Многие люди, просыпаясь, сразу берут в руки телефоны и начинают листать социальные сети. Но мало кто задумывается, что это очень вредно. Во-первых, ваш мозг еще не готов к получению информации (первые 30 минут после подъема), а во-вторых, чей-то «счастливый» контент может испортить настроение на целый день. Вот почему вам может помочь «генеральная уборка» социальных сетей.
Проанализируйте свои соцсети: с кем из ваших фолловеров и тех на кого подписаны вы, у вас есть контакт в реальной жизни? Вы наверняка часто замечали, что следите за теми, кого плохо знаете, за детьми одноклассников, до которых вам нет дела, за хобби подруги из детского сада, с которой не общаетесь уже 20 лет. А теперь ответьте себе на вопрос: зачем вам нужны все эти люди? Какую функцию они выполняют? Ответ колеблется где-то от «мне интересно, что происходит у других людей» до «мне стыдно отписываться». Конечно, вы можете и вовсе уйти из социальных сетей, но если такой шаг кажется радикальным, то можно попробовать сократить список «друзей».
В век, когда мы получаем информацию с молниеносной скоростью, очень важно научиться ее фильтровать. Начните с аккаунтов в Instagram или Twitter. Подумайте о том, с кем из этих людей вы действительно хотите общаться и делиться подробностями жизни. А дальше дело за малым — отпишитесь от этих людей и, если потребуется, отпишите их от себя. Эксперты уверяют, что массовая «чистка» вызывает позитивные эмоции и поднимает настроение. Точно также этот метод работает в случае с надоедливыми селебрити. Люди склонны много энергии тратить на хейт знаменитостей, но, поверьте, вам это совершенно не нужно. Избавьте себя от лишних переживаний и отмените подписку, если не разделяете их ценностей и убеждений.
Если ваши коллеги, старые друзья или знакомые будут интересоваться, почему вы отписались от них, то можете смело объяснить свою позицию. Более того, вам не нужно кому-то что-то доказывать.
Социальные сети могут сильно портить нам не только настроение, но и самооценку фантомной картинкой о чьем-то счастье. Помните, что посты в соцсетях — это лишь малая часть реальной жизни, и чаще всего это лучшие ее моменты. Это вовсе не гарантия того, что кто-то абсолютно счастлив и рад. Мы можем маскировать проблемы за красивыми фотографиями.
«Генеральная уборка» социальных сетей может помочь избавиться от негативных мыслей и чувств, осталось только понять, кто останется в вашей жизни. Но если вы не готовы к тому, чтобы «рубить с плеча» прямо сегодня, то возьмите время подумать об этой перспективе. А пока размышляете, вы можете скрыть всех тех, кто доставляет вам даже минимальный дискомфорт. Не все люди приходят в нашу жизнь, чтобы остаться в ней, не забывайте об этом.
Оригинал статьи Harper’s BAZAAR UK можно прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. DimaBerlin
