Бодрое пробуждение и хорошее самочувствие зависит не только от того, сколько вы спите, но и от того, как вы спите. Дело в том, что неправильные позы для сна могут провоцировать проблемы со здоровьем, морщины и даже кошмары.
Поза «Свободное падение»
Самая распространенная поза для сна, увы, считается вредной для человека. Во-первых, половина лица будто утоплена в подушке, образуя на коже заломы. А во-вторых, согнутое колено одной ноги провоцирует напряжение передней части вывернутого бедра. Это оказывает давление на спину, заставляя позвоночник неестественно изгибаться. Ситуацию может спасти подушка, подложенная под голень или живот.
Поза «Эмбрион»
В позе «Эмбрион» колоссальное давление оказывается на бедра и шею. Если вы не можете засыпать ни в каком ином положении, то специалисты рекомендуют приобрести удлиненную подушку, которую следует подкладывать между коленями.
Поза «Солдат»
Неправильные позы для сна, включая положение «Солдат» могут провоцировать проблемы с дыханием и изжогу. В таком положении западает язык, перекрывая дыхательные пути. Именно в этот момент человеку может сниться удушье.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.com.
