Горячая ванна является одной из самых эффективных практик оздоровления и расслабления организма. На протяжении веков купания ценили за их терапевтические свойства и религиозное значение, и поэтому они остаются огромной частью культуры ухода за собой.
Ванная комната — это крохотное убежище вдали от шума, способное растопить стресс и напряжение, вызванные работой.
Текущий тренд, как и многие другие современные методы ухода за собой, уходит корнями в древние традиции. Христиане издавна используют крещение как средство духовного очищения; в то время как те, кто исповедует индуизм, совершают Кумбха Мела, священное паломничество к реке Ганг, чтобы смыть свои грехи.
Современный ритуал купания интерпретируется как способ перезагрузиться и избавиться от усталости. Люди стремятся отвлечься от своей занятой, всепоглощающей жизни и добавить немного глубины и расслабления в свои ежедневные практики красоты.
Если вам нужен ритуал по уходу за собой, который не связан с выходом из дома, купание в ванной может быть именно тем, что вам нужно. Ниже вы найдете наши советы о том, как сделать его максимально приятным.
Добавьте аромат
Когда дело доходит до расслабления, ароматизаторы — невероятно мощное средство. Попробуйте использовать эфирные масла, которые благоприятно воздействуют на чувства и настроение. Например, ладан хорош для медитации, ромашка и лаванда помогают справиться с тревогой, пачули спасает от выгорания, а эвкалипт облегчает симптомы простуды и гриппа.
Температура имеет значение
Считается, что горячая ванна имеет такую же пользу, как и хорошая тренировка, поэтому попробуйте установить температуру до максимально возможной.
Существует множество исследований, доказывающих, что теплая ванна помогает успокоить нервную систему.
Лежание в горячей воде повысит вашу внутреннюю температуру. Когда вы закончите процедуру, она вновь упадет и тем самым поспособствует выработке мелатонина для хорошего сна.
Используйте шалфей и кристаллы
Считается, что кристаллы и шалфей помогают настроиться на правильную энергетическую частоту.
Шалфей очищает пространство, поэтому попробуйте зажечь его перед тем, как нырнуть в ванну. Кристаллы же улучшат ваше настроение и помогут настроиться на позитивный лад.
Уход за телом
Завершите свой ритуал превосходным уходом за телом. Используйте органические масла и питательные кремы с приятным ароматом.
Для тех, у кого нет ванны
А если у вас нет ванны, добавьте немного масла для глубокого расслабления на грудь перед принятием душа и позвольте аромату наполнить ванную комнату. Не забудьте приглушить свет, зажечь свечи и включить мягкую музыку.
Автор. Эмили Алгар. Перевод. Дарья Юсан. Фото. Shutterstock.
