Как быстро похудеть: эффективные методы и советы
Потерять вес не так уж и легко, как может показаться на первый взгляд. И процесс этот должен быть не изнурительным. Это не только диеты и тренировки, а образ жизни. Как быстро похудеть? Вашему вниманию – 10 эффективных советов.
Ешьте больше клетчатки
Пища с высоким содержанием клетчатки быстро насыщает организм, а вероятность переедания уменьшается.
Откажитесь от алкоголя
Алкоголь содержит много калорий и задерживает воду в организме.
Пейте больше воды
Это самый распространенный и самый действенный совет.
Уменьшайте порции
Откажитесь от больших тарелок. Ешьте чаще, но маленькими порциями. Это поможет быстро похудеть.
Завтракайте
Завтрак – самый важный прием пищи. Он ускоряет обмен веществ и отличный способ зарядиться энергией в начале дня.
Высыпайтесь
Согласно исследованиям, люди, которые спят пять часов и меньше, набирают вес на 30 % больше.
Пейте зеленый чай
Эксперты утверждают, что 3-5 чашек зеленого чая в день могут помочь сжечь 35-43 % жира.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan.
object(WP_Query)#19003 (51) {
["query"]=>
array(7) {
["post_type"]=>
string(4) "post"
["orderby"]=>
string(4) "date"
["order"]=>
string(4) "DESC"
["posts_per_page"]=>
int(1)
["category__in"]=>
array(2) {
[0]=>
int(25)
[1]=>
int(3)
}
["post__not_in"]=>
array(1) {
[0]=>
int(84520)
}
["tag__not_in"]=>
array(1) {
[0]=>
int(1166)
}
}
["query_vars"]=>
array(64) {
["post_type"]=>
string(4) "post"
["orderby"]=>
string(4) "date"
["order"]=>
string(4) "DESC"
["posts_per_page"]=>
int(1)
["category__in"]=>
array(2) {
[0]=>
int(25)
[1]=>
int(3)
}
["post__not_in"]=>
array(1) {
[0]=>
int(84520)
}
["tag__not_in"]=>
array(1) {
[0]=>
int(1166)
}
["error"]=>
string(0) ""
["m"]=>
string(0) ""
["p"]=>
int(0)
["post_parent"]=>
string(0) ""
["subpost"]=>
string(0) ""
["subpost_id"]=>
string(0) ""
["attachment"]=>
string(0) ""
["attachment_id"]=>
int(0)
["name"]=>
string(0) ""
["pagename"]=>
string(0) ""
["page_id"]=>
int(0)
["second"]=>
string(0) ""
["minute"]=>
string(0) ""
["hour"]=>
string(0) ""
["day"]=>
int(0)
["monthnum"]=>
int(0)
["year"]=>
int(0)
["w"]=>
int(0)
["category_name"]=>
string(16) "zdorovye-i-sport"
["tag"]=>
string(0) ""
["cat"]=>
int(25)
["tag_id"]=>
string(0) ""
["author"]=>
string(0) ""
["author_name"]=>
string(0) ""
["feed"]=>
string(0) ""
["tb"]=>
string(0) ""
["paged"]=>
int(0)
["meta_key"]=>
string(0) ""
["meta_value"]=>
string(0) ""
["preview"]=>
string(0) ""
["s"]=>
string(0) ""
["sentence"]=>
string(0) ""
["title"]=>
string(0) ""
["fields"]=>
string(0) ""
["menu_order"]=>
string(0) ""
["embed"]=>
string(0) ""
["category__not_in"]=>
array(0) {
}
["category__and"]=>
array(0) {
}
["post__in"]=>
array(0) {
}
["post_name__in"]=>
array(0) {
}
["tag__in"]=>
array(0) {
}
["tag__and"]=>
array(0) {
}
["tag_slug__in"]=>
array(0) {
}
["tag_slug__and"]=>
array(0) {
}
["post_parent__in"]=>
array(0) {
}
["post_parent__not_in"]=>
array(0) {
}
["author__in"]=>
array(0) {
}
["author__not_in"]=>
array(0) {
}
["ignore_sticky_posts"]=>
