Как правильно пить кофе, чтобы худеть и не поправляться?

15 августа 2021

Кофе принято считать самым популярным напитком, который является неотъемлемой частью утренней рутины чуть ли не всего человечества. И хоть этот напиток в основном обеспечивает мощный заряд бодрости, он также может помочь достичь заветных цифр на весах. Выясняем, сколько необходимо пить чашек кофе в день, чтобы навсегда избавиться от ненавистных лишних килограммов.

Дело в том, что в кофе содержатся питательные вещества, которые способствуют улучшению состояния пищеварительной системы. Они же и поддерживают мышечный тонус, а также положительно влияют на здоровье сердца. Хотим отметить, что напиток богат кофеином, который ускоряет обмен веществ, дает заряд энергии и способствует снижению веса. Более того, кофеин стимулирует выработку пептида гормона сытости YY. Чем больше гормона будет содержаться в вашем организме, тем меньше вы будете хотеть есть.

Чтобы получить максимальную пользу от потребления кофе, эксперты рекомендуют выпивать не более четырех чашек по 8 унций в день (около 400 мг кофеина). Не забудьте устраивать небольшие интервалы между порциями, чтобы почувствовать более длительный эффект.

К слову, черный кофе лучше всего подходит для похудения, так как он не содержит сахара и жиров, которые являются основными причинами увеличения веса. Однако, если вам нравится более сладкие напитки, попробуйте добавить низкокалорийные подсластители:

Подсластители на фруктовой основе (эритрит)
Подсластители на растительной основе (стевия или сироп якона)
Сахарные спирты (ксилит и мальтит)

Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.

Новости партнеров

object(WP_Query)#16845 (51) { ["query"]=> array(7) { ["post_type"]=> string(4) "post" ["orderby"]=> string(4) "date" ["order"]=> string(4) "DESC" ["posts_per_page"]=> int(1) ["category__in"]=> array(2) { [0]=> int(25) [1]=> int(3) } ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(143736) } ["tag__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(1166) } } ["query_vars"]=> array(64) { ["post_type"]=> string(4) "post" ["orderby"]=> string(4) "date" ["order"]=> string(4) "DESC" ["posts_per_page"]=> int(1) ["category__in"]=> array(2) { [0]=> int(25) [1]=> int(3) } ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(143736) } ["tag__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(1166) } ["error"]=> string(0) "" ["m"]=> string(0) "" ["p"]=> int(0) ["post_parent"]=> string(0) "" ["subpost"]=> string(0) "" ["subpost_id"]=> string(0) "" ["attachment"]=> string(0) "" ["attachment_id"]=> int(0) ["name"]=> string(0) "" ["pagename"]=> string(0) "" ["page_id"]=> int(0) ["second"]=> string(0) "" ["minute"]=> string(0) "" ["hour"]=> string(0) "" ["day"]=> int(0) ["monthnum"]=> int(0) ["year"]=> int(0) ["w"]=> int(0) ["category_name"]=> string(16) "zdorovye-i-sport" ["tag"]=> string(0) "" ["cat"]=> int(25) ["tag_id"]=> string(0) "" ["author"]=> string(0) "" ["author_name"]=> string(0) "" ["feed"]=> string(0) "" ["tb"]=> string(0) "" ["paged"]=> int(0) ["meta_key"]=> string(0) "" ["meta_value"]=> string(0) "" ["preview"]=> string(0) "" ["s"]=> string(0) "" ["sentence"]=> string(0) "" ["title"]=> string(0) "" ["fields"]=> string(0) "" ["menu_order"]=> string(0) "" ["embed"]=> string(0) "" ["category__not_in"]=> array(0) { } ["category__and"]=> array(0) { } ["post__in"]=> array(0) { } ["post_name__in"]=> array(0) { } ["tag__in"]=> array(0) { } ["tag__and"]=> array(0) { } ["tag_slug__in"]=> array(0) { } ["tag_slug__and"]=> array(0) { } ["post_parent__in"]=> array(0) { } ["post_parent__not_in"]=> array(0) { } ["author__in"]=> array(0) { } ["author__not_in"]=> array(0) { } ["ignore_sticky_posts"]=> bool(false) ["suppress_filters"]=> bool(false) ["cache_results"]=> bool(true) ["update_post_term_cache"]=> bool(true) ["lazy_load_term_meta"]=> bool(true) ["update_post_meta_cache"]=> bool(true) ["nopaging"]=> bool(false) ["comments_per_page"]=> string(2) "50" ["no_found_rows"]=> bool(false) } ["tax_query"]=> object(WP_Tax_Query)#17135 (6) { ["queries"]=> array(2) { [0]=> array(5) { ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["terms"]=> array(2) { [0]=> int(25) [1]=> int(3) } ["field"]=> string(7) "term_id" ["operator"]=> string(2) "IN" ["include_children"]=> bool(false) } [1]=> array(5) { ["taxonomy"]=> string(8) "post_tag" ["terms"]=> array(1) { [0]=> int(1166) } ["field"]=> string(7) "term_id" ["operator"]=> string(6) "NOT IN" ["include_children"]=> bool(true) } } ["relation"]=> string(3) "AND" ["table_aliases":protected]=> array(1) { [0]=> string(21) "wp_term_relationships" } ["queried_terms"]=> array(1) { ["category"]=> array(2) { ["terms"]=> array(2) { [0]=> int(25) [1]=> int(3) } ["field"]=> string(7) "term_id" } } ["primary_table"]=> string(8) "wp_posts" ["primary_id_column"]=> string(2) "ID" } ["meta_query"]=> object(WP_Meta_Query)#16905 (9) { ["queries"]=> array(0) { } ["relation"]=> NULL ["meta_table"]=> NULL ["meta_id_column"]=> NULL ["primary_table"]=> NULL ["primary_id_column"]=> NULL ["table_aliases":protected]=> array(0) { } ["clauses":protected]=> array(0) { } ["has_or_relation":protected]=> bool(false) } ["date_query"]=> bool(false) ["request"]=> string(542) "SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS wp_posts.ID FROM wp_posts LEFT JOIN wp_term_relationships ON (wp_posts.ID = wp_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND wp_posts.ID NOT IN (143736) AND ( wp_term_relationships.term_taxonomy_id IN (3,25) AND wp_posts.ID NOT IN ( SELECT object_id FROM wp_term_relationships WHERE term_taxonomy_id IN (1166) ) ) AND wp_posts.post_type = 'post' AND (wp_posts.post_status = 'publish' OR wp_posts.post_status = 'acf-disabled') GROUP BY wp_posts.ID ORDER BY wp_posts.post_date DESC LIMIT 0, 1" ["posts"]=> array(1) { [0]=> object(WP_Post)#16842 (24) { ["ID"]=> int(196422) ["post_author"]=> string(2) "46" ["post_date"]=> string(19) "2021-09-28 20:46:14" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2021-09-28 14:46:14" ["post_content"]=> string(2680) "

