Кто хоть раз в жизни не блуждал по магазинам и торговым центрам в поисках той самой куртки, юбки или пары кроссовок? Казахстанский психолог Талгат Темешев поделился наблюдениями и рекомендациями — как понять, что ваше безобидное увлечение перерастает в нездоровый шопинг?

Тревожные звоночки

Прежде всего выясним, шопинг — это вообще здоровое времяпровождение, или уже пора обращаться к психологу? Любое увлечение можно превратить в нездоровое пристрастие, если заниматься им слишком часто и регулярно, игнорируя отчаянные предупреждения со стороны семьи, друзей, ваших финансов, наконец. И шопинг — не исключение. Чрезмерное увлечение последним ведет к шопоголизму, который с появлением возможности покупать вещи через интернет разросся до невиданных масштабов и приносит серьезные проблемы миллионам людей по всему миру.

Нездоровый шопинг

5 признаков нездорового (с точки зрения психологов) шопинга:

  1. Вы покупаете вещи, которые вам совсем не нужны и не пригодятся вам никогда. Как правило, вы осознаете это позже, когда покупка уже совершена.
  2. Во время шопинга вы ощущаете в теле какой-то неясный импульс (какая-то потребность), чего-то хочется, а чего — еще пока непонятно. Не осознавая конкретные потребности в чем-либо, деньги тратятся на вещи, которые вам не очень-то и нужны, не отвечают вашим потребностям.
  3. Вы внимательно следите за распродажами и в день скидок вы — обязательный клиент торговых центров и аутлетов. При этом сама покупка не является для вас истинной ценностью. Важен процесс. Сколько бы ни было вещей — их всегда мало.
  4. Вас не останавливает стоимость товара. Наоборот, появляется азарт. Найти деньги во что бы то ни стало, занять, взять кредит – неважно. Но купить тридцать пятые по счету туфли вам просто необходимо.
  5. Спустив деньги на ветер, вы часто жалеете об очередной бесполезной покупке, однако продолжаете совершать их снова и снова (особенно актуально для приобретений через интернет).

Решение проблемы

Что же делать, если все или большинство из этих пунктов походит в качестве описания вашего покупательского поведения? В первую очередь осознать, что шопоголизм возникает вследствие неудовлетворенных желаний и внутреннего дискомфорта. Бороться с навязчивым желанием все скупить помогут несложные, но действенные упражнения из арсенала психологов-гештальтистов. Они помогут вернуть вас в реальность, в состояние «здесь и сейчас».

  • Если чувствуете, что наступает час икс, и вы возможно вот-вот купите не совсем нужную вам вещь, то дайте себе время подумать, сделайте паузу, прислушайтесь к ощущениям в теле. Задайте себе простой вопрос: «Что я слышу прямо сейчас, что я вижу прямо перед собой?» (избегая при этом каких-либо интерпретаций и умствований вроде: «Эта вещь стоит дорого, значит она наверняка качественная»);
  • Следующий вопрос относится к жизни вашего тела в этот момент: «Какие телесные ощущения я испытываю внутри, под кожей, в эту секунду?» (покалывания, давление ступней на пол);
  • И наконец, важный вопрос о чувствах: «Что именно я чувствую прямо сейчас?» (например, раздражение или радостное волнение, любопытство или беспокойство).
Нездоровый шопинг: пять признаков, указывающих на проблему

Полезные рекомендации перед походом в магазин

Осознание актуальных чувств и телесных ощущений, а также того, что видим и слышим — помогут вам сохранять связь с реальностью, когда вы возбуждены от предстоящей финансовой операции. В этих упражнениях постарайтесь на минутку отключить мысли, вы неизбежно вернетесь к ним позже, когда напомните себе, зачем и с какой целью вы здесь, в этом месте.

Перед походом в магазин создавайте список must have, в котором пропишите то, что иметь необходимо, а что нет. В этом случае и бюджет сохранится, и гардероб разгрузится, и нездоровый шопинг обойдет вас стороной.

Поощряйте себя за разумный шопинг, когда почувствуете, что избавляетесь от привычки необдуманных покупок. Даже самую строгую диету можно нарушить один раз в месяц. Человек может придать смысл любому действию, даже если это приобретение вещи, о пользе которой мы имеем пока смутное представление.

Если ваше приобретение не совсем то, ради чего вы пришли в магазин, не поддавайтесь искушению поругать себя. В конце концов, рассматривайте покупки как долгосрочные инвестиции в вещи, которые не случайно были выбраны вами.

Выбирайте магазины, где есть гарантия не только возврата товара, но и приемлемые цены на разнообразный и качественный товар. Например, сеть европейских аутлетов Red Park дает возможность своим постоянным клиентам возврат товара в течение полугода!

Помните, что шопинг может быть легким, увлекательным и слегка щекотать нервы, оставаясь здоровым явлением. А определить, что вы не перешли тонкую грань поможет этот краткий чек-лист:

  • вы тратите ровно ту сумму, которую можете позволить себе потратить без существенного ущерба для себя, вашей семьи;
  • вы ощущаете приятное послевкусие после шопинга;
  • большинство купленных вещей вы давно планировали купить или являются предметами первой или второй необходимости;
  • ваша самооценка не зависит от количества приобретенных вещей.

Приятного шопинга и разумных покупок!


Материал подготовлен специально для Harper’s BAZAAR Kazakhstan представителями магазинов казахстанских дизайнеров FashionPark и аутлета Red Park. Фото. Shutterstock.com.

Поделиться: