Дефицит питательных веществ после родов — распространенное явление, с которым сталкиваются многие женщины. Обычно это происходит из-за того, что во время беременности организм матери перенаправляет кальций, железо, фолиевую кислоту и цинк растущему ребенку. Чтобы восстановить необходимые запасы, после родов следует принимать витамины.
Чем послеродовые витамины отличаются от пренатальных?
В послеродовых витаминах содержится большее количество питательных элементов, чем в пренатальных. А именно:
витаминов группы В, которые насыщают организм энергией;
магния, который способствует расслаблению мышц;
кальция и витамина D, которые поддерживают здоровье мозга;
жирных кислот, которые способствуют выработке гормонов.
Каковы преимущества приема витаминов после родов?
Помощь в лактации
Если вы кормите грудью, вам необходимы следующие витамины:
холин — для развития мозга младенца;
йод — для поддержания функций щитовидной железы и правильного обмена веществ;
витамин B12 — для предотвращения анемии у вас и задержки развития у вашего ребенка;
витамин D — для здоровья костей и сердца как у вас, так и у вашего ребенка.
Профилактика анемии
Потеря крови во время родов может способствовать появлению анемии. Улучшить ситуацию позволит прием витаминов, в состав которых входит не менее 10 мг железа.
Уменьшение выпадения волос
Выпадение волос часто начинается примерно через 3 месяца после родов и продолжается от 6 до 12 недель. Это явление связано с дефицитом селена, цинка и меди в организме. Поэтому стоит добавить эти минералы в ваш рацион в виде послеродовых витаминов.
Балансировка гормонов
Во время беременности ваше тело вырабатывает большое количество прогестерона, однако уровень этого гормона значительно снижается после родов. Это может привести к появлению депрессии, снижению либидо и болезненному сексу.
Улучшить ситуацию поможет употребление жирных кислот омега-3 и витаминов группы В, которые способствуют выработке эстрогена.
Ослабление послеродовых мышечных спазмов
Почти 50% женщин, по данным исследований, испытывают боли в течение нескольких дней после родов. Причиной этому часто служит дефицит магния.
Как долго нужно принимать послеродовые витамины?
Врачи рекомендуют принимать витамины в течение трех месяцев после родов или до тех пор, пока вы не прекратите кормить грудью.
Как правильно выбрать послеродовые витамины?
При покупке послеродовых витаминов у вас будет множество вариантов на выбор, поэтому ориентируетесь на свои потребности.
Подумайте о симптомах. Например, совместно с врачом вы можете подобрать витамины для решения конкретных проблем, таких как усталость или выпадение волос.
Цена. Поскольку вы будете принимать послеродовые витамины в течение 6–12 месяцев, важно убедиться, что они вписываются в ваш бюджет.
Учитывайте особенности вашего организма. Если у вас есть какая-либо аллергия или непереносимость определенных компонентов, обязательно сообщите об этом врачу.
Красная сыпь, сухость кожи, постоянный зуд - все это считается наиболее распространенными симптомами дерматита. Однако стоит понимать, что у этого заболевания существует несколько типов и для каждого из них подходит свой способ лечения. Рассказываем подробнее, каким бывает дерматит и что с ним делать.
Различные виды дерматита и их причины
Вот наиболее распространенные формы заболевания, которые выделяют дерматологи:
Контактный дерматит - аллергическая реакция в виде сыпи или зуда, которая возникает при соприкосновении кожи с определенным объектом или веществом.
Атопический дерматит, или экзема - генетическое заболевание кожи, которое проявляется в виде шелушащихся и зудящих пятен на лице, веках, руках, сгибах локтей и коленях.
Периоральный дерматит - сыпь в виде небольших красных бугорков вокруг рта, носа и глаз, которая возникает в результате гормональных колебаний или длительного использования стероидов.
Себорейный дерматит, или перхоть - чешуйчатые пятна, которые поражают кожу головы и могут усугубляться вследствие гормональных колебаний.