Бьюти-бренд M.A.C. Cosmetics анонсировал выход в 2022 году линейки, посвященной певице Уитни Хьюстон. Косметические продукты из этой серии будут использованы для образов в предстоящем биографическом фильме о мировой звезде, о съемках которого стало известно совсем недавно.

Эта косметическая линейка - дань уважения самой Уитни Хьюстон и ее музыкальному наследию. M.A.C. Cosmetics собираются запустить проект в 2022 году и таким образом поддержать съемки фильма, воссоздав для него некоторые из самых запоминающихся сценических образов Уитни.

«Идея, которая сейчас претворяется в жизнь, - это то, чем Уитни всегда хотела заниматься», - говорит невестка и бывший менеджер Уитни, Пэт Хьюстон, в одном из своих интервью. «Я рада, что мы можем сделать то, что, я знаю, ей понравилось бы. Мы только начинаем сотрудничество, но впереди нас ждут интересные вещи, я уверена!»

Известно, что это не единственный совместный проект. Бренд продолжит чествовать музыкальную икону и в других формах, о которых будет объявлено позже.

Автор. Harper's BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.

" ["post_title"]=> string(100) "M.A.C. выпустит линию косметики в память об Уитни Хьюстон" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(57) "m-a-c-vypustit-liniju-kosmetiki-v-pamjat-ob-uitni-hjuston" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-09-28 20:46:17" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-09-28 14:46:17" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(34) "https://harpersbazaar.kz/?p=196422" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } ["comment_count"]=> int(0) ["current_comment"]=> int(-1) ["found_posts"]=> int(1341) ["max_num_pages"]=> float(1341) ["max_num_comment_pages"]=> int(0) ["is_single"]=> bool(false) ["is_preview"]=> bool(false) ["is_page"]=> bool(false) ["is_archive"]=> bool(true) ["is_date"]=> bool(false) ["is_year"]=> bool(false) ["is_month"]=> bool(false) ["is_day"]=> bool(false) ["is_time"]=> bool(false) ["is_author"]=> bool(false) ["is_category"]=> bool(true) ["is_tag"]=> bool(false) ["is_tax"]=> bool(false) ["is_search"]=> bool(false) ["is_feed"]=> bool(false) ["is_comment_feed"]=> bool(false) ["is_trackback"]=> bool(false) ["is_home"]=> bool(false) ["is_privacy_policy"]=> bool(false) ["is_404"]=> bool(false) ["is_embed"]=> bool(false) ["is_paged"]=> bool(false) ["is_admin"]=> bool(false) ["is_attachment"]=> bool(false) ["is_singular"]=> bool(false) ["is_robots"]=> bool(false) ["is_favicon"]=> bool(false) ["is_posts_page"]=> bool(false) ["is_post_type_archive"]=> bool(false) ["query_vars_hash":"WP_Query":private]=> string(32) "0b6af3a9cd95dfe7ff70d1ea1391f3d1" ["query_vars_changed":"WP_Query":private]=> bool(false) ["thumbnails_cached"]=> bool(false) ["stopwords":"WP_Query":private]=> NULL ["compat_fields":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(15) "query_vars_hash" [1]=> string(18) "query_vars_changed" } ["compat_methods":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(16) "init_query_flags" [1]=> string(15) "parse_tax_query" } }

ЗАГРУЗИТЬ ЕЩЕ