Новый тип пневмонии — опасный коронавирус — появился в Азии и стремительно разлетается по миру. Первые тревожные новости о распространении коронавируса пришли из китайской провинции Хубэй в декабре 2019 года. С этого момента в Китае зарегистрировано более 200 больных, трое из них скончались.
Еще два случая на прошлой неделе обнаружены в Таиланде и
Японии. ВОЗ созывает чрезвычайный комитет. Ранее Всемирная организация здравоохранения
сообщила, что расшифрован ген нового коронавируса. Он на 20% имеет сходство с
вирусом ближневосточного респираторного синдрома. Его впервые диагностировали в
Саудовской Аравии в 2012 году, откуда синдром распространился по 27 странам
мира. Более трети заболевших – 35% скончались.
Коронавирусы относятся к большому семейству коварных
вирусов, которые способны вызывать как обычную простуду, так и острые
респираторные заболевания.
Новый коронавирус передается от человека к человеку, и это
вызывает у медиков большие опасения. Россия спешно принимает меры. Власти
Грузии сделали заявление о том, что угроза распространения коронавируса в
стране минимальна.
Однако сами китайские медики предполагают, что туристы из
Китая в ближайшие дни повезут вирус по всему миру. Вспышка заболевания совпала
с подготовкой к китайскому новому году. Его будут отмечать в конце этой недели.
Коронавирус в Казахстане – что делать, чтобы не заразиться?
Новый тип пневмонии — опасный коронавирус — появился в Азии
На днях главный санитарный врач сообщил, что в республике готовы диагностировать новый коронавирус.
Комитет контроля качества и безопасности товаров и услуг МЗ
РК сообщил, что проводит профилактическую работу с работниками аэропортов,
пограничных служб, экипажами и проводниками пассажирских поездов. А в КПП на
границах РК пассажиры, перевозчики и члены экипажей проходят обязательную
бесконтактную термометрию. Особенно это касается прибывших из КНР.
Однако, по сообщению ведомства, вакцины или специфических
препаратов против коронавирусной инфекции нет. Поэтому всех казахстанцев призывают,
прежде всего, отложить поездки в Китай. Если такой возможности нет, необходимо
соблюдать меры профилактики:
— вернувшись из страны, где зарегистрированы больные
коронавирусом, следует пройти медицинское обследование;
— то же самое необходимо сделать после контакта с
предполагаемым больным или при первых симптомах заболевания;
— избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть
симптомы простуды;
— обязательно мойте руки после контактов с животными;
— воздержитесь от употребления морепродуктов, особенно,
устриц;
— будьте предельно осторожны при обращении с продуктами, посылками и товарами из Китая, а лучше всего, воздержитесь от контакта с ними в ближайшее время. Напоминаем, что симптомы коронавируса могут напоминать обычную простуду. Поэтому при первых признаках недомогания лучше обратиться к врачу. Ни в коем случае не переносите болезнь «на ногах», не приходите на работу, чтобы не заразить коллег и не занимайтесь самолечением.
Бег в теплое и холодное время отличается не только температурой уличного воздуха. И очень важно соблюдать несколько простых условий, чтобы зимняя пробежка по утрам действительно вас оздоровляла. Хотя многие люди, к сожалению, совершают 7 частых ошибок, которые приводят к травмам.
Безопасность превыше всего
Зимой, как известно, начинает светать позже, чем в летний период. Поэтому важно позаботиться, чтобы одежда для бега в морозное утро была белых цветов со светоотражающими элементами. Водителям, например, должно быть вас видно.
Потеря мотивации
Зимняя пробежка по утрам – это целое испытание даже для спортсменов. Да и как же велик соблазн никуда не идти, а остаться в теплой постели. Для таких случаев важно избегать рутины и менять мотивацию каждый сезон. Например, если весной вы бегали в одиночку, то попробуйте записаться в группу. Что-то новое и непривычное всегда подбадривает.
Увеличение нагрузки
Важно понимать, что в холодное время года допустимо снижать нагрузку, к которой вы привыкли в более теплый период. Ничего страшного, если, например, вы снизите скорость бега.
Одинаковая дистанция в разное время года
Совсем необязательно пробегать одно и то же расстояние. Зимой, как правило, энергия расходуется в пару раз быстрее. Есть опасность исчерпать свои силы на половине пути, что спровоцирует вынужденные остановки и переохлаждение тела.
Мало слоев одежды
Зимний дресс-код для бега обязателен к соблюдению. Будет большой ошибкой надеть на пробежку пуховик поверх футболки. Лучше использовать принцип многослойности. Тогда будет возможность снять кое-что из одежды, если станет совсем жарко, исключая резкое охлаждение тела.
Отсутствие разминки
Выбегать из дома стоит немного разгоряченным. Поэтому домашняя разминка перед тренировкой – обязательный пункт в зимнее время года. Также важно и останавливать физические упражнения в теплом помещении.
Недостаток воды
То, что вы бегаете на холоде - не означает, что вы не теряете жидкость. Поэтому питье мелкими глотками во время тренировок важно соблюдать в любое время года.
Бег в теплое и холодное время отличается не только температурой уличного воздуха. И очень важно соблюдать несколько простых условий, чтобы зимняя пробежка по утрам действительно вас оздоровляла. Хотя многие люди, к сожалению, совершают 7 частых ошибок, которые приводят к травмам.
Безопасность превыше всего
Зимой, как известно, начинает светать позже, чем в летний период. Поэтому важно позаботиться, чтобы одежда для бега в морозное утро была белых цветов со светоотражающими элементами. Водителям, например, должно быть вас видно.
Потеря мотивации
Зимняя пробежка по утрам – это целое испытание даже для спортсменов. Да и как же велик соблазн никуда не идти, а остаться в теплой постели. Для таких случаев важно избегать рутины и менять мотивацию каждый сезон. Например, если весной вы бегали в одиночку, то попробуйте записаться в группу. Что-то новое и непривычное всегда подбадривает.
Увеличение нагрузки
Важно понимать, что в холодное время года допустимо снижать нагрузку, к которой вы привыкли в более теплый период. Ничего страшного, если, например, вы снизите скорость бега.
Одинаковая дистанция в разное время года
Совсем необязательно пробегать одно и то же расстояние. Зимой, как правило, энергия расходуется в пару раз быстрее. Есть опасность исчерпать свои силы на половине пути, что спровоцирует вынужденные остановки и переохлаждение тела.
Мало слоев одежды
Зимний дресс-код для бега обязателен к соблюдению. Будет большой ошибкой надеть на пробежку пуховик поверх футболки. Лучше использовать принцип многослойности. Тогда будет возможность снять кое-что из одежды, если станет совсем жарко, исключая резкое охлаждение тела.
Отсутствие разминки
Выбегать из дома стоит немного разгоряченным. Поэтому домашняя разминка перед тренировкой – обязательный пункт в зимнее время года. Также важно и останавливать физические упражнения в теплом помещении.
Недостаток воды
То, что вы бегаете на холоде - не означает, что вы не теряете жидкость. Поэтому питье мелкими глотками во время тренировок важно соблюдать в любое время года.