bool(false)
["suppress_filters"]=>
bool(false)
["cache_results"]=>
bool(true)
["update_post_term_cache"]=>
bool(true)
["lazy_load_term_meta"]=>
bool(true)
["update_post_meta_cache"]=>
bool(true)
["nopaging"]=>
bool(false)
["comments_per_page"]=>
string(2) "50"
["no_found_rows"]=>
bool(false)
}
["tax_query"]=>
object(WP_Tax_Query)#19276 (6) {
["queries"]=>
array(2) {
[0]=>
array(5) {
["taxonomy"]=>
string(8) "category"
["terms"]=>
array(2) {
[0]=>
int(25)
[1]=>
int(3)
}
["field"]=>
string(7) "term_id"
["operator"]=>
string(2) "IN"
["include_children"]=>
bool(false)
}
[1]=>
array(5) {
["taxonomy"]=>
string(8) "post_tag"
["terms"]=>
array(1) {
[0]=>
int(1166)
}
["field"]=>
string(7) "term_id"
["operator"]=>
string(6) "NOT IN"
["include_children"]=>
bool(true)
}
}
["relation"]=>
string(3) "AND"
["table_aliases":protected]=>
array(1) {
[0]=>
string(21) "wp_term_relationships"
}
["queried_terms"]=>
array(1) {
["category"]=>
array(2) {
["terms"]=>
array(2) {
[0]=>
int(25)
[1]=>
int(3)
}
["field"]=>
string(7) "term_id"
}
}
["primary_table"]=>
string(8) "wp_posts"
["primary_id_column"]=>
string(2) "ID"
}
["meta_query"]=>
object(WP_Meta_Query)#18998 (9) {
["queries"]=>
array(0) {
}
["relation"]=>
NULL
["meta_table"]=>
NULL
["meta_id_column"]=>
NULL
["primary_table"]=>
NULL
["primary_id_column"]=>
NULL
["table_aliases":protected]=>
array(0) {
}
["clauses":protected]=>
array(0) {
}
["has_or_relation":protected]=>
bool(false)
}
["date_query"]=>
bool(false)
["request"]=>
string(541) "SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS wp_posts.ID FROM wp_posts LEFT JOIN wp_term_relationships ON (wp_posts.ID = wp_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND wp_posts.ID NOT IN (84520) AND (
wp_term_relationships.term_taxonomy_id IN (3,25)
AND
wp_posts.ID NOT IN (
SELECT object_id
FROM wp_term_relationships
WHERE term_taxonomy_id IN (1166)
)
) AND wp_posts.post_type = 'post' AND (wp_posts.post_status = 'publish' OR wp_posts.post_status = 'acf-disabled') GROUP BY wp_posts.ID ORDER BY wp_posts.post_date DESC LIMIT 0, 1"
["posts"]=>
array(1) {
[0]=>
object(WP_Post)#19267 (24) {
["ID"]=>
int(214715)
["post_author"]=>
string(2) "46"
["post_date"]=>
string(19) "2022-01-24 17:21:14"
["post_date_gmt"]=>
string(19) "2022-01-24 11:21:14"
["post_content"]=>
string(9185) "
Звездный стилист по волосам Крис Эпплтон, клиентками которого являются Джей Ло , Дуа Липа и многие другие, раскрыл в Instagram секрет объемного конского хвоста. Оказывается, все настолько просто, что этот трюк легко можно повторить даже дома.
В коротком ролике Эпплтон демонстрирует прием, благодаря которому конский хвост кажется в два раза толще. Для начала он разделяет волосы на две части от уха до уха и собирает их на макушке. Затем оставшиеся пряди он делит пополам и закрепляет их поверх хвоста.
Раскрыт секрет объемного конского хвоста Такой прием позволяет сделать конский хвост вдвое толще и без особых усилий украсить повседневную прическу.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Instagram.
