Шапки и шляпы – это всегда хорошо. До тех пор, пока вы не снимите головные уборы. Ваши волосы будут растрепаны, а укладка испорчена. Но к счастью, ситуация вполне исправима. Рассказываем, как реанимировать локоны без «потерь».
Головные уборы зимой
Электризация волос – самая распространенная проблема в холодную погоду. Для избежания неприятных ощущений, выбирайте шапки из натуральных материалов: кашемира, ангоры и шелка. Помимо этого, не выходите на улицу с влажной головой, иначе вероятность ломкости волос увеличивается в несколько раз.
Шапка из кашемира Eugenia Kim
В путешествии
Лак для волос и сухой шампунь в формате travel-size станут вашими лучшими друзьями в поездках.Нанесите сухой шампунь на корни волос, расчешите их и используйте лак для придания объема. Соберите волосы в пучок или конский хвост, если вы обладательница длинных локонов.
Сухой шампунь Living Proof Perfect Hair Day
Лак Moroccanoil Luminous Hairspray Strong Hold Mini
Головные уборы в спортзале
Кепки давно стали атрибутом спортивного стиля. Но эксперты советуют снимать бейсболки как только вы начнете потеть. Надев головные уборы на влажные волосы вы рискуете получить запутанную шевелюру.
Вьющиеся локоны
Как вернуть естественный вид волос после ношения шляп? Смягчите локоны полотенцем, смоченным в горячей воде или помойте голову без шампуня. В конце нанесите мусс по всей длине.
Поднимите руку те, кто после жаркой ночи задумывался, сколько калорий же он сжег во время страстных утех. Что ж, оказывается, секс с партнером - это не только приятно, но и полезно для вашего физического, эмоционального и психологического здоровья. И, действительно, секс помогает похудеть.
Помимо учащения пульса, калории сжигаются во время поцелуев, раздевания и всего того, что происходит во время прелюдии. Основываясь на среднестатистическом весе женщин в 60 килограмм, существует 7 различных способов сжигания калорий во время секса. Ниже мы также приводим советы экспертов о том, как увеличить нагрузку, чтобы сжечь еще больше калорий и удостовериться в том, что секс помогает похудеть.
Поцелуи: 68 калорий в час
Поцелуи с любимым помогает углубить привязанность друг к другу и даже сбросить немного веса.
«Если поцелуи будут энергичными, включая ласки, можно сжечь около 90 калорий в час», - говорит Джайя Кинцбах, сексолог из Лос-Анджелеса.
Попробуйте технику, которую рекомендует Джайя: превратите поцелуй в тренировку.
«Поцелуй в необычной позе. Парень лежит на спине, а девушка встает в «планку» или отжимается вниз по направлению к губам партнера, чтобы поцеловать его. Это занятие сжигает 171 калорию за 30 минут», - утверждает Джайя.
Раздевание: 230 калорий за полчаса
Горячие сцены раздевания партнера - это мощный выброс калорий. Почему? По словам профессора PhD, психотерапевта и эксперта по взаимоотношениям Гильды Карл, такие занятия ускоряют сердечный ритм. «Тяжелое дыхание, сопутствующее этому процессу, провоцирует в организме сжигание большого количества калорий», - объясняет Гильда.
Но со своей стороны вы можете сделать данный воркаут еще более полезным и ... потным. «Как только становится жарко - думайте о Бикрам-йоге (известной как «горячая йога», при которой упражнения выполняются в нагретом помещении). Ее принцип заключается в наибольшем потоотделении. Можете покувыркаться на кровати, переваливаясь в разные стороны. «Сделайте это игриво и эротично, и у вас будет отличное сочетание для приятной тренировки», - говорит Кинцбах.
Массаж: 80 калорий в час
Кому не нравится массаж? Но что, если его делаете вы? Помимо радости вашего партнера, вы в придачу получаете еще и сожженые калории.
Кэрол Либерман, доктор медицины, психиатр из Беверли-Хиллз рассказала, что массаж сжигает 80 калорий в час, хотя можно потерять и больше, если хорошенько постараться. Иногда, чтобы ускорить какой-либо процесс - необязательно ускоряться самому. «Вместо этого, старайтесь делать все как можно медленнее - советует Кинцбах, - это может показаться нелогичным. Но иногда, глубже - не значит чувственнее. Я рекомендую также взять массажный стол - так полезнее для тела, либо делать его стоя для лучшего эффекта», - комментирует эксперт.
