Кто хоть раз в жизни не блуждал по магазинам и торговым центрам в поисках той самой куртки, юбки или пары кроссовок? Казахстанский психолог Талгат Темешев поделился наблюдениями и рекомендациями — как понять, что ваше безобидное увлечение перерастает в нездоровый шопинг?
Тревожные звоночки
Прежде всего выясним, шопинг — это вообще здоровое времяпровождение, или уже пора обращаться к психологу? Любое увлечение можно превратить в нездоровое пристрастие, если заниматься им слишком часто и регулярно, игнорируя отчаянные предупреждения со стороны семьи, друзей, ваших финансов, наконец. И шопинг — не исключение. Чрезмерное увлечение последним ведет к шопоголизму, который с появлением возможности покупать вещи через интернет разросся до невиданных масштабов и приносит серьезные проблемы миллионам людей по всему миру.
5 признаков нездорового (с точки зрения психологов) шопинга:
Вы покупаете вещи, которые вам совсем не нужны и не пригодятся вам никогда. Как правило, вы осознаете это позже, когда покупка уже совершена.
Во время шопинга вы ощущаете в теле какой-то неясный импульс (какая-то потребность), чего-то хочется, а чего — еще пока непонятно. Не осознавая конкретные потребности в чем-либо, деньги тратятся на вещи, которые вам не очень-то и нужны, не отвечают вашим потребностям.
Вы внимательно следите за распродажами и в день скидок вы — обязательный клиент торговых центров и аутлетов. При этом сама покупка не является для вас истинной ценностью. Важен процесс. Сколько бы ни было вещей — их всегда мало.
Вас не останавливает стоимость товара. Наоборот, появляется азарт. Найти деньги во что бы то ни стало, занять, взять кредит – неважно. Но купить тридцать пятые по счету туфли вам просто необходимо.
Спустив деньги на ветер, вы часто жалеете об очередной бесполезной покупке, однако продолжаете совершать их снова и снова (особенно актуально для приобретений через интернет).
Решение проблемы
Что же делать, если все или большинство из этих пунктов походит в качестве описания вашего покупательского поведения? В первую очередь осознать, что шопоголизм возникает вследствие неудовлетворенных желаний и внутреннего дискомфорта. Бороться с навязчивым желанием все скупить помогут несложные, но действенные упражнения из арсенала психологов-гештальтистов. Они помогут вернуть вас в реальность, в состояние «здесь и сейчас».
Если чувствуете, что наступает час икс, и вы возможно вот-вот купите не совсем нужную вам вещь, то дайте себе время подумать, сделайте паузу, прислушайтесь к ощущениям в теле. Задайте себе простой вопрос: «Что я слышу прямо сейчас, что я вижу прямо перед собой?» (избегая при этом каких-либо интерпретаций и умствований вроде: «Эта вещь стоит дорого, значит она наверняка качественная»);
Следующий вопрос относится к жизни вашего тела в этот момент: «Какие телесные ощущения я испытываю внутри, под кожей, в эту секунду?» (покалывания, давление ступней на пол);
И наконец, важный вопрос о чувствах: «Что именно я чувствую прямо сейчас?» (например, раздражение или радостное волнение, любопытство или беспокойство).
Полезные рекомендации перед походом в магазин
Осознание актуальных чувств и телесных ощущений, а также того, что видим и слышим — помогут вам сохранять связь с реальностью, когда вы возбуждены от предстоящей финансовой операции. В этих упражнениях постарайтесь на минутку отключить мысли, вы неизбежно вернетесь к ним позже, когда напомните себе, зачем и с какой целью вы здесь, в этом месте.
Перед походом в магазин создавайте список must have, в котором пропишите то, что иметь необходимо, а что нет. В этом случае и бюджет сохранится, и гардероб разгрузится, и нездоровый шопинг обойдет вас стороной.
Поощряйте себя за разумный шопинг, когда почувствуете, что избавляетесь от привычки необдуманных покупок. Даже самую строгую диету можно нарушить один раз в месяц. Человек может придать смысл любому действию, даже если это приобретение вещи, о пользе которой мы имеем пока смутное представление.
Если ваше приобретение не совсем то, ради чего вы пришли в магазин, не поддавайтесь искушению поругать себя. В конце концов, рассматривайте покупки как долгосрочные инвестиции в вещи, которые не случайно были выбраны вами.
