Интервальное голодание продолжает числиться в списке новомодных методов похудения, которого придерживаются уже миллионы людей. Приверженцы такого типа питания убеждены, что если употреблять пищу в определенные часы, то содержание жира в теле начнет стремительно уменьшаться, передает People.
Диетологи, в свою очередь, заявили, что исследований, которые бы подтверждали такую прямую взаимосвязь, пока нет. Да, кейсов с позитивным исходом предостаточно. Однако это не значит, что интервальное голодание подходит всем.
Так, эксперты предупредили, что людям с сахарным диабетом, детям, беременным и кормящим женщинам такой вид питания крайне противопоказан из-за возможных осложнений. В их случае куда полезнее не ограничивать себя в приемах пищи, а следить за качеством потребляемых продуктов.
Последнее правило, кстати, действует и для тех, кто все-таки решил придерживаться интервального голодания. Ведь если ваш рацион по-прежнему будет состоять из простых углеводов, сахара, мучных изделий, газировок и соусов, то вы не только не увидите результатов, но и обречете себя на срывы.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.com.
