Знали ли вы, что ровная и красивая осанка не только преображает нас внешне, но и предотвращает возникновение серьезных проблем со здоровьем? Поэтому крайне важно научиться держать спину каждому, кто не желает себе осложнений, связанных позвоночником и опорно-двигательной системой.
1. Организация рабочего места
Убедитесь, что верхняя линия монитора от компьютера находится на уровне глаз, а ваш стул имеет возможность регулировки высоты. То же самое касается и смартфонов — их экран не стоит держать ниже уровня грудной клетки.
Делать их нужно регулярно, чтобы смягчить мышечный дисбаланс. Наклоны и плавные потягивания в разные стороны помогут снять напряжение и усилить кровоток.
3. Держите спину ровно
И не важно, что вы при этом делаете — сидите или ходите. Чем чаще вы будете поправлять самих себя, тем быстрее выработается привычка держать осанку.
4. Закачивайте мышцы спины
Красивая осанка — это прежде всего сильные мышцы спины. Именно они помогают находиться позвоночнику в правильном положении.
При ношении высоких каблуков смещается центр тяжести. А значит, вы автоматически прогибаетесь, чрезмерно нагружая спину. Также следует исключить у специалиста разность длины ног, которая приводит к искривлению позвоночника.
Оригинал статьи Harper’s BAZAAR UK вы можете прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото: Shutterstock.com. Автор: GingerKitten
Еще до официальной премьеры сериал "Кумир" наделал в медиа много шума. Во-первых, внимание к шоу привлек звездный каст актеров в лице The Weeknd, Лили-Роуз Депп, Дженни из BLACKPINK и многих других знаменитостей. А во-вторых, трейлеры давали понять, что режиссер «Эйфории» Сэм Левинсон приготовил для зрителей горячую историю, полную соблазнов, секса и личных трагедий.
Однако производство проекта, как оказалось, было омрачено крупным скандалом. При этом ни НВО, ни The Weeknd, ни Левинсон не торопились делиться подробностями закулисных разбирательств. Правда всплыла лишь тогда, когда журналисты Rolling Stone тайно пообщались с 13-ю инсайдерами, причастных к сериалу.
https://www.youtube.com/watch?v=KkNXbJ6TxVU
Битва режиссеров
Источники рассказали, что шоу "Кумир" должно было выйти аж в прошлом году вслед за "Домом Дракона". Однако Эми Саймец, изначально выступавшая в роли режиссера сериала, в пух и прах разругалась с Сэмом и The Weeknd в период работы, а затем со скандалом покинула проект.
Дело в том, что Саймец планировала рассказать зрителю сугубо женскую историю, тогда как ее коллеги хотели создать нечто более жесткое и противоречивое. В конечном итоге Левинсон сам сел в режиссерское кресло и дал команду полностью переписать сценарий.
«Это похоже на фантазию о харассменте, которая может возникнуть у любого токсичного мужчины — и затем женщина возвращается за добавкой, потому что в итоге это сделает ее музыку лучше», - рассказал инсайдер.
Авторы разгромной статьи также обвинили создателей шоу в грубом использовании Дженни из BLACKPINK ради хайпа.
«Они не давали ей особо говорить. Ее работа заключалась просто в том, чтобы сидеть и быть симпатичной», - поделился источник.
Реакция
The Weeknd был первым, кто отреагировал на поток критики. Актер выложил отрывок из сериала, где герои называют Rolling Stone "устаревшим".
«Rolling Stone, мы вас как-то расстроили?» - подписал ролик певец.
«Никогда еще я не чувствовала такой поддержки и уважения в творческом пространстве, никогда еще мой вклад и мнение не ценились так высоко. Работа с Сэмом — это настоящее сотрудничество во всех отношениях — для него важнее всего не только то, что думают его актеры о работе, но и то, что чувствуем мы, исполняя ее», - подхватила Лили-Роуз.
Представители журнала пока не ответили на попытки звезд защитить свой проект.
Еще до официальной премьеры сериал "Кумир" наделал в медиа много шума. Во-первых, внимание к шоу привлек звездный каст актеров в лице The Weeknd, Лили-Роуз Депп, Дженни из BLACKPINK и многих других знаменитостей. А во-вторых, трейлеры давали понять, что режиссер «Эйфории» Сэм Левинсон приготовил для зрителей горячую историю, полную соблазнов, секса и личных трагедий.
Однако производство проекта, как оказалось, было омрачено крупным скандалом. При этом ни НВО, ни The Weeknd, ни Левинсон не торопились делиться подробностями закулисных разбирательств. Правда всплыла лишь тогда, когда журналисты Rolling Stone тайно пообщались с 13-ю инсайдерами, причастных к сериалу.
https://www.youtube.com/watch?v=KkNXbJ6TxVU
Битва режиссеров
Источники рассказали, что шоу "Кумир" должно было выйти аж в прошлом году вслед за "Домом Дракона". Однако Эми Саймец, изначально выступавшая в роли режиссера сериала, в пух и прах разругалась с Сэмом и The Weeknd в период работы, а затем со скандалом покинула проект.
Дело в том, что Саймец планировала рассказать зрителю сугубо женскую историю, тогда как ее коллеги хотели создать нечто более жесткое и противоречивое. В конечном итоге Левинсон сам сел в режиссерское кресло и дал команду полностью переписать сценарий.
«Это похоже на фантазию о харассменте, которая может возникнуть у любого токсичного мужчины — и затем женщина возвращается за добавкой, потому что в итоге это сделает ее музыку лучше», - рассказал инсайдер.
Авторы разгромной статьи также обвинили создателей шоу в грубом использовании Дженни из BLACKPINK ради хайпа.
«Они не давали ей особо говорить. Ее работа заключалась просто в том, чтобы сидеть и быть симпатичной», - поделился источник.
Реакция
The Weeknd был первым, кто отреагировал на поток критики. Актер выложил отрывок из сериала, где герои называют Rolling Stone "устаревшим".
«Rolling Stone, мы вас как-то расстроили?» - подписал ролик певец.
«Никогда еще я не чувствовала такой поддержки и уважения в творческом пространстве, никогда еще мой вклад и мнение не ценились так высоко. Работа с Сэмом — это настоящее сотрудничество во всех отношениях — для него важнее всего не только то, что думают его актеры о работе, но и то, что чувствуем мы, исполняя ее», - подхватила Лили-Роуз.
Представители журнала пока не ответили на попытки звезд защитить свой проект.
