Есть один момент, который объединяет нас всех, независимо от возраста, статуса, места проживания и даже веры в любовь: хотя бы раз в жизни мы переживали расставание. Было и прошло. Но почему так тянет назад? Мы живем в эпоху, где можно одним свайпом найти нового бойфренда, другим — заблокировать старого. Но сердце не слушается. Оно продолжает крутить плейлист с грустными песнями, искать глаза в толпе и раз за разом возвращаться к старым перепискам, как будто там спрятан какой-то недочитанный смысл. Любовь, как бы мы ее ни романтизировали, не всегда длится вечно. Зато боль от окончания кажется бесконечной. "Кажется" — ключевое слово. Потому что как бы ни хотелось верить, что никогда не удастся выбраться из этой трясины тоски и вопросов «а вдруг», однажды наступает утро, когда вы просыпаетесь и понимаете, что уже не любите его (или ее). И это начало новой главы. Но как дожить до этого утра? Как забыть бывшего? Вот несколько советов, которые дают эксперты Oprah Daily.
Не ставьте себе установку: «я должна забыть его за месяц»
Нет никакой формулы, по которой можно вычислить, через сколько вы "отпустите" человека. У кого-то уходит три недели, а кому-то требуются три года. И это нормально. Не торопите себя, не сравнивайте свою боль с чужой.
Перестаньте ругать себя за то, что вам все еще плохо
Это не слабость. Вы просто человек, который испытывал чувства. Горе — это не только про смерть, но и про потерю мечты, будущего, привычки. Дайте себе разрешение пострадать.
Не пытайтесь чувствовать "правильно"
Злитесь? Плачете? Хотите написать ему в три ночи? Все это — нормальная реакция. Нет правильных эмоций после разрыва. Главное — не застрять в них навсегда. Записывайте чувства в дневник, выплескивайте их, разговаривайте с друзьями — так переживания теряют власть над вами.
Дайте себе право погрустить
Даже если отношения закончились токсично, все равно было время, когда вам было хорошо. Не обесценивайте это и не пытайтесь перескочить этап боли. Она все равно догонит, поэтому лучше прожить ее осознанно.
Ищите искусство, которое отзывается в вас
Есть что-то магическое в песнях, книгах, фильмах, попадающихся в самый нужный момент. Слушайте музыку, понимающую вас, смотрите кино о разбитом сердце, читайте стихотворения, в которых кто-то уже пережил то же самое. Это не про «расковыривать рану», а про «не быть одному».
Не ждите, что завтра станет легче
Скорее всего, впереди еще будет несколько ночей, когда вы будете скучать так, что захочется удалить всех из телефона. Но шаг за шагом вам станет лучше. И жизнь снова запестрит яркими красками.
Перестаньте романтизировать то, что не сработало
Если бы все было идеально, вам не пришлось бы сейчас думать, как забыть бывшего. Не перекрашивайте воспоминания в розовый. Вспоминайте не только как он гладил ваши волосы, но и как вы плакали в ванной после его слов. История была реальной — со светом и с тенью. Не забывайте про эти темные стороны.
Отпустите с уважением
Не обязательно устраивать прощальный ритуал с письмами и свечами (хотя можно). Но важно не превращать бывшего в злодея в своем внутреннем кино. Отношения закончились — это факт. Однако вы действительно любили, а значит, что уже остались в победителях.
Поверьте, что «после» может быть лучше, чем «во время»
Теперь вы можете делать все, что давно хотели: вернуться в спортзал, записаться на курсы вокала, танцевать до трех часов ночи, флиртовать, спать одна на всей кровати, жить для себя — все это прелести свободы.
Не бегите сразу в новые объятия
Иногда хочется поскорее заткнуть пустоту другим человеком, но лучше подождать. Познакомьтесь с собой заново. Разрешите себе быть одной не из-за одиночества, а из-за любви к самой себе. Только так можно по-настоящему быть готовой к следующей романтической главе.
Не следить, не проверять, не узнавать, "как он там"
Удалите все: его телефон, совместные фото, его друга из подписок с подозрительно активными сторис. Любое, что может вернуть вас обратно, должно быть заблокировано. Поверьте, вы не упустите ничего важного.
Не стригите челку в порыве отчаяния
И не делайте татуировку в два часа ночи. Лучше сходите на массаж, в музей, в парк. Любые резкие перемены лучше отложить до тех пор, пока чувства не остынут. Сейчас не лучшее время для необратимых решений.
Не прячьтесь от мира
Позвоните подруге, сходите на выставку, попросите кого-то просто рассказать, как прошел их день. Это позволит переключиться и напомнит о том, что жизнь продолжается, даже если вам пока не весело.
И да, вы точно его забудете
Может, не полностью и не сразу. Но однажды вы вспомните этого человека и ничего не почувствуете. Он станет уже прочитанной главой. А впереди — новый том, в котором у вас получится заново полюбить — сначала себя, а затем и кого-то еще (еще лучше).