"
["post_title"]=>
string(76) "Раскрыт секрет объемного конского хвоста"
["post_excerpt"]=>
string(0) ""
["post_status"]=>
string(7) "publish"
["comment_status"]=>
string(6) "closed"
["ping_status"]=>
string(0) ""
["post_password"]=>
string(0) ""
["post_name"]=>
string(39) "raskryt-sekret-obemnogo-konskogo-hvosta"
["to_ping"]=>
string(0) ""
["pinged"]=>
string(0) ""
["post_modified"]=>
string(19) "2022-01-24 17:21:18"
["post_modified_gmt"]=>
string(19) "2022-01-24 11:21:18"
["post_content_filtered"]=>
string(0) ""
["post_parent"]=>
int(0)
["guid"]=>
string(34) "https://harpersbazaar.kz/?p=214715"
["menu_order"]=>
int(0)
["post_type"]=>
string(4) "post"
["post_mime_type"]=>
string(0) ""
["comment_count"]=>
string(1) "0"
["filter"]=>
string(3) "raw"
}
}
["post_count"]=>
int(1)
["current_post"]=>
int(-1)
["in_the_loop"]=>
bool(false)
["post"]=>
object(WP_Post)#19267 (24) {
["ID"]=>
int(214715)
["post_author"]=>
string(2) "46"
["post_date"]=>
string(19) "2022-01-24 17:21:14"
["post_date_gmt"]=>
string(19) "2022-01-24 11:21:14"
["post_content"]=>
string(9185) "
Звездный стилист по волосам Крис Эпплтон, клиентками которого являются Джей Ло , Дуа Липа и многие другие, раскрыл в Instagram секрет объемного конского хвоста. Оказывается, все настолько просто, что этот трюк легко можно повторить даже дома.
В коротком ролике Эпплтон демонстрирует прием, благодаря которому конский хвост кажется в два раза толще. Для начала он разделяет волосы на две части от уха до уха и собирает их на макушке. Затем оставшиеся пряди он делит пополам и закрепляет их поверх хвоста.
Раскрыт секрет объемного конского хвоста Такой прием позволяет сделать конский хвост вдвое толще и без особых усилий украсить повседневную прическу.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Instagram.
"
["post_title"]=>
string(76) "Раскрыт секрет объемного конского хвоста"
["post_excerpt"]=>
string(0) ""
["post_status"]=>
string(7) "publish"
["comment_status"]=>
string(6) "closed"
["ping_status"]=>
string(0) ""
["post_password"]=>
string(0) ""
["post_name"]=>
string(39) "raskryt-sekret-obemnogo-konskogo-hvosta"
["to_ping"]=>
string(0) ""
["pinged"]=>
string(0) ""
["post_modified"]=>
string(19) "2022-01-24 17:21:18"
["post_modified_gmt"]=>
string(19) "2022-01-24 11:21:18"
["post_content_filtered"]=>
string(0) ""
["post_parent"]=>
int(0)
["guid"]=>
string(34) "https://harpersbazaar.kz/?p=214715"
["menu_order"]=>
int(0)
["post_type"]=>
string(4) "post"
["post_mime_type"]=>
string(0) ""
["comment_count"]=>
string(1) "0"
["filter"]=>
string(3) "raw"
}
["comment_count"]=>
int(0)
["current_comment"]=>
int(-1)
["found_posts"]=>
int(1475)
["max_num_pages"]=>
float(1475)
["max_num_comment_pages"]=>
int(0)
["is_single"]=>
bool(false)
["is_preview"]=>
bool(false)
["is_page"]=>
bool(false)
["is_archive"]=>
bool(true)
["is_date"]=>
bool(false)
["is_year"]=>
bool(false)
["is_month"]=>
bool(false)
["is_day"]=>
bool(false)
["is_time"]=>
bool(false)
["is_author"]=>
bool(false)
["is_category"]=>
bool(true)
["is_tag"]=>
bool(false)
["is_tax"]=>
bool(false)
["is_search"]=>
bool(false)
["is_feed"]=>
bool(false)
["is_comment_feed"]=>
bool(false)
["is_trackback"]=>
bool(false)
["is_home"]=>
bool(false)
["is_privacy_policy"]=>
bool(false)
["is_404"]=>
bool(false)
["is_embed"]=>
bool(false)
["is_paged"]=>
bool(false)
["is_admin"]=>
bool(false)
["is_attachment"]=>
bool(false)
["is_singular"]=>
bool(false)
["is_robots"]=>
bool(false)
["is_favicon"]=>
bool(false)
["is_posts_page"]=>
bool(false)
["is_post_type_archive"]=>
bool(false)
["query_vars_hash":"WP_Query":private]=>
string(32) "62258ed32dd3812642ab66537aabf5a7"
["query_vars_changed":"WP_Query":private]=>
bool(false)
["thumbnails_cached"]=>
bool(false)
["stopwords":"WP_Query":private]=>
NULL
["compat_fields":"WP_Query":private]=>
array(2) {
[0]=>
string(15) "query_vars_hash"
[1]=>
string(18) "query_vars_changed"
}
["compat_methods":"WP_Query":private]=>
array(2) {
[0]=>
string(16) "init_query_flags"
[1]=>
string(15) "parse_tax_query"
}
}
