Зарина Манаенкова — фитнес-блогер, который нарушает все правила. Она отказалась от блестящей юридической карьеры, построила блог на собственном увлечении и решилась на переезд в Лос-Анджелес. В интервью wellness-инфлюенсер рассказала, что такое 3D-движение и как оно спасло ее от повседневной рутины.
Зарина, расскажите, кто она – Зарина Манаенкова или Зарина дель Мар? Как лучше?
Я всегда представляю себя так: я Зарина, специалист по умному движению, двигайся со мной — и твоя жизнь изменится. Как движение связано с изменением жизни и что именно нужно делать, я и рассказываю в своем блоге. А с Зариной дель Мар все просто – мы живем в Калифорнии, недалеко от городка на Тихом океане Corona del Mar, я обожаю там гулять, и за это подруги называют меня Zarina del Mar. Так и приклеилось.
Большую часть жизни после университета вы строили блестящую юридическую карьеру. Почему решили сделать такой мощный карьерный поворот? Не было страшно вот так все поменять?
Это правда, почти 15 лет я работала специалистом по международному налогообложению, консультировала крупные корпорации и фонды по нюансам законодательства. Но в какой-то, когда мне было около 30 лет, поняла – меня больше это не драйвит. Раньше работа приносила мне радость, а теперь каждое утро как день сурка – вынуждена вытаскивать себя из постели.
Я уже тогда увлекалась новейшим направлением здорового движения 3D movement, ездила на встречи с адептами по всему миру от Нью-Йорка до Португалии и поняла, что 3D-движение — это то, чем я правда хочу сейчас заниматься. Страха все поменять не было абсолютно – наоборот, оживило, как глоток свежего воздуха.
Что такое 3D-движение? Где этому учат?
Последователи 3D-движения изучают возможности человеческого тела, связь тела и мозга. Конечная цель этого – эффективное развитие тела без травм. По такой методике тренируются даже спортсмены мирового уровня – например, боец смешанных единоборств Конор МакГрегор. Я была поражена эффективностью 3D тренировок по сравнению с привычным спортзалом и фитнес-попрыгушками. Я училась этому в одном из лучших учебных заведений – Институте Лабана в Нью-Йорке.
Как пришла идея сделать об этом блог? Как вы развиваетесь сейчас?
Идея пришла спонтанно – сначала я просто увлекла своих друзей идеей здорового и нетравматичного движения для женщин. На мои тренировки стало приходить все больше людей, и в какой-то момент я поняла, что нужно рассказывать об этом в социальных сетях.
Впервые вышла в Instagram и YouTube в январе 2023 года, и с каждым месяцем мы стали активно расти, в какой-то момент приходило по 10,000 подписчиков за день. Тема бережного отношения к своему телу и тренировок с учетом особенностей женского здоровья и даже отношения к жизни оказалась настолько горячей, что всего за полгода я набрала в Instagram и YouTube почти 500 000 человек, не вкладывая ни копейки в рекламу. Для меня большая честь давать свои знания и пользу такому большому количеству женщин со всего мира. 70 процентов моей аудитории – женщины, которые живут за границей — от Австралии и Японии до Канады и США.
Кстати, насчет США, расскажите, как вы оказались в Калифорнии?
Удача сопутствует смелым. Мой муж делал IT -стартап и, очевидно, лучшим местом для поднятия инвестиций в проект является Калифорния. Я была не против попробовать жизнь в новой стране. И оказалось, что именно Калифорния позволила мне раскрыться как блогеру и wellness-инфлюенсеру. Здесь индустрия блоггинга сильно развита, офис YouTube буквально в часе езды от нашего дома. Поэтому ты попадешь в мировой центр сосредоточения классных, умных и ярких людей, рядом с которыми просто невозможно сидеть и ничего не делать.
Вы даже получили Серебряную кнопку YouTube. Расскажите об этом.
Жизнь в Штатах не прошла даром. Буквально через полгода мой блог в YouTube пробил отметку в 100 000 подписчиков, а это является основанием для получения специальной награды от YouTube – Серебряной кнопки. Кнопку дают не всем, а только тем каналам, которые делают уникальный контент, а не репостят чужой. Например, каналу, где показывают 18+ контент или какие-то жестокости, кнопку не дадут.
В итоге ко мне приехала специальная красивая коробочка с именным письмом от директора YouTube и самой кнопкой. Для меня предмет отдельной гордости – доверие моих подписчиц. Я вижу их комментарии и разделяю их эмоции, радости и страхи. И делаю все, что в моих силах, чтобы быть им максимально полезной. Сейчас у меня уже 300 000 в YouTube и я на пути к Золотой кнопке.
Расскажите простыми словами: зачем обычной женщине, которая не погружена в тематику спорта и фитнеса, 3D-подход?
О, это моя любимая тема! Женщина гораздо сложнее устроена по сравнению с мужчиной. Нам не подходит то, что работает для них. Условно – качалка, прогрессия весов, штанги, протеин – это все очень усредненный вариант развития мужского тела, который нам продает индустрия фитнеса. Но в мире уже полно других методов развития своего тела с учетом особенностей женского организма. 3D-подход дает возможность заниматься своим телом каждый день в любых условиях без оборудования. Вы сейчас удивитесь, но мои тренировки длятся по пять минут. Суровые мужчины обычно смеются – да это просто разминка, потом пробуют сами и с удивлением говорят – ого, а мышцы и правда потом болят. Я всегда люблю повторять: тренироваться нужно не по три подхода и десять повторений, а с умом.
Назвовите три главных совета нашим читательницам.
Первый – ваше тело – ваша главная ценность. Если ему плохо, значит, и вам больше ничего не нужно. Поэтому важнее всего ценить свое здоровье, заниматься им, развивать тело. Тогда вы сможете наслаждаться жизнью и в 40 выглядеть на 25. Мне, кстати, 38 и меня часто принимают не за маму, а старшую сестру моей дочери.
Второй – доверяйте своей интуиции. Если она подсказывает, что пришло время для изменений, – не бойтесь — идите туда, где ваши мысли и энергия. Тело и подсознание точно знают, что делать.
Третий — будьте настоящей. Говорите о своих желаниях. Идите к ним. Только в этом и есть счастье.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото: Tanya Beloved
