Новый год для многих из нас служит некой точкой отсчета или обнуления, после чего наступает стадия программирования будущего. И именно на этом этапе большинство делает одну и ту же ошибку, ставя перед собой большие цели, тогда как установка намерений остается вне игры. А ведь именно правильная формулировка желаемого результата помогает достигать всего того, чего мы хотим.
Что это такое?
Установка намерений — это сосредоточенность на истинных желаниях. Причем важно хотеть что-то приумножить в жизни или приобрести новое, а не пытаться избавиться от старого. Так что рассматривайте свои намерения как четкие и краткие пожелания на предстоящий год, не забывая о практических шагах, которые вы можете предпринять для их достижения.
Как правильно определить намерения?
Для начала составьте список, указав все то, что вы хотите привнести в свою жизнь в предстоящем году: спорт, автомобиль, ремонт, путешествия, свидания, недвижимость, духовное развитие.
↓
Расставьте ваши пожелания в порядке приоритетности.
↓
Добавьте к каждому пожеланию подпункты, расписав конкретные шаги или действия, а также укажите временной промежуток. Например, автомобиль: каждую неделю/месяц я откладываю определенную сумму до декабря. Или же спорт: в спокойном режиме на протяжении месяца я пробую виды занятий, чтобы остановиться на лучшем для себя варианте.
↓
Проводите регулярный аудит проделанной работы. Важно видеть динамику развития.
↓
На середине пути еще раз пересмотрите свои пожелания. Возможно, какие-то из них уже вам не греют душу.
Секреты правильной формулировки намерений
Установка намерений должна быть не только четкой, но и технически правильной. А именно:
- Пожелания и действия должны быть обращены к местоимению «я»;
- Пишите о себе в настоящем времени;
- Больше конкретики и уточняющих слов;
- Никакого отрицания;
- Намерение должно относиться к вам, а не к третьим лицам.
⛔ Я больше не встаю рано на работу (да, вас могут просто уволить, и тогда не придется заводить будильник).
✅ Я с легкостью просыпаюсь по утрам в отличном настроении.
⛔ Мой муж покупает мне цветы и подарки (пожелание обращено к другому человеку, на волю которого посягать не стоит).
✅ Я интересная, самодостаточная и привлекательная женщина, которая заслуживает всех цветов и подарков мира.
⛔ Я буду владеть собственной квартирой (постарайтесь уточнить, каким способом вы ее достигните и какой она будет).
✅ Я владею собственной недвижимостью в новостройке рядом с площадью. Квартира — это результат моих стараний, которые мне в радость.
Оригинал статьи Harper’s BAZAAR вы можете прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.
