня еще не раз накрывало, но благодаря поддержке близких я справляюсь. Я на фрилансе, благо работа у меня есть – сосредоточилась на ней. Позже военные действия дошли до моих родных в Запорожской области. Я сильно волновалась за них, они остались без света, воды и газа. К счастью, приехала гуманитарная помощь и в скором времени восстановилась подача воды и остальных благ цивилизации.
Недавно я услышала веселый голос бабушки: на фоне взрывов она продолжала шутить и говорить, что все будет хорошо. Такие вот украинцы. К постоянной воздушной тревоге мы уже привыкли, но первые разы было довольно жутко.
Так как каждый день у меня словно повторяется, было время задуматься. Когда-то я прочитала книгу «Вглядываясь в солнце» психотерапевта Ирвина Ялома. В ней рассказывается о страхе смерти и о том, как принять факт своей смертности. Он ссылается на различные учения философов. И я подумала: в каком же безумном темпе сейчас происходят подобные процессы в каждом украинце! В любой момент твоя жизнь может оборваться. Вот и я поймала себя на мысли, что за 22 года прожила хорошую жизнь, особенно последние пару лет.
Я не говорю, что мне не страшно, просто начинаешь свыкаться с мыслью, что «мимо», как в игре, может уже не быть. Я нахожусь в относительной безопасности и не собираюсь покидать Украину (никакого осуждения к тем, кто решил уехать). Может, я так говорю, пока в соседний дом не упал снаряд. Очень сильно хочется вернуться домой, выдохнуть и много плакать».
Даша, Киев, Украина:
«Прошел ровно месяц с начала войны. Состояния, в которых я побывала за этот месяц, не сравнятся абсолютно ни с чем. Таких колебаний настроения, боюсь, не было никогда – от радости и смеха до неистового страха и ненависти, от нейтральности до слез. Думаю, каждый из нас прошел через это.
Все началось в 10:30 утра (да, не в пять, как у всех), так как я живу в глухой местности и звуков сирен и выстрелов в первый день, к сожалению или к радости, мне удалось избежать. На удивление, никакой паники не было, было лишь состояние непринятия данной ситуации. Я и моя мама собрали, на свой взгляд, самые необходимые вещи, встретились на лестничной площадке с нашей соседкой и решили спуститься вниз в убежище, посмотреть, что там происходит, безопасно ли в нем вообще находиться, если начнется обстрел. Спойлер: да, мы все время при обстрелах как раз там и проводили.
Неделю мы спали в убежище, периодически поднимаясь в квартиру, чтобы накормить кота (его брали вниз, только когда обстрел или воздушная тревога), принять душ, поесть, почитать новости. В подвале общались с соседями, обменивались новостями. Чтобы поднять настроение, как-то даже получалось шутить.
Несколько дней было подозрительно тихо – от слова «совсем». Но в какой-то момент стало очень громко – и я не только про Киев. На седьмое утро жизни в подвале, пока я еще спала, мама одна поднялась в квартиру. Когда я прибежала за ней, она сказала, что нужно взять минимум нужных вещей – мы едем в Германию. Причины я узнала потом: множественные случаи насилия над девушками, оккупация самой большой в Европе АЭС в Энергодаре и т. д. Ехали на вокзал – я с двумя сумками, мама с рюкзаком и котом, – не понимая, на сколько мы уезжаем и что будет дальше. До финальной точки дорога составила три дня. Прошло уже две с половиной недели, как я уехала. Безумно хочу домой. И на вопрос, где я в будущем буду жить, какой город следующий, я твердо отвечаю: Киев».
Автор. Бактыбала. Фото. Джо Кисараги.