Выбирайте магазины, где есть гарантия не только возврата товара, но и приемлемые цены на разнообразный и качественный товар. Например, сеть европейских аутлетов Red Park дает возможность своим постоянным клиентам возврат товара в течение полугода!
Помните, что шопинг может быть легким, увлекательным и слегка щекотать нервы, оставаясь здоровым явлением. А определить, что вы не перешли тонкую грань поможет этот краткий чек-лист:
вы тратите ровно ту сумму, которую можете позволить себе потратить без существенного ущерба для себя, вашей семьи;
вы ощущаете приятное послевкусие после шопинга;
большинство купленных вещей вы давно планировали купить или являются предметами первой или второй необходимости;
ваша самооценка не зависит от количества приобретенных вещей.
Приятного шопинга и разумных покупок!
Материал подготовлен специально для Harper’s BAZAAR Kazakhstan представителями магазинов казахстанских дизайнеров FashionPark и аутлета Red Park. Фото. Shutterstock.com.
Первый секс для многих людей – очень интимная и важная тема. И знаменитости, конечно, не исключение. Кто-то из них познал первый сексуальный опыт рано, у кого-то он был не очень удачным, а некоторым повезло сделать это с любимым человеком. Обо всех пикантных откровениях звезд читайте ниже!
Йен Сомерхолдер: «Я потерял девственность в 13… Это было весело! Девушке было 16.… У меня был старший брат, он на семь лет старше меня, он был Казановой. У него всегда были девушки в спальне, и я выходил на улицу и смотрел на то, что там происходит, так я многому научился!»
Кортни Кокс: «Я была девственницей до 21 года. Думаю, мы можем гордиться этим. Я встречалась с парнем в течение долгого времени, и затем моя мама прислала мне женственный комплект нижнего белья. Ну вы поняли!»
Крис Эванс: «Я потерял девственность в 1999-м. Это был одним из лучших годов в моей жизни»
Кит Харрингтон: «Это случилось на вечеринке, что вполне типично для подростков. Я был, вероятно, слишком молод… Думаю, что та девушка и я просто хотели этого»
Джо Джонас: «Я потерял девственность с девушкой по имени Эшли. Вы можете, вероятно, просто прогуглить ее имя и понять, что это была за Эшли. У меня не было презервативов, поэтому я пошел в комнату нашего барабанщика Джека, который был моим соседом по комнате, и начал судорожно их искать, переворачивая все вверх дном. Нашел их под ящиком нижнего белья. И когда Джек пришел домой, то подумал, что кто-то ворвался в его комнату, потому что там все было разбросано. Я так остро нуждался в презервативах. Это должно было случиться именно тогда. Безопасность прежде всего»
Джессика Альба: «Я ни с кем из парней не встречалась серьезно, пока мне не исполнилось 18 лет, и я не встретила своего бывшего жениха Майкла Уэзерли… Это просто не сработало. Я была девственницей и знала, что хочу влюбиться в первого человека, с которым буду спать, потому что почти для всех, кого я знала, первый опыт был не самым удачным в этом плане. Поэтому я хотела быть очень осторожной, чтобы он полюбил меня, а не просто бросил после близости»
Хлои Кардашьян: «Терять девственность – совсем невесело! Это странно, и ты напугана, и это больно, и ты не знаешь, что произойдет дальше. Мне было 15 лет, и он был старше меня и с сексуальным опытом. Я не помню, насколько это было больно, но помню, что я просто хотел покончить с этим. В первый раз оргазм ты точно не получишь. У меня его не было даже в течение первых нескольких лет. Я даже не знала, что это было за чувство, пока оно не появилось. Когда это случилось, я сказала: «Оооо, вот что это такое!»
