Жидкий хлорофилл — пищевая добавка, которая произвела фурор в социальных сетях. Многие пользователи отмечают, что он помог им потерять вес, избавиться от акне и даже вылечить рак. Рассказываем, так ли он полезен на самом деле.
1. Профилактика рака
По словам врачей, хлорофилл является антиоксидантом с потенциальными противовоспалительными свойствами. Некоторые исследования, проведенные на животных, доказывают, что он действительно может помочь в борьбе с раком.
Например, исследование радужной форели, проведенное в 2012 году, показало, что хлорофилл, присутствующий в зеленых овощах, снижает частоту возникновения опухолей печени на 29%, а опухолей желудка на 24%.
2. Потеря веса
Потеря веса — популярное утверждение инфлюенсеров, рекламирующих жидкий хлорофилл как «чудодейственный продукт». И действительно, результаты исследования женщин с избыточным весом показали, что те, кто принимал хлорофилл один раз в день в течение трех месяцев, потерял больше веса, чем те, кто худел без него.
3. Лечение акне
Есть доказательства того, что хлорофилл может быть полезен для лечения акне. Так, исследование, проведенное в 2014 году, показало, что у участников, которые принимали раствор хлорофилла в дополнение к лечению световой терапией, кожа стала значительно лучше.
Как принимать жидкий хлорофилл?
Перед тем, как вводить эту пищевую добавку в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также вы можете насыщать организм хлорофиллом, употребляя шпинат, зеленую фасоль и петрушку.
Риски и побочные эффекты
В целом хлорофилл считается безопасным для употребления, тем не менее при неверной дозировке он может вызвать неприятные побочные эффекты:
Вот и наступило долгожданное лето, а это значит, что теперь заниматься спортом можно и на свежем воздухе.Если вы уже давно прикупили пару новых кроссовок и с нетерпением ждете момента, чтобы устроить себе кардио, мы советуем хорошенько подготовиться. Литры пота мы гарантируем! Выясняем, о каких нюансах не стоит забывать, чтобы бег в жару превратился в эффективную тренировку без вреда для здоровья.
Пейте больше воды
Бег в жаркую погоду увеличивает потоотделение, что приводит к обезвоживанию организма в разы быстрее, чем тренировки в зале. Специалисты заверяют, что недостаточно пить всего один стакан жидкости перед тренировкой, поэтому обязательно возьмите с собой воду на пробежку.
Разминайтесь дольше
Длительная разминка, постепенно повышающая сердечный пульс необходима для того, чтобы ваше тело быстрее приспособилось к жаре.
Планируйте время
Мы понимаем, что далеко не все люди способны просыпаться рано, но признаться честно, бегать после 8 часов утра намного сложнее из-за палящего солнца.
Правильная экипировка
Существуют специальные материалы, которые подходят для высоких температур и обильного потоотделения. Особенно это касается носков.
Занимайтесь с другом
Выбор напарника для тренировки - один из самых важных пунктов, который гарантирует безопасность пробежки в солнечные дни.
Прислушивайтесь к собственному телу
Проследите за своими ощущениями во время бега. Отмечайте, как ваше тело реагирует на пробежку при высоких температурах. Также опытные бегуны рекомендуют не зацикливаться на скорости и расстоянии, пока ваше тело не привыкнет к жаре.
Вот и наступило долгожданное лето, а это значит, что теперь заниматься спортом можно и на свежем воздухе.Если вы уже давно прикупили пару новых кроссовок и с нетерпением ждете момента, чтобы устроить себе кардио, мы советуем хорошенько подготовиться. Литры пота мы гарантируем! Выясняем, о каких нюансах не стоит забывать, чтобы бег в жару превратился в эффективную тренировку без вреда для здоровья.
Пейте больше воды
Бег в жаркую погоду увеличивает потоотделение, что приводит к обезвоживанию организма в разы быстрее, чем тренировки в зале. Специалисты заверяют, что недостаточно пить всего один стакан жидкости перед тренировкой, поэтому обязательно возьмите с собой воду на пробежку.
Разминайтесь дольше
Длительная разминка, постепенно повышающая сердечный пульс необходима для того, чтобы ваше тело быстрее приспособилось к жаре.
Планируйте время
Мы понимаем, что далеко не все люди способны просыпаться рано, но признаться честно, бегать после 8 часов утра намного сложнее из-за палящего солнца.
Правильная экипировка
Существуют специальные материалы, которые подходят для высоких температур и обильного потоотделения. Особенно это касается носков.
Занимайтесь с другом
Выбор напарника для тренировки - один из самых важных пунктов, который гарантирует безопасность пробежки в солнечные дни.
Прислушивайтесь к собственному телу
Проследите за своими ощущениями во время бега. Отмечайте, как ваше тело реагирует на пробежку при высоких температурах. Также опытные бегуны рекомендуют не зацикливаться на скорости и расстоянии, пока ваше тело не привыкнет к жаре.
