В 2019-м году главной темой для марки Hermès стали мечты. Это не могло не отразиться на витринах алматинского бутика, дизайн которых вновь разработали наши соотечественники: Радмила Жаксылыкова и Бахытжан Валиев.
Дизайнеры изобразили на витринах самые невероятные сны и мечты. На одном из них мохнатый персонаж танцует с шалью из кашемира и шелка. На другой импровизированные совы держат в клюве сумки и кошельки Hermès. Все витрины объединяет один и тот же визуальный элемент – клубок белой нити, который опутывает туфли, подушки, тарелки и другие аксессуары бренда. Кстати, все декорации были выполнены дизайнерами вручную, чтобы подчеркнуть индивидуальный подход к созданию каждого изделия марки.
Думаем, не стоит напоминать, где находится магазин марки. Их не заметить просто невозможно!
Бег – это один из самых простых и доступных методов снизить вес. Выясняем, сколько калорий сжигает бег и как правильно заниматься, чтобы быстро похудеть и не навредить здоровью.
Приблизительное количество калорий, сожженных за 30 минут бега
Дело в том, что количество сжигаемых калорий во время бега зависит от нескольких факторов:
Вес
Чем больше вес, тем больше затрачивается энергии.
Скорость
Чем быстрее вы бежите, тем больше сжигается калорий.
Продолжительность
Вы затратите намного больше энергии, если будет увеличивать продолжительность ваших тренировок.
Возраст и пол
Гормоны влияют на ваш метаболизм, который способствует похудению.
Интенсивность
Опробуйте бег на холмах или спринт, которые помогут сжечь больше калорий.
Уровень физической подготовки
Люди, регулярно занимающиеся спортом, будут сжигать меньше калорий во время бега, потому что их организм эффективней доставляет кислород к мышцам.
Если вы планируете похудеть при помощи бега, возьмите на заметку следующие рекомендации:
Увеличьте скорость
Занимайтесь дольше
Измените привычную поверхность, по которой вы бегаете
Попробуйте устроить пробежку с дополнительным весом
К слову, не стоит забывать, что ежедневные пробежки могут быть вредными для здорового человека. Помните, что организму необходимо восстанавливаться после физических нагрузок. Поэтому обязательно делайте растяжку перед тренировкой и заминку по ее окончании. А лучше примите теплый душ, чтобы снять напряжение с ваших мышц.
Бег – это один из самых простых и доступных методов снизить вес. Выясняем, сколько калорий сжигает бег и как правильно заниматься, чтобы быстро похудеть и не навредить здоровью.
Приблизительное количество калорий, сожженных за 30 минут бега
Дело в том, что количество сжигаемых калорий во время бега зависит от нескольких факторов:
Вес
Чем больше вес, тем больше затрачивается энергии.
Скорость
Чем быстрее вы бежите, тем больше сжигается калорий.
Продолжительность
Вы затратите намного больше энергии, если будет увеличивать продолжительность ваших тренировок.
Возраст и пол
Гормоны влияют на ваш метаболизм, который способствует похудению.
Интенсивность
Опробуйте бег на холмах или спринт, которые помогут сжечь больше калорий.
Уровень физической подготовки
Люди, регулярно занимающиеся спортом, будут сжигать меньше калорий во время бега, потому что их организм эффективней доставляет кислород к мышцам.
Если вы планируете похудеть при помощи бега, возьмите на заметку следующие рекомендации:
Увеличьте скорость
Занимайтесь дольше
Измените привычную поверхность, по которой вы бегаете
Попробуйте устроить пробежку с дополнительным весом
К слову, не стоит забывать, что ежедневные пробежки могут быть вредными для здорового человека. Помните, что организму необходимо восстанавливаться после физических нагрузок. Поэтому обязательно делайте растяжку перед тренировкой и заминку по ее окончании. А лучше примите теплый душ, чтобы снять напряжение с ваших мышц.