Ник Джонас: «Я начал делать свой собственный выбор: влюбился в кого-то, сделал выбор, что займусь с этим человеком сексом, и с этого момента думал, что я мужчина и со мной все в порядке»
Дэниел Рэдклифф: «Я один из немногих людей, у которых, кажется, был действительно хороший первый раз… Это было с кем-то, кого я хорошо знал. Я рад сообщить, что с тех пор у меня был секс намного лучше, но это не было так ужасно смущающе, как, например, у моего друга, который напился и лишился девственности с незнакомкой под мостом»
Меган Фокс: «У меня много раз был какой-то неловкий секс, но в первый раз все было по другому. Я была влюблена в того парня, и это было мило»
Энсел Эльгорт: «Мне было 14 лет. Я понятия не имел, что делаю, и девушка тоже. У нас даже не было хорошего освещения»
Эд Ширан: «Это ориентир в моей жизни, но первый секс был не самым лучшим»
Леди Гага: «Как женщина, вы даже не наслаждаетесь этим до 20 лет. Когда вам 17 лет, вы не знаете, как управлять тем, что там происходит, поэтому даже не пытайтесь. Я думаю, что дети начинают заниматься сексом слишком рано»
Первый секс для многих людей – очень интимная и важная тема. И знаменитости, конечно, не исключение. Кто-то из них познал первый сексуальный опыт рано, у кого-то он был не очень удачным, а некоторым повезло сделать это с любимым человеком. Обо всех пикантных откровениях звезд читайте ниже!
Йен Сомерхолдер: «Я потерял девственность в 13… Это было весело! Девушке было 16.… У меня был старший брат, он на семь лет старше меня, он был Казановой. У него всегда были девушки в спальне, и я выходил на улицу и смотрел на то, что там происходит, так я многому научился!»
Кортни Кокс: «Я была девственницей до 21 года. Думаю, мы можем гордиться этим. Я встречалась с парнем в течение долгого времени, и затем моя мама прислала мне женственный комплект нижнего белья. Ну вы поняли!»
Крис Эванс: «Я потерял девственность в 1999-м. Это был одним из лучших годов в моей жизни»
Кит Харрингтон: «Это случилось на вечеринке, что вполне типично для подростков. Я был, вероятно, слишком молод… Думаю, что та девушка и я просто хотели этого»
Джо Джонас: «Я потерял девственность с девушкой по имени Эшли. Вы можете, вероятно, просто прогуглить ее имя и понять, что это была за Эшли. У меня не было презервативов, поэтому я пошел в комнату нашего барабанщика Джека, который был моим соседом по комнате, и начал судорожно их искать, переворачивая все вверх дном. Нашел их под ящиком нижнего белья. И когда Джек пришел домой, то подумал, что кто-то ворвался в его комнату, потому что там все было разбросано. Я так остро нуждался в презервативах. Это должно было случиться именно тогда. Безопасность прежде всего»
Джессика Альба: «Я ни с кем из парней не встречалась серьезно, пока мне не исполнилось 18 лет, и я не встретила своего бывшего жениха Майкла Уэзерли… Это просто не сработало. Я была девственницей и знала, что хочу влюбиться в первого человека, с которым буду спать, потому что почти для всех, кого я знала, первый опыт был не самым удачным в этом плане. Поэтому я хотела быть очень осторожной, чтобы он полюбил меня, а не просто бросил после близости»
Хлои Кардашьян: «Терять девственность – совсем невесело! Это странно, и ты напугана, и это больно, и ты не знаешь, что произойдет дальше. Мне было 15 лет, и он был старше меня и с сексуальным опытом. Я не помню, насколько это было больно, но помню, что я просто хотел покончить с этим. В первый раз оргазм ты точно не получишь. У меня его не было даже в течение первых нескольких лет. Я даже не знала, что это было за чувство, пока оно не появилось. Когда это случилось, я сказала: «Оооо, вот что это такое!»
Ник Джонас: «Я начал делать свой собственный выбор: влюбился в кого-то, сделал выбор, что займусь с этим человеком сексом, и с этого момента думал, что я мужчина и со мной все в порядке»
Дэниел Рэдклифф: «Я один из немногих людей, у которых, кажется, был действительно хороший первый раз… Это было с кем-то, кого я хорошо знал. Я рад сообщить, что с тех пор у меня был секс намного лучше, но это не было так ужасно смущающе, как, например, у моего друга, который напился и лишился девственности с незнакомкой под мостом»
Меган Фокс: «У меня много раз был какой-то неловкий секс, но в первый раз все было по другому. Я была влюблена в того парня, и это было мило»
Энсел Эльгорт: «Мне было 14 лет. Я понятия не имел, что делаю, и девушка тоже. У нас даже не было хорошего освещения»
Эд Ширан: «Это ориентир в моей жизни, но первый секс был не самым лучшим»
Леди Гага: «Как женщина, вы даже не наслаждаетесь этим до 20 лет. Когда вам 17 лет, вы не знаете, как управлять тем, что там происходит, поэтому даже не пытайтесь. Я думаю, что дети начинают заниматься сексом слишком рано»