Причины возникновения дерматита
Появление дерматита могут вызвать определенные триггеры, включая диету, недостаток сна, стресс и даже погоду. Например, как отмечают врачи, чаще всего он встречается у людей, проживающих в холодном климате с низкой влажностью.
Также к возникновению сыпи приводят некоторые средства по уходу за кожей, в состав которых входят вазелин и парафин.
Как лечить дерматит?
Существует два основных метода лечения: при помощи кремов и пероральных антибиотиков.
Лечебные кремы
Кремы позволяют облегчить зуд и покраснения. Часто в их состав также входят стероиды, помогающие уменьшить воспаление.
Пероральные антибиотики
В более тяжелых случаях дерматита могут быть назначены пероральные антибиотики или антигистаминные препараты.
Увлажняющая пенка для умывания, CeraVeСредство от перхоти, AvedaУспокаивающий крем для сухой кожи, BiodermaСолнцезащитный крем, Avene
Однако стоит напомнить, что выбор того или иного средства зависит от типа дерматита. Поэтому для подбора необходимых препаратов обязательно стоит обратиться к специалистам.
Также облегчить симптомы могут несколько простых шагов по уходу:
Увлажняйте кожу. Для этого отлично подойдут мягкие очищающие средства.
Не используйте кислоты и ретинол. Агрессивные компоненты в составе уходовых средств могут повредить влагозащитный барьер и вызвать раздражение.
Избегайте длительных горячих ванн.
Оригинал статьи Harper's BAZAAR UK можно прочитать здесь.
Красная сыпь, сухость кожи, постоянный зуд - все это считается наиболее распространенными симптомами дерматита. Однако стоит понимать, что у этого заболевания существует несколько типов и для каждого из них подходит свой способ лечения. Рассказываем подробнее, каким бывает дерматит и что с ним делать.
Различные виды дерматита и их причины
Вот наиболее распространенные формы заболевания, которые выделяют дерматологи:
Контактный дерматит - аллергическая реакция в виде сыпи или зуда, которая возникает при соприкосновении кожи с определенным объектом или веществом.
Атопический дерматит, или экзема - генетическое заболевание кожи, которое проявляется в виде шелушащихся и зудящих пятен на лице, веках, руках, сгибах локтей и коленях.
Периоральный дерматит - сыпь в виде небольших красных бугорков вокруг рта, носа и глаз, которая возникает в результате гормональных колебаний или длительного использования стероидов.
Себорейный дерматит, или перхоть - чешуйчатые пятна, которые поражают кожу головы и могут усугубляться вследствие гормональных колебаний.
Причины возникновения дерматита
Появление дерматита могут вызвать определенные триггеры, включая диету, недостаток сна, стресс и даже погоду. Например, как отмечают врачи, чаще всего он встречается у людей, проживающих в холодном климате с низкой влажностью.
Также к возникновению сыпи приводят некоторые средства по уходу за кожей, в состав которых входят вазелин и парафин.
Как лечить дерматит?
Существует два основных метода лечения: при помощи кремов и пероральных антибиотиков.
Лечебные кремы
Кремы позволяют облегчить зуд и покраснения. Часто в их состав также входят стероиды, помогающие уменьшить воспаление.
Пероральные антибиотики
В более тяжелых случаях дерматита могут быть назначены пероральные антибиотики или антигистаминные препараты.
Увлажняющая пенка для умывания, CeraVeСредство от перхоти, AvedaУспокаивающий крем для сухой кожи, BiodermaСолнцезащитный крем, Avene
Однако стоит напомнить, что выбор того или иного средства зависит от типа дерматита. Поэтому для подбора необходимых препаратов обязательно стоит обратиться к специалистам.
Также облегчить симптомы могут несколько простых шагов по уходу:
Увлажняйте кожу. Для этого отлично подойдут мягкие очищающие средства.
Не используйте кислоты и ретинол. Агрессивные компоненты в составе уходовых средств могут повредить влагозащитный барьер и вызвать раздражение.
Избегайте длительных горячих ванн.
Оригинал статьи Harper's BAZAAR UK можно прочитать здесь.
