Сложно найти человека, который бы не любил сладкое. Конфеты, мармеладки и тортики наносят непоправимый вред не только фигуре, но и всему организму. Заручившись поддержкой диетологов, делимся эффективными методами, которые избавят от желания есть сладкое, выпечку и прочие вредные вкусности.
Эксперты советуют уделять больше внимания белковой пище, которая поможет справиться с тягой к сладостям. Так, на завтрак диетологи настоятельно рекомендуют потреблять вареные яйца с цельнозерновыми тостами, блинчики с бананом или рулеты со шпинатом и сыром фета.
Следует также отказаться от искусственных подсластителей, которые еще больше формируют пагубную зависимость. Отличной альтернативой им станет корица. Дело в том, что эта универсальная приправа помогает регулировать общий уровень глюкозы в организме.
Хотим отметить, что при соблюдении сбалансированного питания с учетом белков, жиров, углеводов и клетчатки вы с легкостью позабудете про сладкое и выпечку. Режим сна также влияет на ваши вкусовые предпочтения. В идеале продолжительность сна взрослого человека должна быть не менее шести-девяти часов в сутки.
Во время трапезы нужно наслаждаться блюдами, тщательно пережевывая каждый кусочек еды, поэтому не стоит все время отвлекаться на гаджеты и телевизор, сидя за столом. И главное правило, благодаря которому вы справитесь со своей слабостью, – никаких строгих ограничений.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.
