Люди — социальные существа. Нам не просто нравится взаимодействовать друг с другом, нам жизненно необходимо быть социально активными для поддержания собственного психологического здоровья. Одиночество является таким же смертельным феноменом, как и выкуривание 15 сигарет в день. Это особенно огорчает, учитывая, что пандемия коронавируса и самоизоляция усугубляет количество одиноких людей во всем мире, что может привести к отдельной эпидемии. Предлагаем вашему вниманию физические признаки, вызванные одиночеством, которые помогут определить, нужна ли помощь вам или вашим близким. Ведь распознать одиночество у себя и у других не так просто, как может показаться на первый взгляд: это не то же самое, что просто быть одному, а чаще всего это ощущение сопровождается стыдом и страхом. Люди боятся признавать себя одинокими, а это, в свою очередь, удерживает их от обращения за помощью.
Насморк, заложенность носа и другие симптомы простуды
Если вы простудились, то в какой-то мере, в этом виновато ваше одиночество. «Когда мы чувствуем себя одинокими и нам не хватает общения с социумом, мы чувствуем себя уязвимыми», — говорит Кори Флойд, профессор коммуникаций Университета Аризоны. В результате мы становимся «сверхбдительными», что, среди прочего, подавляет нашу иммунную систему и может сделать нас более восприимчивыми к болезням.
Непрекращающаяся болезнь
Здоровое тело и разум с легкостью восстановливаются после пару дней простуды. Однако человек, который испытывает одиночество, предрасположен к очень частым и беспрерывным болезням. «Человек может чувствовать себя больным или постоянно испытывать стресс, при этом никак не связывая это с одиночеством», — считает Бабита Спинелли, терапевт из Нью-Йорка. «Чаще всего люди считают это исключительно как повторяющееся физическое заболевание, не учитывая того, что происходит на эмоциональном уровне», — объясняет она.
Проблемы со сном
Проблемы связанные с одиночество могут протекать параллельно с депрессией и даже иметь общие симптомы, включая проблемы с избытком или недостатком сна.
Головные боли
Точно так же и головные боли могут стать симптомами как депрессии, так и одиночества. Самая большая разница между ними заключается в том, что первое — это состояние психического здоровья, а одиночество — временное эмоциональное состояние.
Постоянное недовольное состояние
Быть отреченным от социума — вредно не только для эмоционального, но и для физического здоровья. Наш организм устроен так, что на инстинктивном бессознательном уровне он посылает нам сигналы, чтобы выжить. «Если мы рассмотрим одиночество как адаптивную реакцию вроде голода и жажды, то именно это неприятное состояние будет побуждать нас искать социальные связи, точно так же, как голод побуждает искать еду», — говорит Джулианна Холт-Лунстад, профессор психологии и нейробиологи.
Набор веса
По словам специалистов, состояние одиночества может вызвать гормональные проблемы, которые, в свою очередь, способны привести к набору лишнего веса.
Зависимость от социальных сетей
Не смотря на то, что эксперты не считают это физическим симптомом одиночества, определенное поведение, включая постоянную проверку социальных сетей и использование их в качестве замены реального контакта с людьми также являются красным сигналом одиночества.
Однако такие приложения, как FaceTime и Skype, могут помочь преодолеть некоторые физические признаки, вызванные одиночеством и чувствовать себя более комфортно (особенно в таких ситуациях, как карантин). Ведь общение с окружающими улучшает ваше психическое здоровье, в том числе способствует снижению стресса.
Автор. Адель Бектасова х Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.com