Занятие сексом: в среднем 69 калорий
Количество калорий, которые вы сжигаете во время секса сильно варьируется от раза к разу, а также от человека к человеку. Исследователи из Монреальского университета испытали 21 гетеросексуальную пару в возрасте от 18 до 35 лет. Они попросили влюбленных заниматься сексом 1 раз в неделю на протяжении 4-х недель, надевая перед этим на себя трекер активности для отслеживания калорий. Исследование показало, что в среднем, женщины сжигали около 69 калорий за 25 минут, в то время как мужчины - около 100 калорий.
По мнению специалистов, залог хорошего секса, сжигающего калории - сделать его горячим и долгим. По словам Джайи Кинцбах, вы можете добавить немного стонов и вздохов, которые сожгут дополнительно еще 18-30 калорий.
Смена позы может также улучшить показатели и сделать вашу сексуальную жизнь увлекательней. «Если вы сверху, попробуйте двигать бедрами, как танцовщицы живота. Это даст вам заряд энергии. Также попробуйте позу, когда вы приседаете сверху, а затем подпрыгиваете вверх и вниз. Это отличная тренировка для ваших бедер и ягодиц, и она может сжечь до 207 калорий за 30 минут », - утверждает Джайя.
Оральный секс: 100 калорий за полчаса
По словам тренера Брук Марине, оральный секс сжигает около 100 калорий. Но если вы хотите сжечь жир, Кинцбах рекомендует сделать это с помощью отжиманий. Так вы сожжете около 70 лишних калорий.
«Занятия йогой заберут дополнительные 35 калорий. Для этого попытайтесь встать в ""планку, затем принять положение сидя, а потом снова опуститься в "планку", чтобы продолжить оральную стимуляцию» , - предлагает доктор Кинцбах.
Используя руки: 100 калорий в час
Старая добрая работа руками сжигает достаточно калорий. По мнению Алисы Двек, доктора гинекологии, такая работа может сжечь до 100 калорий в час, в зависимости от силы, с которой она проделывается и положения тела.
В свою очередь, профессор Джайя Кинцбах, утверждает, что медленно покачиваясь к партнеру, можно избавиться еще примерно от 50 калорий.
Романтические танцы: 219 калорий
Не только секс помогает похудеть. Немного танцев, даже в одежде - может стать отличной тренировкой для вас и вашего партнера. По данным исследователей, бальные танцы сжигают 219 калорий в час.
«В научных исследованиях было показано, что после аэробных упражнений женщины легче возбуждаются», - говорит Барбара Бартлик, психиатр и сексопатолог из Нью-Йорка. Медленные танцы - это хорошо, но чтобы получить настоящую тренировку, нужно добавить поцелуи, покусывания в шею и чувственные касания.
Автор. Карина Туралиева х Harper's BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.com, Pixabay.com.
Поднимите руку те, кто после жаркой ночи задумывался, сколько калорий же он сжег во время страстных утех. Что ж, оказывается, секс с партнером - это не только приятно, но и полезно для вашего физического, эмоционального и психологического здоровья. И, действительно, секс помогает похудеть.
Помимо учащения пульса, калории сжигаются во время поцелуев, раздевания и всего того, что происходит во время прелюдии. Основываясь на среднестатистическом весе женщин в 60 килограмм, существует 7 различных способов сжигания калорий во время секса. Ниже мы также приводим советы экспертов о том, как увеличить нагрузку, чтобы сжечь еще больше калорий и удостовериться в том, что секс помогает похудеть.
Поцелуи: 68 калорий в час
Поцелуи с любимым помогает углубить привязанность друг к другу и даже сбросить немного веса.
«Если поцелуи будут энергичными, включая ласки, можно сжечь около 90 калорий в час», - говорит Джайя Кинцбах, сексолог из Лос-Анджелеса.
Попробуйте технику, которую рекомендует Джайя: превратите поцелуй в тренировку.
«Поцелуй в необычной позе. Парень лежит на спине, а девушка встает в «планку» или отжимается вниз по направлению к губам партнера, чтобы поцеловать его. Это занятие сжигает 171 калорию за 30 минут», - утверждает Джайя.
