Малоподвижный образ жизни и неправильное питание зачастую негативно сказываются на здоровье человека. Специалисты уверяют, что сбалансированное питание и употребление должного количества белков, жиров и углеводов помогает наладить функционирование кишечника и увеличить скорость метаболизма. Harper’s BAZAAR Kazakhstan представляет вашему вниманию топ самых простых продуктов, потребление которых необходимо для того, чтобы ваше пищеварение было в норме.
Темный шоколад
Отличные новости для сладкоежек! Эксперты считают, что темный шоколад полезен для здоровья человека. Хотим отметить, что чем выше процентное содержание какао в плитке, тем лучше. «Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием полифенолов также способствует снижению артериального давления и уровня холестерина», — заявляют диетологи.
Бобовые
Эти очень простые, но питательные продукты, которые хранятся в каждом доме, являются отличным источником для пребиотиков (галактоолигосахаридов или GOS), которые способствуют росту и увеличению активности полезных бактерий.
Семена льна
Пищеварение — это сложный процесс. Именно поэтому необходимо кушать полезные продукты, способствующие восстановлению слизистой оболочку кишечника. Так, например, семена льна являются хорошим источником омега-3, которые также помогают смягчить стул.
Овсяная крупа
Овсянка с низким содержанием глютена является главным источником сложных углеводов. «В отличие от многих других злаков, овес хорошо переносится людьми с проблемами кишечника», — признаются нутрициологи.
Кефир
Кефир принято считать мощным источником полезных бактерий, способствующих снижению количества вредных веществ в кишечнике. Более того, в отличии от обычного молока, кефир усваивается в организме людей, страдающих непереносимостью лактозы.
Для эффективного похудения необходимо соблюдать правильное питание и регулярно заниматься спортом. Но многим людям также нужны дополнительные продукты, которые смогут помочь изменить образ жизни. Дело в том, что натуральные добавки способны снизить аппетит, сжечь калорий и ускорить процесс усваивания пищи в организме. Разбираемся, какие натуральные продукты необходимо потреблять на регулярной основе, чтобы навсегда забыть про лишние килограммы.
Кофеин
Кофеин признан отличной добавкой для похудения, так как он стимулирует расщепление жиров и способствует сжиганию лишних калорий. К слову, кофеин содержится не только в кофе, но и в орехе кола, чае и во многих травах.
Зеленый кофе
Зеленые кофейные зерна, широко применяемые диетологами, способны преобразовать сахар, содержащийся крови, в энергию вместо жира.
Зеленый чай
Помимо того, что зеленый чай является популярным напитком во всем мире, он также признан натуральным продуктом, который способствует снижению веса. Считается, что зеленый чай сжигает жир, вырабатываемый в организме.
Африканское манго
Специалисты отмечают, что ирвингия габонская помогает при похудении, предотвращая образование жировой ткани. И хоть натуральные продукты безопасны для организма человека, злоупотребление африканским манго может вызвать проблемы со сном.
Для эффективного похудения необходимо соблюдать правильное питание и регулярно заниматься спортом. Но многим людям также нужны дополнительные продукты, которые смогут помочь изменить образ жизни. Дело в том, что натуральные добавки способны снизить аппетит, сжечь калорий и ускорить процесс усваивания пищи в организме. Разбираемся, какие натуральные продукты необходимо потреблять на регулярной основе, чтобы навсегда забыть про лишние килограммы.
Кофеин
Кофеин признан отличной добавкой для похудения, так как он стимулирует расщепление жиров и способствует сжиганию лишних калорий. К слову, кофеин содержится не только в кофе, но и в орехе кола, чае и во многих травах.
Зеленый кофе
Зеленые кофейные зерна, широко применяемые диетологами, способны преобразовать сахар, содержащийся крови, в энергию вместо жира.
Зеленый чай
Помимо того, что зеленый чай является популярным напитком во всем мире, он также признан натуральным продуктом, который способствует снижению веса. Считается, что зеленый чай сжигает жир, вырабатываемый в организме.
Африканское манго
Специалисты отмечают, что ирвингия габонская помогает при похудении, предотвращая образование жировой ткани. И хоть натуральные продукты безопасны для организма человека, злоупотребление африканским манго может вызвать проблемы со сном.
