Кофе принято считать самым популярным напитком, который является неотъемлемой частью утренней рутины чуть ли не всего человечества. И хоть этот напиток в основном обеспечивает мощный заряд бодрости, он также может помочь достичь заветных цифр на весах. Выясняем, сколько необходимо пить чашек кофе в день, чтобы навсегда избавиться от ненавистных лишних килограммов.
Дело в том, что в кофе содержатся питательные вещества, которые способствуют улучшению состояния пищеварительной системы. Они же и поддерживают мышечный тонус, а также положительно влияют на здоровье сердца. Хотим отметить, что напиток богат кофеином, который ускоряет обмен веществ, дает заряд энергии и способствует снижению веса. Более того, кофеин стимулирует выработку пептида гормона сытости YY. Чем больше гормона будет содержаться в вашем организме, тем меньше вы будете хотеть есть.
Чтобы получить максимальную пользу от потребления кофе, эксперты рекомендуют выпивать не более четырех чашек по 8 унций в день (около 400 мг кофеина). Не забудьте устраивать небольшие интервалы между порциями, чтобы почувствовать более длительный эффект.
К слову, черный кофе лучше всего подходит для похудения, так как он не содержит сахара и жиров, которые являются основными причинами увеличения веса. Однако, если вам нравится более сладкие напитки, попробуйте добавить низкокалорийные подсластители:
Подсластители на фруктовой основе (эритрит)
Подсластители на растительной основе (стевия или сироп якона)
Для эффективного похудения необходимо соблюдать правильное питание и регулярно заниматься спортом. Но многим людям также нужны дополнительные продукты, которые смогут помочь изменить образ жизни. Дело в том, что натуральные добавки способны снизить аппетит, сжечь калорий и ускорить процесс усваивания пищи в организме. Разбираемся, какие натуральные продукты необходимо потреблять на регулярной основе, чтобы навсегда забыть про лишние килограммы.
Кофеин
Кофеин признан отличной добавкой для похудения, так как он стимулирует расщепление жиров и способствует сжиганию лишних калорий. К слову, кофеин содержится не только в кофе, но и в орехе кола, чае и во многих травах.
Зеленый кофе
Зеленые кофейные зерна, широко применяемые диетологами, способны преобразовать сахар, содержащийся крови, в энергию вместо жира.
Зеленый чай
Помимо того, что зеленый чай является популярным напитком во всем мире, он также признан натуральным продуктом, который способствует снижению веса. Считается, что зеленый чай сжигает жир, вырабатываемый в организме.
Африканское манго
Специалисты отмечают, что ирвингия габонская помогает при похудении, предотвращая образование жировой ткани. И хоть натуральные продукты безопасны для организма человека, злоупотребление африканским манго может вызвать проблемы со сном.
Для эффективного похудения необходимо соблюдать правильное питание и регулярно заниматься спортом. Но многим людям также нужны дополнительные продукты, которые смогут помочь изменить образ жизни. Дело в том, что натуральные добавки способны снизить аппетит, сжечь калорий и ускорить процесс усваивания пищи в организме. Разбираемся, какие натуральные продукты необходимо потреблять на регулярной основе, чтобы навсегда забыть про лишние килограммы.
Кофеин
Кофеин признан отличной добавкой для похудения, так как он стимулирует расщепление жиров и способствует сжиганию лишних калорий. К слову, кофеин содержится не только в кофе, но и в орехе кола, чае и во многих травах.
Зеленый кофе
Зеленые кофейные зерна, широко применяемые диетологами, способны преобразовать сахар, содержащийся крови, в энергию вместо жира.
Зеленый чай
Помимо того, что зеленый чай является популярным напитком во всем мире, он также признан натуральным продуктом, который способствует снижению веса. Считается, что зеленый чай сжигает жир, вырабатываемый в организме.
Африканское манго
Специалисты отмечают, что ирвингия габонская помогает при похудении, предотвращая образование жировой ткани. И хоть натуральные продукты безопасны для организма человека, злоупотребление африканским манго может вызвать проблемы со сном.