Раздевание: 230 калорий за полчаса
Горячие сцены раздевания партнера - это мощный выброс калорий. Почему? По словам профессора PhD, психотерапевта и эксперта по взаимоотношениям Гильды Карл, такие занятия ускоряют сердечный ритм. «Тяжелое дыхание, сопутствующее этому процессу, провоцирует в организме сжигание большого количества калорий», - объясняет Гильда.
Но со своей стороны вы можете сделать данный воркаут еще более полезным и ... потным. «Как только становится жарко - думайте о Бикрам-йоге (известной как «горячая йога», при которой упражнения выполняются в нагретом помещении). Ее принцип заключается в наибольшем потоотделении. Можете покувыркаться на кровати, переваливаясь в разные стороны. «Сделайте это игриво и эротично, и у вас будет отличное сочетание для приятной тренировки», - говорит Кинцбах.
Массаж: 80 калорий в час
Кому не нравится массаж? Но что, если его делаете вы? Помимо радости вашего партнера, вы в придачу получаете еще и сожженые калории.
Кэрол Либерман, доктор медицины, психиатр из Беверли-Хиллз рассказала, что массаж сжигает 80 калорий в час, хотя можно потерять и больше, если хорошенько постараться. Иногда, чтобы ускорить какой-либо процесс - необязательно ускоряться самому. «Вместо этого, старайтесь делать все как можно медленнее - советует Кинцбах, - это может показаться нелогичным. Но иногда, глубже - не значит чувственнее. Я рекомендую также взять массажный стол - так полезнее для тела, либо делать его стоя для лучшего эффекта», - комментирует эксперт.
Занятие сексом: в среднем 69 калорий
Количество калорий, которые вы сжигаете во время секса сильно варьируется от раза к разу, а также от человека к человеку. Исследователи из Монреальского университета испытали 21 гетеросексуальную пару в возрасте от 18 до 35 лет. Они попросили влюбленных заниматься сексом 1 раз в неделю на протяжении 4-х недель, надевая перед этим на себя трекер активности для отслеживания калорий. Исследование показало, что в среднем, женщины сжигали около 69 калорий за 25 минут, в то время как мужчины - около 100 калорий.
По мнению специалистов, залог хорошего секса, сжигающего калории - сделать его горячим и долгим. По словам Джайи Кинцбах, вы можете добавить немного стонов и вздохов, которые сожгут дополнительно еще 18-30 калорий.
Смена позы может также улучшить показатели и сделать вашу сексуальную жизнь увлекательней. «Если вы сверху, попробуйте двигать бедрами, как танцовщицы живота. Это даст вам заряд энергии. Также попробуйте позу, когда вы приседаете сверху, а затем подпрыгиваете вверх и вниз. Это отличная тренировка для ваших бедер и ягодиц, и она может сжечь до 207 калорий за 30 минут », - утверждает Джайя.
Оральный секс: 100 калорий за полчаса
По словам тренера Брук Марине, оральный секс сжигает около 100 калорий. Но если вы хотите сжечь жир, Кинцбах рекомендует сделать это с помощью отжиманий. Так вы сожжете около 70 лишних калорий.
«Занятия йогой заберут дополнительные 35 калорий. Для этого попытайтесь встать в ""планку, затем принять положение сидя, а потом снова опуститься в "планку", чтобы продолжить оральную стимуляцию» , - предлагает доктор Кинцбах.
Используя руки: 100 калорий в час
Старая добрая работа руками сжигает достаточно калорий. По мнению Алисы Двек, доктора гинекологии, такая работа может сжечь до 100 калорий в час, в зависимости от силы, с которой она проделывается и положения тела.
В свою очередь, профессор Джайя Кинцбах, утверждает, что медленно покачиваясь к партнеру, можно избавиться еще примерно от 50 калорий.
Романтические танцы: 219 калорий
Не только секс помогает похудеть. Немного танцев, даже в одежде - может стать отличной тренировкой для вас и вашего партнера. По данным исследователей, бальные танцы сжигают 219 калорий в час.
«В научных исследованиях было показано, что после аэробных упражнений женщины легче возбуждаются», - говорит Барбара Бартлик, психиатр и сексопатолог из Нью-Йорка. Медленные танцы - это хорошо, но чтобы получить настоящую тренировку, нужно добавить поцелуи, покусывания в шею и чувственные касания.
Автор. Карина Туралиева х Harper's BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.com, Pixabay.com.
